למה לי לעשות ספורט כשאפשר לא?...
המיתוס שמאמר זה הולך לשבור הוא שאפשר לרזות (ולרזות בגדול) ללא פעילות גופנית בכלל.
אז בואו נתחיל מהתחלה:
כל מי שרוצה להרזות חושב לעצמו: "אני רוצה להרזות, אני יודע שבנוסף לשינוי תפריט אני צריך גם להתחיל פעילות גופנית".
ואז מתחילים ה"הסברים" המאוד הגיוניים למה אי אפשר:
- אין לי כח
- אני עובד עד מאוחר וחוזר גמור הביתה
- אני עסוק מאוד
- יש לי ילדים לטפל בהם אחרי העבודה
- יש לי בעיות פיזיות שאוסרות עלי
- וכו'...
מוכר לכם מאיפשהו?
אלה הם רק חלק מהתירוצים שאני מכירה ושומעת ממאות האנשים שאימנתי במהלך השנים.
אז אני פה בשביל להגיד לכם משהו אחד מאוד ברור: אפשר בצורה חד משמעית להרזות ללא פעילות גופנית כלל וכלל!
אבל... לפני שאני אסביר למה לא לעשות פעילות גופנית, קודם אסביר למה כן.
כי לא משנה מה אגיד עכשיו, תמיד תמיד תמיד פעילות גופנית כלשהי טובה מלא כלום, והנה לכם כמה עובדות שיעזרו לכם קצת להבין:
הפעילות הגופנית תורמת לירידה באחוזי השומן בשתי צורות עיקריות:
- הגברת חילוף החומרים (BMR)
.
- שריפת קלוריות
הסיבה שאני מדבר רק על ירידה באחוזי השומן היא שזהו בעצם הדבר העיקרישמעניין אותנו כשאנחנו רוצים להרזות, לא מעניין אותנו מהו המשקל שלנו אלאמהם אחוזי השומן שלנו בגוף וכיצד אנו מורידים אותם לכמות הרצויה.
אימון בחדר כושר שורף פחות קלוריות מאשר ריצה או הליכה אך מצד שני הואנותן לנו את מה שאנו באמת רוצים שהוא שימור מסת השריר כשבנייתו מביאהלחילוף חומרים גבוה יותר ובסופו של דבר והכי חשוב – ירידה באחוזי השומןהעודף בגוף.
חשוב מאוד לדעת!!!
במידה ואתם עושים דיאטה שמצריכה פעילות גופניתוהחלטתם לוותר על הפעילות הגופנית אתם תפגעו במסת השריר בגוף שלכם, דברשיגרור פגיעה בחילוף החומרים בגוף.
אז מה הקשר בין כל מה שאמרתי עד עכשיו לבין העובדה שבתחילת המאמר הבטחתי שלא צריך לעשות ספורט בדיאטה?
לא, זה לא טריק, באמת שיש דבר כזה.
דיאטה HCG הינה דיאטה פורצת דרך שבה ניתן להרזות 8-15 ק"ג ב- 40 יום בלבד.
וכל זה – ללא פעילות גופנית, וכמובן שאין פגיעה במסת השריר והגוף נשאר בריא ואף הופך לבריא עוד יותר.
אדם העוסק בפעילות ספורטיבית כחלק מדיאטה יאבד בערך 37% מרקמות השריר,37% מהשומן העודף וכ 16% מים על כל קילוגרם שיאבד. איבוד מאסיבי זה שלרקמות שריר מביא את הגוף למצב חלש, בתום הדיאטה, עם פחות רקמות שריר ומעברלכך יהיה לו יותר קל לעלות במשקל בתום התהליך ולהישאר שמן.
מעבר לכך,בעזרת נטילת תוסף התזונה HCG אשר זהו מרכיב חיוני בתהליך ההרזיה בשיטת HCG הגוף מפרק 1500-2000 קלוריות ביום לאנרגיה זמינה ,לכן אין צורך להעמיס עלהגוף פעילויות אירוביות שונות של ספורט כדי לשרוף עוד קלוריות .
במידה וספורט הוא חלק מההרגל שלך ביום יום ,תוכל להמשיך בעיסוקהספורטיבי שלך במהלך הדיאטה ,אך במידה והתחלת בפעולות אירוביות על מנתלהרזות ,תוכל בביטחון מלא להשאיר מרכיב זה בצד ולחזור אליו לאחר הדיאטה כדילשמור על סיבולת לב ריאה ועל נפש מרוממת.