|
תחושת הוויתור לרוב מעוררת תסכול ומרירות, ואפרת בוחרת לא להתמודד עם רגשות אלו. הבעיה היא שרגשות ככעס, תחושת ערך עצמי נמוכה ודומים להם יעלו ויצופו זמן קצר לאחר אכילת העוגה. לשמחתי אפשר גם אחרת!
למאמר המלא...
|
|
"אני רק עושה ספורט... רק אוכלת בריא... רק חושבת אחרת.. רק מתנהגת...". שינוי משמעותי יכול להתקיים כאשר עורכים שינוי כולל. המושג הוליזם מגיע מיוונית ומשמעותו שלם או כולל, והרזייה הוליסטית היא התייחסות כוללת לכל תחומי החיים גם יחד. חלומם של רבים הוא להיות בעל היכולת לאכול אוכל בריא ומזין, לעשות ספורט נמרץ באופן קבוע, להתנהג ולחשוב בצורה רגועה ומתונה בכלל ועם אוכל בפרט. לצערי, הרצוי אינו תמיד המצוי, אך, אין זה סותר את העובדה כי האפשרות הזו קיימת.
למאמר המלא...
|
|
מנחי קבוצות, מאמנים ומטפלים רבים משתמשים בקלפים לעבודה עם קבוצה ויחידים. היתרונות בשימוש בקלפים הם ראשית לריענון האווירה, והענקת אפשרות ביטוי אישית לכל משתתף בקבוצה. לרוב, מגוון הקלפים מציע גירויים מחשבתיים וחזותיים מהירים ונגישים.
הקלפים מכונים גם ככלים "עוקפי חשיבה" מאחר והם מהווים "כביש 6" אל מחשבות ואמירות, שבדרך רגילה היה לוקח זמן רב יותר להגיע אליהם. תחומי עבודה עם קלפי הרזיה בחשיבה אחרת הן באימון וטיפול פרטני והן בתהליך קבוצתי.
למאמר המלא...
|
|
כולסטרול הוא מבנה שומני החיוני לתפקודים שונים בגוף, הוא משתתף בבניה של הורמונים שונים בייחוד הורמונים הקשורים למערכת המין והרבייה, נאגר במעטפת שומנים המגנה על האיברים, חלק עיקרי במלחי המרה המשמשים לפירוק ועיכול השומנים מהתזונה ועוד...
למאמר המלא...
|
|
תפריט דיאטה טוב הינו תפריט אשר יקנה לנו הרגלים שילוו אותנו כל החיים. דיאטה טובה היא איננה דיאטה אשר בהכרח מניבה תוצאה של רזון. דיאטה מוצלחת הינה מתבטאת בכך שאתם אוכלים ושותים נכון לפי זמנים מתאימים וכך עוזרים לגופכם לשמור על הבריאות שכל כך חשובה ולאורח חיים תקין.
למאמר המלא...
|
|
ארוחת הבוקר חשובה לכל בני המשפחה- אך לילדים ולמתבגרים, שגופם נמצא בתהליכי גדילה, היא חשובה באופן במיוחד. הצורך להישאר ערניים ומרוכזים במשך שעות רבות, מערכת לימודים עמוסה, לחץ במבחנים- כולם אתגרים לא פשוטים שעומדים בפני תלמידים. תזונה נכונה והערכות מתאימה מבחינת האוכל יכולות לעזור להתגבר על הקשיים ולמנוע עלייה במשקל והשמנה, כמו גם להקטין את הסיכון לתחלואה.
לקראת החזרה ללימודים אנו מציגים לכם דוגמאות לארוחות שונות המיועדות לילדים
למאמר המלא...
|
|
כשמנסים לרזות ולרדת במשקל, קל להמשך לפיתוי של הרזיה מהירה ולמלכודת של דיאטות המונעות מהגוף את צרכיו ופוגעות בבריאות ובחילוף החומרים. התוצאות הן רק לטווח הקצר, מוגבלות מראש וייענשו ע"י הגוף בחזרה למשקל הקודם ובתוספת של "ריבית". הכמות הקטנה מידי של צריכת הקלוריות המתלווה לדיאטות אלה גורמות לגוף מצוקה שמכניסה אותו ל"מגננה", הגוף מעט את תפקודי החיים וגם מקטין את חילוף החומרים. ירידה נכונה במשקל תספק לגוף את צרכיו וגם תגביר את חילוף החומרים
* המאמר הבא: איך מעלים את חלוף החומרים הקבוע- 24 שעות ביממה
למאמר המלא...
|
|
דיאטנית מומלצת לכל מי שמעוניין לרדת במשקל או לשמור על משקלו הנוכחי. הרבה אנשים חושבים שהם יכולים לפקח על עצמם בתהליך ההרזייה או במהלך השמירה על המשקל
למאמר המלא...
|
|
מחלת הטרשת הנפוצה הינה מחלה הנובעת מכשל במערכת החיסונית. הרפואה, מתקשה לאתר גורם אחד למחלה וסוברת כי שילוב נדיר בין מטען גנטי מסויים והשפעה של גורמים סביבתיים הם שעלולים לגרום להופעת המחלה. בכתבה הבאה מובאים מספר גורמים העלולים לגרום למחלה.
למאמר המלא...
|
|
המזג אוויר מתחמם והשכבות שלבשנו בחורף הולכות ומתקלפות. אחרי חצי שנה של התעטפות בבגדים גדולים וכבדים והתכרבלות בפוך אנו נוטשים את מדף הסוודרים ועוברים לחולצות הקצרות.
עם התקצרות הבגדים והמחשבות על חוף הים או הברכה מתחילות חרדות המשקל.
למאמר המלא...
|