|
צריך להרזות? הדרך הטובה ביותר לעשות זאת חייבים סוגי אימונים ? כן, זה נשמע כמו מאמץ נפלא, אבל זה באמת השגה בדרך כלל כדי להשיג באמצעות ה
למאמר המלא...
|
|
להתחיל עם עצמך להשתלב עם אימונים וגם אופניים היא אחת הדרכים המהירה ביותר לרדת במשקל ולהרגיש טוב עם עצמך - וזה גם כיף.
למאמר המלא...
|
|
באמר זה אסביר מדוע שעון דופק FT1 פולאר הוא השעון בשביל מתאמנים מתחילים
למאמר המלא...
|
|
שבוע ראשון 2 אימונים A שבוע לאחר מכן 2 אימונים B
A יום א + ד
לחיצת חזה חופשי עם מוט 30 מעלות 8-10X6
פלייס 30 מעלות 8-10X4 (סופר סט)
לחיצת חזה עם דמבל שטוח 10-12X5
מקבילים חופשי MAX X 4
כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט W 8-12X6
כפיפת מרפקים דמבל פטיש בעמידה 10-12X6
בטן מקבילים חופשי 5X MAX
כפיפות בטן 3X25
B יום ב + ד
חתירות T-BAR 10X4
פולי עליון רחב לפנים 8-10X4
חתירה בכפיפה חופשי עם מוט 10X4
מסור עם מנוחה 6-8X4
הרמות כתפיים 10-12X4
לחיצת כתפיים דמבל 8-1
למאמר המלא...
|
|
אתם עומדים לפתח את המוטיבציה שלכם
בחיים הקדחתניים של היום,
זה נדירים למצוא כמה שעות פנויות במהלך השבוע
ולהשקיע אותם בהתפתחות האישית של עצמנו.
הכלים שאני נותן לכם במתנה
יעניקו לכם את האפשרות לייצר תוך מספר דקות בלבד
שינויים עוצמתיים וחשובים בחייכם.
למאמר המלא...
|
|
לפני המון שנים, בחור צעיר מסורתי התמודד עם הקושי של הוריו שרצו להסביר מה בדיוק עושים, כאשר עושים חשבון נפש לקראת השנה החדשה. ההסברים היו בעיקר לשם המסורת וזה די שיעמם אותו מכיוון שהוא היה אדם סקרן מטבעו. מספר ימים לפני היום שבו חוגגים את ראש השנה, הצעיר החליט להתעלם מהקושי של הסקרנות שנותרה ללא הסבר לשביעות רצונו, וקבע לעצמו סדרת פעולות מחשבתיות לצורך חקר עצמי.
למאמר המלא...
|
|
אספר לכם סיפור קצר שיהיה לכם על מה לחשוב לקראת סוף השבוע.
חבר טוב, בעל ניסיון עשיר בתחום ההתפתחות האישית, ביקש ממני שלשום להתבונן בכוס יין מלאה ב 50%
"איך תתאר את הכוס?"
"בכמה היא מלאה לפי הבנתך?" שאל אותי .
מייד אמרתי לעצמי שאני מכיר את התשובה!
האנשים שרואים את הצד השלילי של הדברים יאמרו "חצי ריקה"
והאנשים שרואים את הצד החיובי של הדברים "חצי מלאה"
כך אני אענה חצי מלאה!
למאמר המלא...
|
|
במפגש הזה אתן לכם כלים פשוטים אך יעילים כדי לחדד את מטרותיכם בחיים.
9 נקודות חשובות אשר עשויות להכתיב את האיכות של שאר החיים שלכם.
9 נקודות אשר הן שאלות שכדאי לכם לשאול לגבי כל אחת מהמטרות שבחייכם.
אותן שאלות שיאפשרו לכם : אולי - לשנות מטרות, אולי - להשלים, אולי - להחליף , ואולי גם - להוסיף מטרות.
למאמר המלא...
|
|
למה טיפול או אימון NLP ?
עישון, מתח נפשי, חרדות, אי שקט, דיכאון, ...
ה NLP יכול לעזור לך.
קשיי שינה, פוביות, בולימיה, בעיות בתפקוד מיני,...
ה NLP יכול לעזור לך.
למאמר המלא...
|