נכתב על ידי: יעקב קובי עזרא
תאריך: 13/02/2009
בחזרה למאמר

הדפס את המאמר

דיאטה לפי סוג הדם תוכנית התזונה הינה לפי סוגי הדם של מבצע הדיאטה. תומכי הדיאטה גורסים כי לכל סוג דם יש תפריט תזונה שמתאים לו. כלומר 4 סוגי דם = 4 סוגי דיאטה. החיסרון בדיאטה הינו כי חוקרים טוענים כי בני האדם השתנו בתהליך האבולוציה ועל כן, הדיאטה לפי סוג הדם אינו מתאים לימינו כיום.הדיאטות המומלצות עבור ארבעת סוגי הדם הם:
קבוצת הדם O, "הצייד" (the hunter).‏ O הינן סוג הדם הנפוץ בעולם. זוהי לכאורה קבוצת הדם הקדומה ביותר. לפי הטענה של ד'אדאמו, חברי קבוצת הדם הזו, אשר לכאורה יותר שריריים ואקטיביים, צריכים להימנע מאכילת מוצרי חלב, חיטה ותירס ולהקפיד לאכול בשר, עוף ודגים.
קבוצת הדם A, "החקלאי" (the cultivator). לפי הטענה של ד'אדאמו, חברי קבוצת הדם הזו צריכים להימנע מבשר ולהקפיד לאכול כמות יתרה של מזון צמחוני, כמו דגנים וירקות.
קבוצת הדם B, "הנווד" (the nomad). לפי הטענה של ד'אדאמו, חברי קבוצת הדם הזו מזוהים עם מערכת חיסונית חזקה ומערכת עיכול גמישה. חברי קבוצת הדם הזו צריכים להימנע מחיטה, תירס, עגבניות ועדשים ולהקפיד לאכול מוצרי חלב דלי שומן, בשר, פירות וירקות.
קבוצת הדם AB, "האניגמה" (the enigma). לפי הטענה של ד'אדאמו, חברי קבוצת הדם הזו צריכים להימנע מאכילת בשר ועוף ולהקפיד לאכול פירות ים, טופו ומוצרי חלב.
אם אתם מתחילים עם דיאטה נטולת גלוטן, שזה רעיון טוב להתייעץ עם דיאטנית שיכולה לענות על השאלות ולתת לכם עיצות, כיצד להימנע מגלוטן ועדיין לאכול תזונה בריאה ומאוזנת.
באופן כללי, יש להימנע מהמזונות הבאים אלא אם כן הם מתויגים כנטולי גלוטן או שמוכרבים מתירס חיטה, אורז, סויה שאינם מכילים גלוטן: בירה, לחמים, עוגות ופשטידות, סוכריות, דגנים, עוגיות וקרקרים, קרוטונים, צ'יפס, רטבים, תחליפי בשר או מאכלי ים, מצה, פסטות, בשר מעובד, רטבים לסלט, רטבים (כולל רוטב סויה), אורז מתובל, חטיפים מתובלים, כגון: תפוחי אדמה וצ'יפס טורטייה, מרקים ובסיסי מרק, ירקות ברוטב.

 
אודות המחבר

קובי יעקב עזרא Ph.D מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר. מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).

כתב את הספרים:
1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.
2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.
3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!

בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוד...).
* דיאטה מהירה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
* אתר הדיאטות עיצוב וחיטוב הגוף: www.diet2all.net

תחרויות מרי ישראל ופיתוח גוף מהיר (בודי בילדינג)
המאמר הודפס מאתר - אקדמיקס - ספריית המאמרים של ישראל - http://www.academics.co.il
http://www.academics.co.il/Articles/Article743.aspx
בחזרה למאמר המקורי

הדפס את המאמר