|
הגיע הרגע. התיישבתם בבית והבטתם מסביב והחלטתם לשנות משהו. לא, הפעם לא מדובר בריהוט או ברכישה רצינית חדשה. הפעם מדובר אך ורק בכם, בגוף שלכם, במצבי הרוח שלכם ומרתון האישי שלכם בו אתם נמצאים כרגע. כיום בלחיצת כפתור אחת אתם יכולים למצוא בדיוק את מה שאתם זקוקים לו וברגע שהחלטתם על שינוי בחייכם אתם חייבים להכות בזה כל עוד זה חם, אחרת זה יחלוף לכם בתוך שניות. החלטתם על תזונה בריאה יותר? תפעלו באותו הרגע. החלטתם לקום ולהתחיל לשפר את הכושר הגופני שלכם? חפשו עוד היום קבוצת ריצה בראשון לציון והתחילו לזוז!
למאמר המלא...
|
|
הקפידו תמיד וגם לאורך כל המסע, לשתות המון. כמות מספקת תעביר לגופכם את הנוזלים להם הוא זקוק במהלך המסע ותגרום לכם להיות חזקים יותר. אומר יורם קראוס. תשתו תמיד יותר מעבר למה שנראה לכם שאתם זקוקים, עצרו להפסקות שתייה במהלך הטיפוס ואל תעזו לדחות את הפסקת השתיה יותר מעבר למועדים מאוחרים יותר. שימו לב שגם החברים שלכם למסע שותים כמו שצריך. עוד מוסיף יורם קראוס כי יש ללבוש בגדים מתאימים היות והגוף מאבד במאמץ המסע הפיזי הרבה חום ובזמן שאתם מטפסים לחום הגוף יש חשיבות עליונה כפולה ומכופלת!
למאמר המלא...
|
|
התחלתם תהליך בריאותי של הורדה במשקל ואתם מחפשים מסגרת בה תוכלו להתמיד בספורט ולשפר את הכושר הגופני שלכם? מזל טוב! זאת החלטה בהחלט חשובה ובריאה שתלווה אתכם לטווח הרחוק ותשפיע לטובה על חייכם. אחת השיטות היותר טובות להתאמן ולשפר את הכושר הגופני שלכם היא קבוצת ריצה ורצוי שתהיה במקום מגוריכם היות ואתם זקוקים לגישה נוחה קרובה ומהירה למקום האימון. קבוצת ריצה בראשון לציון הינה פתרון מצויין היות ובמידה ואתם גרים בנס ציונה, רחובות, חולון או בת ים בתוך כ-10 עד 15 דקות תוכלו להיות במקום האימון בשטח מה שיגרו
למאמר המלא...
|
|
כל ספורטאי מקצועי וחובב צריך להיות מודע לאותן פציעות ספורט הנפוצות בתחום הספורט שהוא עוסק. כך לדוגמא, במידה ומדובר ברוכב אופניים, פציעות הספורט אליהן הוא יהיה חשוף יותר הן – פציעות ראש מנפילה והחלקה, רגליים לכודות ופציעות הנובעות מתאונות
למאמר המלא...
|
|
יורם קראוס: "ספורט טיפוס הרים הינו חלק מענפי הספורט המכונים 'ספורט אתגרי'. ספורט אתגרי זה כשמו כן הוא – ספורט שיש בו אתגר מעבר למאמץ הספורטיבי, והאתגר הזה הוא הליכה על הקצה, כלומר רמה כזו או אחרת של סכנה".
למאמר המלא...
|
|
פעילות גופנית היא אחת הפעולות המומלצות ביותר לעשיה בכל גיל, עיסוק בענף ספורט כזה או אחר בריא מאוד למערכות הגוף השונות ולהרגשתנו הכללית בכלל.
למאמר המלא...
|
|
יורם קראוס: "ספורט טיפוס ההרים הוא הטרנד הבא של ההרפתקנים הישראלים. העוסקים בספורט זה הינם אנשי עסקים מצליחים, בעלי תודעה ספורטיבית שכבר חרשו עם רכב השטח שלהם את נחלי הגולן וקניוני מדבר יהודה, והם מחפשים עכשיו אתגרים חדשים ולא שגרתיים, ומוכנים להשקיע בזה לא מעט זמן וגם לא מעט כסף". מציין יורם קראוס.
למאמר המלא...
|
|
כול מי שהחליט בוקר בהיר אחד שהוא חייב להשיל מגופו מספר כזה או אחר של קילוגרמים ולהירשם למכון כושר הקרוב לביתו או למקום עבודתו נתקל לוודאי לדרישה המציקה הזו להמציא אישור רפואי , לא פעם אישור רפואי לספורטאים גורם דווקא את ההיפך , אנשים מוותרים על אימון כושר בשל אותה טרחה של הבאת אישור רפואי מרופא המשפחה, אולם מה שאותם מתאמנים פוטנציאליים לא מבינים היא כמה חשוב אותו אישור רפואי לספורטאים.
למאמר המלא...
|
|
מתי בפעם האחרונה חלקתם את פסגת העולם? יורם קראוס הינו מנכ"ל חברת SMS ניהול פרויקטים ומזמין אתכם לפסגת העולם יחד איתו ויחד עם כמה נתונים קטנים שיגרמו לכם להשאר עם טעם של עוד.
למאמר המלא...
|
|
מתלבטים בין אימון חדר כושר לאימון פונקציונאלי?
מהו היתרון של אימון כמו קרוספיט על אימון בחדר הכושר?
ההבדל הגדול - כושר גופני טבעי
למאמר המלא...
|