בשנים האחרונות אין לאן לברוח משיגעון הפילאטיס. בכל מקום אליו פונים אפשר לראות מקום אחר שמציע חוג פילאטיס לקהל הרחב ואל החוגים מגיעים אנשים בני עשרים ומעלה. מלבד העובדה שהאימון יחזק ויחטב את הגוף וישפר את היציבה, יש לו יתרונות רבים אחרים, ביניהם שיפור חיי המין.
פילאטיס כבש את העולם לפני כשבעים שנה, אז הומצאה השיטה לטובת רקדנים מקצועיים שחוו פציעות קשות. כיום, מדובר באימון לכל דבר וההרשמה לחוגים מרקיעה שחקים עם הזמן.
בניגוד לאימונים אחרים, אינטנסיביים יותר, על פילאטיס אין מחלוקת. רובם המוחלט של אלו שהולכים לשיעור ניסיון או שניים חוזרים לשיעורים נוספים והפילאטיס הופך בסופו של דבר להיות חלק מאורח החיים שלהם.
אפשר לעשות פילאטיס מכשירים או על פילאטיס מזרן בכל אזור בארץ ושניהם עובדים על אותו עיקרון. האימון עוזק לחזק את הגוף, לשפר יציבה ולהאריך את השרירים (בניגוד לאימון משקולות שנועד לקצר ולכווץ אותם). בנוסף, פילאטיס עובד לא רק על השרירים החיצוניים אלא גם על הפנימיים ש"מחזיקים" את הגוף. בשורה התחתונה, השינוי לטובה במראה החיצוני שנגרם בעקבות האימון הוא רק הדובדבן שבקצפת.
פילאטיס מכשירים ובלי מכשירים מתחיל בחימום קצר אחריו מתחילים בעבודה המרכזית ובסופה עושים הרפיה, כמו כל אימון אחר אך זה הדמיון היחיד בין הפילאטיס לבין שאר האימונים. במהלך כל האימון יש עבודה מבוקרת על כל חלקי הגוף תוך שימת דגש על נשימה נכונה וריכוז מרבי.
במהלך אימון פילאטיס מכשירים או מזרן מבצעים תרגילים מוכרים בדרכים שהגוף לא הכיר מעולם תוך התמקדות בבטן ובגב התחתון. הקצב מותאם לרמה של המתאמנים והיופי העיקרי באימון הוא שהמהירות לא רלוונטית בו אלא רק העבודה המדויקת.
בין אם עושים פילאטיס מכשירים או בלי מכשירים, העיקרון הוא אחד: תנועות מדויקות ובריאות לגוף. אפשר ללכת לחוגים במכוני כושר או בקבוצות של מדריכים פרטיים ואפשר לקחת מאמן כושר פרטי וכך להתאמן בפרטיות ובנוחות.
אם לוקחים מאמן כושר פרטי לא רק נהנים מאימון פרטני אלא גם מהידע העצום שיש למאמן לגבי תזונה נכונה. הוא יכול לעזור למתאמן לשלב עם האימון את התזונה הטובה ביותר בשבילו ומשום שחשוב לשלב עם פילאטיס אימון נמרץ יותר הוא יעזור למצוא את השילוב המושלם.
מי שלא יכול להרשות לעצמו מאמן כושר פרטי יכול להתנחם בעובדה שיש חוגים המתקיימים בקבוצות קטנות מאוד.