|
תזונה נכונה, פעילות גופנית ואורח חיים בריא מסייעים גם הם להורדת הכולסטרול. אכלו נכון, קראו היטב את התוויות שעל המוצרים, עלו במדרגות במקום במעלית, ואל תשכחו לשמור על מצב רוח טוב. טיפים לחיים בריאים ומופחתי כולסטרול הידעת?
הפחתה של 10% בכולסטרול תביא לירידה של עד 20% בסיכון למחלות לב.
למאמר המלא...
|
|
שמן האבוקדו מופק מפרי האבוקדו הידוע בסגולותיו הקולינריות והתזונתיות הרבות.
למאמר המלא...
|
|
עשיתם בדיקת דם ומסתבר שיש לכם רמות גבוהות של כולסטרול? יש מה לעשות. טיפים לשינוי אורח החיים ושיפור רמת הולסטרול באופן טבעי על ידי שינוי תזונה ופעילות גופנית
למאמר המלא...
|
|
הדם נושא בתוכו שומנים (ליפופרוטאינים) חיוניים. ליפופרוטאינים הקשורים לכולסטרול מורכבים מכולסטרול "טוב" HDL (בעל צפיפות גבוהה) וכולסטרול "רע" LDL (בעל צפיפות נמוכה). שומנים נוספים נקראים טריגליצרידים.
למאמר המלא...
|
|
ויטמינים הם תוספי תזונה, וככאלו הגוף לא מייצר אותם, מבחינה זו ויטמין d שונה וייחודי, ישנם בגוף האדם תאים המסוגלים לייצר ויטמין d כשהם נחשפים לאור השמש, ישראל נמצאת באיזור גיאוגרפי עשיר בשמש לכן כדאי ורצוי לבלות על שפת הים באביב ובקיץ, בזמנים אלו קרינת השמש מספיק חזקה לגרום לתאים לייצר את הויטמין.
למאמר המלא...
|
|
בחלק מן הפעמים בדיקות דם מסוימות דורשות שינוי בהרגלי דיאטה קיימים או בצריכת המזון של האדם בשעות הקודמות לבדיקות. בואו לקרוא יותר כיצד משפיע המזון שאנו צורכים על תוצאות בדיקת הדם.
למאמר המלא...
|
|
דרך החיים המודרנית, גובה מאיתנו מחיר כבד. נראה כי ה"לחץ" (STRESS), הפך להיות חלק אינטגראלי מחיינו-כמה מאיתנו סובלים מכולסטרול, לחץ דם וסוכר גבוה. כמה מאיתנו בשנים הקרובות יסבלו מלחץ דם, מחלות לב, דלקות פרקים, מיגרנות ועוד. לצד מחלות אלו, אנו עדים לעליה דראסטית במחלות רגשיות, כגון חרדה ודיכאון. זאת ועוד, בעשור האחרון ישנה עליה במחלות הלחץ אצל ילדים. אנו ערים לבעיות של הפרעות קשב והתנהגות, אסטמה של העור (אטופיק דרמטיטיס) ועוד. בנוסף, קיימת עליה בהפרעות של חרדה ואף דיכאון, לצד הפרעות אכילה.
למאמר המלא...
|
|
הסיכונים העלולים להיגרם מרמות כולסטרול LDL גבוהות, אינם בגדר סוד. רמות כולסטרול רע גבוהות עלולות לגרום להתפתחות טרשת עורקים ולהעלאת הסיכון למחלות לב ואירועים מוחיים, שכן כולסטרול עודף עלול לשקוע בדפנות העורקים, ומשקעים אלו הינם בעלי פוטנציאל הרסני שיכול להסתיים בחסימת עורקים או בנדידה למוח, שסופם התקף לב או שבץ מוחי, לפי העניין.
למאמר המלא...
|
|
תאור מקרה: דיאטה, יתר לחץ דם, סוכרת וכולסטרול גבוהה / יעקב עזרא
מקרה שהיה כך היה: ביום שלישי נכנס אלי לקליניקה מטופל חדש העונה שלם משה.
נתונים יבשים ומחלות רקע: משה בן 65, שוקל 110 ק"ג גובהה: 166 ס"מ.
סובל ליתר לחץ דם (לפני טיפול פרמקולוגי 160 על 100) וסוכרת (לפני טיפול 175) כבר כ- 20 שנים, ו- 5 שנים מכולסטרול גבוהה (310 - לפני טיפול תרופתי) לאחר טיפול תרופתי רמת כולסטרול של 235.
לאחר פתיחת ראיון אישי עם משה, התברר כי הוא מעוניין לרדת במשקלו ולשמור על בריאותו !!!
למאמר המלא...
|
|
כמומחה לטיפול במחלות לחץ ובעבודתי עם עובדים הסובלים מלחץ ושחיקה, פיתחתי תוכנית טיפולית להתמודדות עם הלחץ המורכב, המאפיין את חברתנו. חרדה ודיכאון מופיעים, כמעט בכל בית בישראל. על־פי ארגון הבריאות העולמי, הדיכאון יהיה המחלה הנפוצה ביותר בעולם. לצד החרדה והדיכאון, ההתמודדות עם הלחצים האינטנסיביים בחברה המודרנית, יוצרים מחלות לחץ, כגון לחץ דם, אולקוס, מעי רגיז, אסטמה, מיגרנות, דלקת פרקים, כולסטרול, התקפי לב ועוד. מחלות הלחץ, אשר בעבר היו קיימות במינון נמוך, ואף לא קיימות כלל, הפכו למגיפה בחברתינו.
למאמר המלא...
|