|
אם אתה מתעורר עם צוואר כואב או תפוס, משחה מהרופא או שקית חמה יתנו לך רק הקלה זמנית, שינה בצורה הנכונה היא הדרך היחידה לעזור לגוף שלך. אנו מבלים לפחות כרבע מהחיים שלנו בשינה הנדרשת למנוחת הגוף לאחר הפעילות היומיומית שלנו ועלינו לעשות זאת בצורה הנכונה על מנת להנות מבקרים פרודקטיביים ונטולי כאבים.
למאמר המלא...
|
|
כאשר השעון הפנימי שלך מופרע אתה עלול למצוא את עצמך רוצה לישון כאשר אתה צריך להיות ער או לחילופין נשאר ער עד השעות הקטנות של הלילה בלי להיות עייף.
למאמר המלא...
|
|
להרגלי שינה בריאים יש אפקט משמר והם הכרחיים לבריאותנו ורווחתנו בכל גיל. הרגלי שינה אלו מאפשרים לנו לקום בהרגשה רעננה, לחשוב בזהירות, לבצע בהצלחה משימות שעלולות להיות מסוכנות כמו נהיגה למשל אשר דורשת תשומת לב מלאה, ולעשות את הטוב ביותר בעבודה ובלימודים
למאמר המלא...
|
|
ברגע שתגיעו לחנויות המתמחות תרגישו מבולבלים לחלוטין ממגוון הדגמים, החומרים, הסגנונות והעלויות. אז איך ניתן להחליט מה המזרון הטוב ביותר עבורכם? מה יכול לשמש עבורכם כמדריך של המגוון העצום בתצוגה?
למאמר המלא...
|
|
אין כמו להגיע הביתה אחרי יום ארוך ולהתיישב בניחותא על כורסא נוחה מול הטלויזיה. בשנים האחרונות הפכו כורסאות טלויזיה למשוכללות יותר ויותר, וכיום הן עושות כמעט הכל (חוץ מקפה...). אבל איך בוחרים כורסת טלויזיה המתאימה ביותר לנו? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם בבחירת כורסת טלוויזיה המושלמת עבורכם...
למאמר המלא...
|
|
פעולת הישיבה כשלעצמה אינה בריאה במיוחד לגוף. מדוע? כיוון שהגוף האנושי בנוי לתנועה ולא לפעולה נייחת כמו הישיבה. למרות זאת בני האדם הורגלו מגיל צעיר מאוד לשבת על כסאות, ואם כבר יושבים, עדיף שזה יהיה על כסא אורטופדי או כורסה אורטופדית המותאמים לגב.
למאמר המלא...
|
|
כרית אורטופדית מאופינת בחומרי מילוי קשיחים יותר ובעלי צורה "המקבעת" את הצוואר. מדובר למעשה בכרית עשויה ממיני ספוג עם שני גלים בגדלים שונים האמורים לספק תמיכה נכונה יותר לצוואר ולראש.
למאמר המלא...
|
|
התכרבלות לסיאסטה באמצע היום בוודאי נשמעת מהנה, אך היא עלולה להיות הרבה יותר בריאה משאתם חושבים.
רוצים להצליח בענק בבחינה הבאה שלכם? נסו לתפוס תנומה בצהרי היום.
למאמר המלא...
|
|
שינה היא המפתח לבריאותנו הפיזית והנפשית, אבל מספר שעות השינה שלהן אנו זקוקים על מנת להישאר בריאים וערניים משתנה על פי המין, שלב ההתפתחות שלנו והגיל.כמות השינה שאנו צריכים כדי להמשיך להיות ערניים, פעילים ובריאים, תלויה בגיל שלנו ומשתנה מאדם לאדם.
למאמר המלא...
|
|
בליל הסדר הקרוב אני יודעת כי עליי להתארגן אחרת, 30 איש, חלקם ללינה, צריך מצעים חדשים, אולי מיטה וכריות נוי להסבה. אני עורכת את אשר יש לי בבית, מונה במספר כל אחד מן החסרים, מקשת עוד מעט עזרה מן הילדים ומתכוננת לקניות החסרות. שלושה ימים נותרו לי, צריך לבשל, לערוך, להנות.
למאמר המלא...
|