אהבה עצמית, שנאהעצמית, איך לאהוב את עצמך? איך לקבל את עצמך? הערכה עצמית, ביטחון עצמי, איך להעריךאת עצמיך? איך להרגיש טוב עם עצמך? איך לאהוב את עצמי? איך להעריך אתעצמי?
עכשיו יש שאלהשנקראת איך לאהוב את עצמך, נתקלת פעם בשאלה הזאת?
ש: לא יודענתקלתי.
אליעד: אםהילד שלך שואל אותך איך לאהוב את עצמי מה אתה אומר לו איזה תשובה אתה נותן לו עלהשאלה הזאת, מה התשובה לשאלה איך לאהוב את עצמך?
ש: קודם כלאפשר לשאול אותו למה אתה רוצה לאהוב את עצמך ומה חסר לך מה הבעיה עם זה, למה אתהרוצה לאהוב את עצמך.
אליעד:"להרגיש יותר טוב כולם אוהבים את עצמם ואני רוצה גם לאהוב את עצמי".
ש: אתה בטוחשאתה רוצה להרגיש יותר טוב?
אליעד: כן,אתה מנסה לדכא אותו.
ש: כן.
אליעד: אנישואל ברצינות.
ש: טוב אז באנניח שהתשובה היא שהוא רוצה להרגיש יותר טוב.
אליעד:כן.
ש: אז הייתימכוון אותו.
אליעד: מה בןאדם צריך לעשות כדי לאהוב את עצמו זאת השאלה.
ש: לראות אתהיתרונות שלו ביחס לאחרים או ביחס לדברים שגורמים לו להיות אהוב, להגיד לו הנההדברים האלה תאהב אותם זה עושה לך טוב וככה זה יפריח אחד את השני, תשובה פשוטה.
אליעד: אוקיזאת התשובה הגנרית הכללית שזה נכון, התשובה הגנרית אומרת איך לאהוב את עצמך בן אדםאוהב את מה שהוא חושב שטוב אם תמצא מה טוב בך אתה תאהב את זה, תחפש מה טוב בך ביחסלאחרים או מה טוב בך ואז תאהב את עצמך. מה הבעיה בגישה הזאת?
ש: שאין לויתרונות אז מה הוא יעשה.
אליעד: אבלתמיד יש מישהו יותר גרוע נכון?
ש: כן לאיודע.
אליעד: תמידיש מישהו יותר גרוע תמיד יכול היה להיות יותר גרוע. הבעיה בגישה הזאת יש בה כמהבעיות, בעיה ראשונה זה מה שאמרנו מה קורה אם הוא לא מוצא בעצמו יתרונות דבר שני מהקורה אם הוא נמצא בסביבה תחרותית שכולם יותר ממנו ודבר שלישי אחד החסרונות הבעיתייםשל הגישה של "תחפש את היתרונות שבך כדי לאהוב את עצמך" זה שבעצם ברגע שאתה אוהב אתעצמך בגלל סיבות מסוימות המוח מתישהו ידאג להזכיר לך גם את החסרונות.
ואז יכוללהיות מצב שגם אם אתה תהיה יותר טוב מכולם המוח יגיד "כן אבל ביחס לעצמך יכולתלהיות עוד יותר טוב" ואז הוא יגרום לך לשנוא את עצמך כי אתה לא יותר טוב ממה שיכולתלהיות יכולת להיות יותר טוב ואתה לא יותר טוב. אז מה לעשות בעצם אז איך בן אדם יכוללאהוב את עצמו בלי להסתבך בפרשיה הזאת של החסרונות, אז איך בן אדם יכול לאהוב אתעצמו בלי תנאים איך לאהוב את עצמו בלי תנאים להגיד "אני אוהב את עצמי בלי תנאים",איך בן אדם יכול לאהוב את עצמו בלי תנאים?
ש: הוא גםצריך לאהוב את זה שהוא.
אליעד: איךאפשר לאהוב את עצמו כשהוא לא אוהב את עצמו איך לעשות את זה, איך בן אדם יכול לאהובאת זה שהוא לא אוהב את עצמו? נכון, איך הלאה.
ש: מה שהוספתאני לא אתייחס רציתי להתייחס למה שאמרת קודם ששם הוא מתנחם.
אליעד: שמההכיוון?
ש: להבין שאיןסיבה לשנוא את עצמו, זאת אומרת להבין שאין סיבה בעצם ואז.
אליעד: אז מההאמת? האמת היא שבסופו של דבר יש שתי דרכים להסתכל על אהבה עצמית, דרך אחת אומרתלאהוב את עצמך עם תנאים ודרך שנייה אחת אומרת.
ש: סתם לאהובאת עצמך בסדר.
אליעד: לאהובאת עצמך בלי תנאים נניח. עכשיו לאהוב את עצמך עם תנאים אמרנו מה היתרונות שאתה יכוללמצוא תנאים ולאהוב את עצמך החסרונות הם שתמיד המוח ימצא לך או שאתה לא תמצא אתהתנאים או שאתה תגיד אצל אחרים הם יותר טובים או אני יכולתי להיות יותר טוב או שהואימצא לך את החסרונות שבך ביחס לאחרים או ביחס לעצמך ויש את הווריאציה של "תאהב אתעצמך בלי תנאים". עכשיו האמת היא שבן אדם לא יכול לאהוב את עצמו בלי תנאים, איןאפשרות בעולם כולו אין אפשרות לאהוב את עצמך בלי תנאים כי אם אתה אוהב את עצמך בליתנאים אין משמעות בכלל לאהבה.
מה זה לאהובאת עצמך בלי תנאים להגיד "אני אוהב את עצמי כי אני זה אני"? המוח יכול להגיד לך "אזאני שונא את עצמי כי אני זה אני" אי אפשר להחזיק בזה זאת בעיה. נגיד שבן אדם יגידלעצמו "אני אוהב את עצמי לא משנה מה" נגיד שבן אדם יגיד כזה דבר והמוח יגיד לו "למהאולי תשנא את עצמך לא משנה מה".
ש: סתם בלילשאול "אתה תגיד לי למה אתה תגיד לי למה לא".
אליעד: השאלההיא זה איך בן אדם יכול לגרום לעצמו לאהוב את עצמו בלי תנאים והתשובה היא שבן אדםלא יכול לגרום לעצמו לאהוב את עצמו בלי תנאים הוא יכול לגרום לעצמו לא לשנוא אתעצמו עם תנאים. הרעיון זה "אל תאהב את עצמך" אם אתה מחפש את התנאים אז תאהב את עצמךעם תנאים תמצא מה טוב בך תאהב את עצמך דרך מה שטוב בך עם תנאים ביחס לאחרים ביחסלעצמך ביחס למשהו אבל אם אתה רוצה לאהוב את עצמך בלי תנאים אתה צריך לשנות גישה אלתנסה לאהוב את עצמך יותר תנסה לא לשנוא את עצמך.
זאת אומרת אלתנסה למצוא מה טוב בך או "למה שאני יאהב את עצמי בלי תנאים" זה עצמו תנאי, "למה" זהתנאי "כי אני זה אני" נגיד מה זה אומר התנאי הזה בכלל. הדרך הכי טובה זה מי שמסובךעם אהבה עצמית ולא מצליח לאהוב את עצמו וכל פעם כשהוא אוהב את עצמו עם תנאים זהדופק לו את מה שדיברנו קודם והדרך הכי טובה זה להפסיק לנסות לאהוב את עצמו, מהשצריך לעשות זה לנסות לא לא לאהוב את עצמו.
מה זה אומרפרקטית? נגיד בן אדם אומר "איך אני יכול לאהוב את עצמי בלי תנאים, אוקי במה אתה לאאוהב את עצמך מה אתה לא אוהב בעצמך? אני לא אוהב את זה שאני עצלן, למה אתה לא אוהבאת זה שאתה עצלן" להעביר את נטל ההוכחה על השלילי, מה שאתה מוצא בעצמך שלילי מהשאתה שונא בעצמך תעביר את נטל ההוכחה אליו במקום לשאול "איך אני אוהב את עצמי שאניעצלן" תשאל את עצמך "למה שונא את עצמי שאני עצלן".
הרעיון זהלנטרל את כל הסיבות השליליות כי בסופו של דבר אין אפשרות פוזיטיבית לאהוב את עצמךבלי תנאים שזה כמו הסיפור ההבדל בין האם אתה יכול לדעת שאין הבדל או לא לדעת שישהבדל שזה שני דברים שונים שמים וארץ, לדעת כל פעם כשאתה אומר "אני יודע שאין הבדל"אתה בעצם מבדיל כשאתה אומר "אני אוהב את עצמי בלי תנאים" זה איכשהו עם תנאים.הרעיון זה לא להגיד למצב שאתה בכלל צריך לאהוב את עצמך כאילו לצאת מהלופ הזה אין לךמה לשנוא בעצמך וזהו...
המאמר מאת מאמן אימון אישי/ עסקי / ייעוץ / אליעד כהן - www.EIP.co.il
הכנס לאתרותהנה מעוד טיפול הוליסטי, אימון עסקי, איך ל...,כהן אליעד, ...על אהבה, מאמרים, איך ל..., להערכה עצמית, להעריך את עצמי, תתמודע ועוד ...