חפש מאמרים:
שלום אורח
01.04.2020
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

זומבה

השעה 20:30 בערב, חברתי הטובה הצליחה סוף סוף לשכנע אותי להצטרף אליה לשיעור זומבה.
נכנסתי בחששות כבדים לסטודיו שכאילו אומר בצורה ברורה לכולן "?are you ready"
ברוכות הבאות לחוג זומבה!

למרות שאני מוכרת באופן רישמי כחסרת כל קורדיאנציה ויכולת לתאם בין היד לרגל דחפה אותי חברתי הטובה
בכוח לשיעור. בכניסה כבר חיכו מספר לא מבוטל של עלמות חן נרגשות לבושות במיטב מחלצותיהן מכף רגל ועד ראש,
נעלי ספורט, טיץ ססגוני וחולצה צמודה בצבע דגלי ברזיל. תהיתי אם הגעתי למקום הנכון או שפשוט נפלתי היישר
לקרנבל בברזיל.
ברגע שהופעלה המוסיקה הלטינית והמדריכה, שהזומבה כנראה יוצאת לה מהאוזניים, לפי כמות התשוקה וההתלהבות שהיא מקרינה כלפיינו ועל הרחבה, הבנתי שכנראה הגעתי למקום הנכון- לקרנבל הנכון.

שלא יהיה לכן שום צל של ספק, בתחילה הידיים והרגליים שלי לא תפקדו וחשתי תסכול מסויים אך מיכל המדריכה לא הרפתה ממני עד שהצלחתי לבצע תנועה ועוד תנועה שהתחברו לריקוד שלם.
מיכל עודדה אותי לאורך כל השיעור. הרגשתי מבושמת מאושר -  האנדרלין, התשוקה , המוסיקה והאנרגיה הכניסו אותי לעולם שכולו מסיבה, למשך שעה הרגשתי מנותקת מהעולם, מהעבודה,מהילדים ,מהבעל!.

זה היה פשוט שיגעון, אין לי מילים אחרות לתאר זאת. אני מניחה שאתן מביניות על מה אני מדברת.
מיכל לימדה אותנו בערך שיבעה ריקודים שלכל שיר הותאם ריקוד וצעדים משלו הלקוחים מעולם הלטינו.
אם אתן חושבות  שלמדתי הכל אז אתן טועות אבל לפעמים פשוט נהנתי לזוז ולהסתכל.
יצאתי מהשיעור מרוגשת, מיוזעת ובעלת מוטיבציה, שאולי אני לא כזאת פלגמטית.

שאלתי בסיום את המדריכה אם כל שיעור היא משמיעה את אותן שירים ומבצעת את אותם הריקודים
והאם אוכל להתקדם וללמוד את כל הצעדים. היא ענתה בחיוך, כאילו זאת לא הפעם הראשונה ששואלים אותה,
שאין לי מה לדאוג כי היא חוזרת על הצעדים כל שיעור והריקודים משתנים בערך פעם בחודש, כך שיש מספיק זמן
לקלוט את הכל, אם לא היום אז בשבוע הבא.

המאמר נכתב על ידי סטודיו חן לפילאטיס, יוגה, תנועה לגיל הרך. מרכז להתעמלות שעוזר לבעיות שונות בעיקר לבעיות גב

מאפשר שיעורי פילאטיס אישי גבעתיים

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

חן גיברשטיין מנהל מרכז לפילאטיס,יוגה, פילאטיס  בהריון וזומבה רמת גן

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת חן גיברשטיין

מאת: חן גיברשטייןהריון ולידה05/09/111622 צפיות
כיצד להתמודד עם כאבי הגב בזמן הריון? במשך ההריון ישנה נטיה לחוות כאבי גב באזור המותני, הדבר נובע כתוצאה משינוי מבני של אגן הירכיים והתרחבות הרחם ויצאתה של הבטן, ישנם מספר תרגילים שמואד עוזרים לפתור בעיה זו.

מאת: חן גיברשטייןהריון ולידה25/08/111569 צפיות
אילו תרגילים בשיטת פילאטיס מיועדים לנשים בהריון?

מאת: חן גיברשטייןספורט וכושר גופני - כללי01/08/111148 צפיות
כיום ענף הזומבה מוצף במדריכים, חלקם טובים יותר וחלקם פחות, מהם התכונות שיאפשרו לך להתקדם בתחום הזומבה ויפתחו בפנייך דלתות למרכזים וסטודיים בהם מתקיים שיעורים?

מאת: חן גיברשטייןאימונים15/07/111172 צפיות
זומבה היא אימון מצויין ששומר על כושר גופני וגם אימון מהנה. מודעות מעולם לא היתה מלה שנצמדה לאימו אירובי בעבר אך אני חושב שהיא תעזור במקרה זה להמנע מהפציעות שעלולות להגרם מאימון זומבה.

מאת: חן גיברשטייןפילאטיס15/07/11948 צפיות
מה הקשר בין פילאטיס ווהתעמלות לנשים בהריון? האם זאת התעמלות שמתאימה לתקופה זו?

מאת: חן גיברשטייןהריון ולידה04/07/111339 צפיות
מדוע פילאטיס היא ההתעמלות העדיפה ביותר בזמן ההריון? ומה חשוב לדעת לפני שמתחילים לתרגל פילאטיסבזמן ההריון

מאת: חן גיברשטייןהריון ולידה03/07/111428 צפיות
כיצד אפשר לשמור על פעילות גופנית תקינה מבלי להזיק להריון? רק שיעורי יוגה או פילאטיס המותאמים לנשים בהריון יוכלו לעזור לעבור תקופה זו בשלום ובשלווה.

מאמרים נוספים בנושא ספורט וכושר גופני - כללי

מאת: דניאל מלמדספורט וכושר גופני - כללי11/02/20220 צפיות
כולם היום קונים בגדי ספורט באינטרנט, חברה שמספקת מבחר גדול של בגדי ספורט אונליין לגברים ונשים. בגדי ספורט איכותיים מאוד, נושמים והכי נמכרים בעולם בכל ענף הספורט. המאמר הבא יסביר לכם כיצד נכון לקנון בגדי ספורט אונליין. קריאה נעימה

מאת: הדסהספורט וכושר גופני - כללי03/10/171948 צפיות
מי מאתנו לא ראה דשא סינטטי במגרשים. בתקופה האחרונה אנו זוכים לעלייה בכמות המגרשים אשר החליטו להחליף את הדשא הרגיל שלהם בדשא סינטטי ולכך סיבות רבות. במאמר זה נשתדל לפרט ולהסביר מה הם היתרונות והחסרונות ברכישת דשא סינטטי למגרשים חיצוניים או פנימיים. בכדי להחליט מה מבין כל סוגי הדשא עדיף חשוב להבין מה הוא בעצם דשא סינטטי.

מאת: הדסהספורט וכושר גופני - כללי17/08/172524 צפיות
עכשיו קיץ ורב הילדים נמצאים בחופש הגדול. ברור לכולם שילד בגיל 12-16 לא ישב בבית כל החופשה, אלא יצא החוצה לשחק במגרשים. בכל שכונה ברחבי הארץ ניתן למצוא מגרשי ספורט עם מתקני ספורט רבים. במקרים מסוימים ניתן למצוא אפילו כמה מגרשים באותה שכונה מה שנותן לאותו ילד בקיץ חופש בחירה במקום בילוי המועדף עליו.

מאת: הדסהספורט וכושר גופני - כללי06/08/173021 צפיות
אין ספק שפעילות גופנית בימינו תופסת מקום חשוב אצל האנשים ורובנו מבינים שבכדי להישאר בריאים יש צורך בלבצע פעילות פיזית בתדירות גבוהה. בזכות פעילות פיזית אנו שומרים על הגוף שלנו ומפחיתים את הסיכוי למחלות שונות בעשרות אחוזים. ישנם מקומות רבים בהם ניתן לבצע פעילות פיזית. ניתן למצוא ברחבי הארץ חדרי כושר רבים, ולאלו שאוהבים להתאמן בחוץ יש את מגרשי הספורט.

מאת: דניסספורט וכושר גופני - כללי30/03/172714 צפיות
איך תוכלו להגדיל את סיכויי הזכייה שלכם בווינר? בעזרת קהילת מהמרי ווינר מקצועית שתוכל לעזור לכם להחליט על מה ומתי להמר.

מאת: רוני הכהןספורט וכושר גופני - כללי04/07/162354 צפיות
עד אשר התרופה המיוחלת תגיע גם אל תחום הדימנציה אפשר להאט את התקדמות המחלה על ידי תרגילים של שיפור זיכרון שמאפשרים להעניק את הטיפול החשוב שמאפשר עוד שנים ארוכות של חיים איכותיים.

מאת: פבלספורט וכושר גופני - כללי29/04/162448 צפיות
מקורות אנרגיה עיקריים לעבודת שרירים תקינה הם: 1. קישורי פוספט - אדנוזין טריפוספט (ATP) וקראטינפוספט (KP) 2. פחמימות- גלוקוז וגליקוגן. 3. שומן 4. חלבון, אך לשמחתנו, באספקת האנרגיה של הגוף יש לו תפקיד שולי, רק במקרה של רעב או אימונים מטישים וארוכים המנגנון מופעל.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica