|
|
|
|
|
|
|
|
איך ללמוד לבחינה הפסיכומטרית?
|
|
|
|
|
איך ללמוד לבחינה הפסיכומטרית?הכנה ואימון, ולא רק של חומר הנלמד, יבטיחו ריכוז והצלחה. מה כוללת הבחינה הפסיכומטרית הידועה ואיך כדאי להתכונן אליה? שאלנו את המומחים וחזרנו עם תשובותסיכויי הכניסה שלכם לאוניברסיטה מושפעים ממוצע ציוני הבגרות שלכם ומהציון שתקבלו בבחינה הפסיכומטרית. בחינה זו היא אתגר לא קטן לרובנו, וגם אם למדתם היטב, בקורס או בכוחות עצמכם, יש עוד כמה דברים שכדאי לעשות כדי לעבור את הבחינה בהצלחה. לקראת הבחינה, כדאי להקפיד על כמה כללים.שעתיים ביום – כלל הקובע כי אם אתם רוצים להפיק תועלת מוחשית מספרי ההכנה, אל תניחו שמספיק לעבור על החומר פעם אחת ברפרוף. ספרי הבחינה צריכים להיות על שולחנכם בחודשים שעד הבחינה. למדו עמם לכל הפחות שעתיים ביום.דעו מהו הזמן הטוב ביותר שלכם ללמוד – למוח יש שעות בהן תפקודו הוא בשיאו. נצלו שעות אלה כדי ללמוד את הנושאים הקשים יותר. דאגו להחליף נושא מדי שעה או שעתיים, וכאשר אתם מרגישים שמאסתם בנושא מסוים או שאינם מצליחים ללמוד יותר, גשו לנושא שקל לכם יותר. לאחר שתרגישו מספיק טוב, חזרו לקשה.עצירה, שאלה חזרה – עצרו מפעם לפעם במהלך קריאת התיאוריה, בדקו מתי ואיך תוכלו לחדד את הבנתכם באמצעות שאלות. קריאה פעילה מסוג זה תעזור לכם לזכור את החומר טוב יותר. סמני דרך – קראו את הספרים עם עפרון ביד – מומלץ להשתמש בעפרון מסוג 2HB, בו משתמשים בבחינה – וסמנו את הגדרות והכללים. כתבו את הערותיכם בשולי הספר. אם כלל מסוים עוזר לפתור סוג נפוץ של תרגילים, סמנו אותו באופן בולט. הערות וסימנים אלה הופכים קריאה בספר למהירה, יעילה וזכירה יותר.מחשבות או רגשות מהיום העובר אליכם מפריעים לכם ללמוד – אל תתעלמו מהם. תנו להם ביטוי, קחו מספר דקות כדי להתייחס לתחושה. ברגע שתטפלו בהן, "שולחן עבודה" יהיה נקי יותר ומוכן לטיפול בחומר הלימוד.ללמוד עם חברים – מכיוון שהזיכרון נוצר על ידי קישורים אסוציאטיביים, למדו עם חברים. הלימוד בחברה יאפשר לכם לנצל את מספר החושים המרבי ובאופן מקסימלי. קראו – ובכך תנצלו את חוש השמיעה. דברו – ובכך תשתמשו בזכרון החוויתי. למידה עם חבר יוצרת אחריות גם כלפי החבר, כך תהיו מחויבים לשבת זמן רב יותר. גם אם אינכם יושבים עם חבר, לאחר שלמדתם נושא מסוים חיזרו עליו בקול רם. החזרה תקבע אץ החומר בזיכרון בצורה טובה יותר ותיצור רשת אסוציאציות.התאימו את הסיפור שמסביב לנושא הנלמד – עטפו את הנושאים הנלמדים ברגשות וסיפורים ובכך שתדמיינו אותם קורים לאנשים הקרובים לכם.ניתן להשתמש בשיטת לוצ'י – למשל, בחירת מקום מוכר לכם, כגון חדר, בית או הדרך לבית, ומיקום את השלבים בצ'יק ליסט במהלך הדרך. שיטה נוספת שעוזרת ברשימות ארוכות היא שיטת הגירויים והגימטריה: צרו לעצמכם תמונה לכל אחד מהמספרים על פי האותיות: 1 – א' אוניה. 2 – ב' בית וכו.
זכרו: כל אחד מהשלבים קשור לתמונה הספציפית שקישרתם במוחכם למספר, ככל שתבחרו תמונה הזויה יותר ויותר מסעירה רגשית – כך תזכרו טוב יותר.ניהול זמן – חשוב להבין כי ההצלחה בבחינה אינה מסתכמת רק בשליטה בחומר או בהכרת השיטות לפתרון – לא פחות חשוב ללמוד לנהל נכון את הזמן. יש לפתור בבחינה 220 שאלות ב – 200 דקות – מה שמותיר בממוצע 54 שניות לשאלה. מה הפתרון? להגיע לבחינה כשאתם יודעים בדיוק, אבל בדיוק, מהו מצבכם בכל פרק וכיצד עליכם לגשת לפתרונו.יומן הצלחות- נהלו יומן הצלחות בפתרון התרגילים. ברגע שתתחילו להשתפר, הדבר יעורר בכם השראה וייתן זריקת עידוד לעוד מאמצים. תנו לעצמכם פרסים מכל סוג שהוא על סיום משימת לימוד – כל דבר שידרבן אתכם להמשיך הלאה ולהתקדם.ביממה שלפני הבחינה -שבוע לפני הבחינה כדאי להכנס לסדר יום קבוע המדמה את יום הבחינה: לקום בכל יום באותה שעה בה אתם עתידים לקום ביום הבחינה; לפתור בחינהת סימולציה באותה שעה בה אתם אמורים לעשות את הבחינה וללכת לישון באותה שעה בה תלכו לישון יום לפני הבחינה. אפשר להקדיש כמה שעות כדי לבר מקום בו תיערך בחינה שלכם במהלך השבוע לפניה. תוכלו לראות בדיוק איפה נמצאת כיתת הבחינה שלכם ואיך היא נראית. הביקור עשוי לסייע בהורדת מפלס אי הוודאות והחרדה.ביום שלפני הבחינה אסור ללמוד. לדעת המומחים, לימוד יום לפני הבחינה רק יפגע בביצועים ביום הבחינה עצמה. הדבר נגרם בגין תופעה קוגנטיבית שנקראת מיסוך. כלומר, הכנסת פריטים חדשים לזיכרון מצמצמת את הנגישות לפריטים קודמים שאוכנסו בו. יום הבחינה – יום לפני הבחינה יש לטפל בפרטים אחרונים. יום הבחינה אינו הזמן לקום מאוחר ולגלות שאין לכם תעודת זהות. יום זה גם אינו מתאים לפצוח בדיאטה ולדלג על ארוחת הבוקר. היא חשובה כי היא תיתן לכם אנרגיה להמשך היום. הימנעו מאוכל מכביד, אוכל ממותק ודברי חלב, והעדיפו אוכל קר ומשביע כגון ירקות, ביצה, טחינה, אגוזים ושקדים.דבקו באסטרטגיית פתרון הבחינה שגיבשתם – אין זה המקום לאלתר או לנסות דרכי פתרון חדשים. התייחסו לבחינה כאילו מדובר בעוד מבחן סימולציה. בחרו במקום ישיבה נוח בכיתה, רצוי לא קרוב מדי לדלת. הבוחנים והנבחנים אחרים יוצאים ונכנסים במהלך הבחינה. קיים סיכוי טוב שתעשו את הבחינה על כסאות סטודנט. למרות שזה נראה מרתיע ברגע הראשון, אחרי חמש דקות תשכחו שזה שונה משולחן ותתמסרו לבחינה עצמה.חייל משוחרר, לאיזה כיוון אתה פונה?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אודות כותב המאמר:
רוצה להתחיל לאכול נכון?
www.HealthMagazine.co.il
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מאמרים נוספים מאת יוני לוי
|
מי מכם שקורא את הבלוג שלי יודע שאני לא אוהב להציב מטרות מדידות או מספריות לדיאטה. אני לא מאמין שדיאטה צריכה להתחלק לשני חלקים. החלק הראשון בו נבצע פעולות אינטנסיביות ופעולות אגרסיביות כדי לרדת במשקל והחלק השני גורס שנעשה פעולות שישמרו לנו על ההישג.
|
|
יש כל כך הרבה סיבות טובות למה כדאי לך להתחיל לעשות דיאטה כבר היום ולשנות את אורח חיים שלך.
כמובן יש את אלו שיגידו לך שזה בריא ובאמצעות ירידה במשקל אתה תוכל למזער את הסיכויים שלך לחלות במחלות בעתיד אבל אתה רוצה תוצאות עכשו, רווחים עכשו וכל אותם מנטרות לא מעניינות אותך.
|
|
רובנו יודעים כי יתרונות הגדולים ביותר לאכילה בריאה הם כושר גופני, הרגשה טובה יותר וכן אנחנו מקטינים משמעותים את הסיכוי לחלות במחלות ובעיקר את הסיכון לחלות במחלות לב, כלי דם וסוכרת.
יתרון נוסף של אכילה בריאה הוא שמירה על משקל בריא, בעידן שבו השמנה הפכה למגפה – אכילה בריאה היא מפתח מרכזי להרזיה ומניעה.
|
|
לעיתים די קרובות, חיילים מוצאים את עצמם מתקשים יותר ויותר לשמור על תזונה נכונה בצבא. למרות שצה"ל היום, יותר מתמיד, מקפיד על תזונה נכונה בקרב המשרתים, החטיפים והפיתויים קרובים מתמיד ולכן מגמת ההשמנה בצה"ל רק הולכת ועולה...
אם כן, המאמר הבא ינסה לעשות סדר בדברים וייתן לקורא קווים מנחים שבאמצעותם הוא יוכל לשמור על תזונה נכונה בצבא.
|
|
יש היום מאות, אולי אלפי, דרכים שיכולות לעזור לך לרדת במשקל ולהשיג את היעדים שלך לטוחח הקצר ולטווח הארוך. בכל מקרה, אתה חייב להיות בטוח שלכל השיטות הללו באמת בריאות לך ובאמת יביאו לך תוצאות לטווח הארוך טרם תבחר להשתמש בהם.
|
|
בעידן המודרני, עידן הנהנה מחידושים ומשכלולים טכנולוגיים מרחיקי לכת, משלח ידו של האדם מושפע וניזון מההתפתחויות הטכנולוגיות העדכניות. בעבר נהוג היה לראות ב"עבודה" ביטוי לפעילות אינטנסיבית הכרוכה במאמץ פיסי רב ובהזעה מרובה.
|
|
במאמר הבא אני אדבר על פחמימה, אחד מאבות המזון, ועל צריכת גליקוגן איך זה משפיעה על הדיאטה שלך. אם אתה באמת רוצה לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן אתה חייב להבין מה זה גליקוגן ולמה הוא טוב לנו.
אני מודה שזה לא הנושא הכי "סקסי" בנושאי דיאטה אבל זה מסוג הדברים שחייבים לדעת אם רוצים להצליח.
|
מאמרים נוספים בנושא פסיכומטרי
|
כל מי שמבקש לגשת לבחינה הפסיכומטרית משקיע לא מעט זמן, מאמץ, אנרגיות ובמקרים רבים גם כסף כדי להתכונן לקראתה.
|
|
מדי שנה ניגשים אלפי צעירים לבחינה הפסיכומטרית שמהווה שלב הכרחי בדרך למסלולי לימוד אקדמיים רבים (גם אם בימינו ישנם מסלולים אליהם ניתן להתקבל ללא פסיכומטרי).
|
|
המבחן הפסיכומטרי הינו כלי המיון העיקרי עבור קבלה ללימודי תואר ראשון במוסדות אקדמיים בישראל, ולכן ציוני פסיכומטרי הינם בעלי משקל רב הקובע אם תוכלו להתקבל אל המגמה בה חפצתם. מכאן נובע שלציונים אלו תהיה השפעה מכרעת על עתידכם הלימודי והמקצועי.
|
|
שלא כמו מבחן פסיכומטרי הבודק את ידיעות הנבחן במספר תחומים, מבחן אמיר הנערך במתכונת אמריקאית בודק את רמת הנבחן רק בשפה האנגלית. כלומר, מבחן זה נועד לצרכי מיון וסיווג של מועמדים ללימודים אקדמיים בהתאם לשליטתם בשפה.
|
|
כל מי שעומד בפני בחינת הפסיכומטרי יודע כי המפתח להצלחה טמון בכמות ובאיכות הזמן שמשקיעים בהכנה. יחד עם זאת, על תרגול פסיכומטרי להתבצע באופן נכון ומדויק על מנת שלא לבזבז את הזמן ולהגיע לבחינה מוכנים ככל האפשר. לפניכם מספר עצות שיעזרו לכם במשימה זו.
|
|
רוצים לבנות קרירה מצליחה? הערכות אומרות שמחציתם של הישראלים רוכשים תואר אקדמי, ולכן אין זה פלא שכבר בשלבים הראשונים של הילדות יוצרת הסביבה ציפיות הנוגעות לתחומי העיסוק שלנו בעתיד.
|
|
הרבה מאוד אנשים בחברה סובלים מהפרעות שונות שמוגדרות תחת הכותרת "ליקויי למידה". שמות רבים ושונים כמו ADD ו ADHD מעטרים מסמכים רבים במשרד החינוך, והקלות שונות ניתנות בתחומים רבים להמון סטודנטים בימינו. אם זכיתם להיות חלק מקבוצה זו של בעלי לקויות, הרי שמגיעים לכם גם פתרונות בהמשך הדרך.
|
|
|
|
|