אופנה לנשים – איך תשרדי יום שלם על עקבים

מותגי נעליים בחנויות אופנה לנשים או בחנויות נעליים לרוב יהיו עם עקב גבוה ובעל צורות משתנות. הנה מספר  דברים שכדאי לכן לדעת על עולם העקבים:

עקב מרים את משקל הגוף כלפי מעלה. זה קורה כאשר אצבעות כף הרגל נדחפות באופן אוטומטי קדימה לתוך קצה הנעל, או החוצה ממנה, אם מדובר בפיפ טואו או סנדל. בשל עובדה זו הנעל בעצם מפעילה לחץ רב על הרגל ולכן מאוד חשוב לוודא שהיא "תשב טוב" כבר בשלב המדידה הראשונה. הקפידי למעול את הנעל ולהלך איתה מעט בתוך החנות, בדקי איך הרגל מתנהגת כאשר את מתכופפת קדימה, נשענת אחורה וכו'. זכרי שגם נפילה מנעלי עקב עלולה לגרום לנזק רב לגידי הרגליים. אז על מנת שתדעי שהעקב שבחרת אינו גבוה מדי, נסי לעמוד עם ברכיים ישרות ועלי על קצות האצבעות על מנת ליצור מרווח של 2-3 סנטימטרים בין העקב לרצפה. אם אין את מצליחה לעשות זאת, סימן שהעקב גבוה מדי עבורך.

כדי להוסיף תמיכה, הקפידי לבחור מותגי נעליים בעלי פלטפורמה קדמית. ההגבהה הקדמית תעניק לך תמיכה נוספת ותקטין את השיפוע של כפות רגליך. במידה ואין פלטפורמה קדמית, חפשי מותגי נעליים מסוג טואו ספרינג- הרווח הקטן כאצבע בין חלקה הקדמי של סוליית נעל העקב מאפשר לך שליטה על התנועה הסיבובית של כף הרגל וכך נמנעת תחושה של הליכה על קביים.

כדי למנוע סבל מהליכה על עקבים חשוב להתאים את סגנון העקב למבנה הגוף שלך. למשל, אם אינך בעלת מבנה דק וארוך מומלץ לך להימנע מנעילת עקבי סטילטו או עקבי מחט למיניהם. אם בורכת בגוף שופע, מוטב שתבחרי בעקבים רחבים או בפלטפורמות עבות.

הליכה בנעלי עקב מקצרת את טווח הצעד לכן, יש להימנע מהליכה מהירה או ריצה .אז נכון שקיימות תחרויות ריצה של נשים על עקבים ברחבי העולם אבלגם אישה מודרנית ואופנתית צריכה להיזהר מפציעות. הקפידי על הליכה ישרה כאשר האצבעות פונות קדימה והישמרי מסיבוב העקב. בעת טיפוס על מדרגות, השתדלי להניח רק את האצבעות על הקרקע ואילו את העקב השאירי באוויר. בירידה לעומת זאת, הניחי בעדינות וזהירות רבהאת הרגל כולה, כשהאצבעות מונחות ראשונות.

לסיום, לאחר שנכנסת הביתה מיום עבודה ארוך בו עמדת והלכת על עקבים, הקפידי לעשות מקלחת חמה ועיסוי של כפות הרגליים. כמו לאחר פעילות ספורטיבית, עלייך לתת לרגל לנוח ולצבור כוחות עד למאמץ הבא.