|
ככל שאתם יותר מבוגרים, כך יותר חשוב שתעסקו בפעילות גופנית.אתם יכולים להוסיף חיים לשנים שנשארו לכם ואולי אף להוסיף שנים לחיים שלכם.בכל מקרה אתם חייבים להתאמן בצורה בטוחה ויעילה ולא התוצאה תהיה פציעות, תסכול וכישלון.
למאמר המלא...
|
|
מדרסים, רפידות, ספידות, ריפוד לנעל - זה טוב או לא ? צריך או לא צריך ? מדרס הוא המקום שבו דורסת, דורכת, כף הרגל. מכיוון שכף הרגל נמצאת בבסיסו של מבנה ייחודי ומרתק, הגוף שלנו, יש חשיבות רבה לאופי ולאיכות הדריכה. כמו במקרה של מטוטלת, כך גם כאשר מדובר בכף הרגל: שינוי קטן בלחץ ובזוויות כף הרגל עשוי ליצור שינויים גדולים מאוד ככל שמתרחקים ממנה אל הברכיים, האגן, הגב והראש. אם כך, מה תפקידם של מדרסים ואיך לבחור את מה שמתאים עבורנו ?
למאמר המלא...
|
|
כף הרגל, שם למטה, מתחת לברך, היא אחד האיברים אשר זוכים לאורך השנים להתייחסות מגוונת ואפילו מוזרה לעיתים. מסגידה, הערצה ופטיש ועד לעולם שלם של מחקרים וטיפולים רפואיים. מהתעלמות מוחלטת ועד להיותה העניין המרכזי באופנה ובהנעלה. על מה ולמה היא מושכת תשומת לב והתעניינות שכזו ?
למאמר המלא...
|
|
המאמר מתאר תרגילים המפעילים את הלשון באופן שונה מאשר בהקשר תפקודי. התרגילים מיועדים להקל קשיי נשימה, מתח, הפעלה של שרירים טבעתיים אחרים בגוף המיועדת למצבים שקשה הלפעיל את כל השרירים. התרגילים המתוארים מיועדים להדגים את המערכות שהלשון יכולה להיות יעילה לגביהם ולעודד תנועה חופשית בלשון. המאמר מתבסס על עקרונות שיטת פאולה שבה הקשרים בין השרירים הטבעתיים לבין עצמם מעוררים בגוף יכולות שהשתבשו. כמו כן נטען במאמר שתגובות התפקודים המשובשים משתנות בקלות יתר דרך הלשון מאשר דרך שרירים אחרים.
למאמר המלא...
|
|
המאמר פורש את המורכבות שבהתפתחות המושג חיזוק רצפת האגן הן מהבחינה התודעתית והן מהבחינה המעשית. עליית המושג לתודעת נשים רבות היא חשובה ביותר אך חסרים כלים להערכת ההתאמה של השיטה למצבו הכולל של הגוף. חיזוק רצפת האגן מוצג במאמר זה שנושא שיש להתייחס אליו כחלק מהשינוי שבגוף כולו עובר ומתוך תמיכה של מערכות אחרות, הנזקים יכולים להתרחש הן מהפעלה המפרידה במכוון את חלקי הגוף, הן מהפעלה כוחנית יותר מהדרוש, הן מהעדר ארגון נכון של הגוף למצבי מאמץ. המאמר מציע הדגמות של שימוש בשלד לצורך חיזוק נטול נזקים.
למאמר המלא...
|
|
ביחסי גופ-נפש מוכרת לכל העובדה כי האדם נולד כיצור בריא והתפתחותו מובטחת על בסיס נתוני פתיחה אידיאליים, לפחות במה שנוגע לכישוריו הגופניים. התינוק מפתח את הקואורדינציה בין אבריו ומשתמש בכל חושיו ל"תחזוקת" נתוניו הגופניים והמנטאליים כאחד. ההורים והסביבה נענים לדרישות ולצרכים שמובעים על ידי התינוק עצמו, ולמעשה הם לומדים ממנו ומתגובותיו הספונטניות מהו המעשה הנכון שעליהם לנקוט כדי לתמוך בהתפתחותו העצמאית.
למאמר המלא...
|
|
שלל הסדנאות המוצעות כיום לכל המתעניין בתרבות הגוף הוא עצום. החל בביו - אנרגיה, גשטאלט, פלדנקרייז, פילאטיס, ועד לאמנויות הלחימה מייבוא המזרח הרחוק, והרשימה ארוכה.
איך ניתן למצוא את הידיים והרגליים בתוך המבחר הקאנוני וכן בענפים הנוספים חדשות לבקרים ?
למאמר המלא...
|
|
בין שפת הגוף לשפה המדוברת נמצא קשר רב-משמעות,
בייחוד בשפת המקורות.
ביטוי הנשמע לאזנינו כצירוף מוצלח או, להבדיל, כדיבור מליצי שעבר זמנו, מתגלה כתיאור מדויק של תיקשור בתנועה,
המוגדר כשפת הגוף. יתרה מכך, אם נפרק את הרכיבים של הצירוף הלשוני, נקבל תמונה מוחשית של התנהלות נכונה בפעילות הגוף היומיומית.
למאמר המלא...
|
|
פסח ותזונה נכונה
הסמליות הסגפנית של חג הפסח השתכחה מן הלב מאז יציאת מצריים. נסיבות היסטוריות ואילוצים הילכתיים עיצבו את סעודת החג לכלל ישראל לדורותיו. אין ערוך לסמליות המאחדת המתבטאת בקיום ליל הסדר, אם כהילכתו ואם בואריאציות שהתקבעו בכל עדה או משפחה, לפי הטעם, האיסורים, ורמת הדבקות בפולחן הדתי.
--------------------------------------------------------------------------------
למאמר המלא...
|
|
הליכה
תינוק מתחיל ללכת בסביבות גיל 14 חודשים.
מבחינה רגשית שלב זה מסמל את עצמאותם, הם יכולים ללכת כמונו "המבוגרים" ולהשיג את מבוקשם.
תינוק "קומנדו" – קודם ינסה, יתרסק ,"ירוץ" קדימה כשגופו קצת נוטה לפנים ויפול עד שילמד. מכיוון שהולכים קצת כפופים ילכו בעיקר ישר ופחות לצדדים.
אלה תינוקות שנמצאים יותר בפיזי ופחות קשובים לסביבה, כי הם נמצאים במצב "השרדותי" – לא ליפול.
ילדים "פרפקציוניסטיים"- קודם יעמדו ,ילכו סביב חפצים 2-4 חודשים ורק כשירגישו מוכנים ילכו, הם לא "יסכנו" את עצמם לפ
למאמר המלא...
|