יוגה צחוק לילדים

יוגה צחוק היא שיטה שהולכת וצוברת פופולאריות כככלי אפקטיבי ביותר להפגת מתחים והרגעת הגוף. בניגוד ליוגה מסורתית שפועלת דרך מתיחות ותרגילים פיזיים שונים הסוג הזה של יוגה פועל על ידי צחוק אמיתי או מאולץ שעוזר לשחרר אנרגיות בגוף ולשפר את ההרגשה הפיזית והנפשית. יוגה צחוק משלבת צחוק (שכאמור יכול להיות אמתי, בעקבות בדיחה מוצלחת, או מאולץ) עם טכניקות נשימה של היוגה בכדי להשיג השפעות פיזיולוגיות ופסיכולוגיות.

יוגה צחוק לילדים
יוגה צחוק היא כלי יעיל במיוחד במקרה של ילדים. במסגרת סדנאות יוגה צחוק לילדים מועברים תרגילים ומשחקים שונים שמעודדים את הילדים לצחוק. הסדנאות עושות שימוש בסיפורים, בדיחות, משחקים ותחרויות שמסייעים לילדים להפיג מתחים ולחצים דרך צחוק ולשפר את הבריאות הפיזית כמו גם הנפשית שלהם. הסדנה למעשה יוצרת סיטואציה שלצערנו היא נדירה בעבור ילדים רבים יותר של חווית שחרור קבוצתית דרך צחוק שלא ניתן לקבלה לא דרך הטלביזיה ולא במסגרת לימודים בבית הספר שאינם מצטיינים יותר מידי בהומור.

 יתרונות של השיטה
יוגה צחוק לילדים היא דרך מעולה לייצר פעילות שהיא גם מהנה וגם מיטיבה בעבור ילדים. השיטה מסייעת לילדים לפתור מתחים פיזיים ונפשיים שמצטברים אצלם בדיוק כמו אצל מבוגרים אך לא מוצאים פורקן ביום יום. תרגול של יוגה כזו אצל קבוצת ילדים יכול לאורך זמן לשפר את יכולות הריכוז של הילדים ולהפוך אותם לרגועים ובריאים יותר. צחוק הוכח זה מכבר כתורם משמעותי לבריאות באופן כללי וזו של ילדים באופן מיוחד, והסדנאות יוגה צחוק עובדות בכדי לנצל את יתרונותיו באופן מובנה ומקצועי.

 סדנאות
סדנאות של יוגה צחוק לילדים יכולות להתקיים בכמה הקשרים. במספר מוסדות בארץ ניתן למצוא חוג קבוע של יוגה העוסקת בצחוק המציע לילדים הזדמנות שבועית לפרוק מתחים ולעבור תהליך עם עצמם לאורך זמן. כמו כן, ניתן לקיים סדנאות של יוגה צחוק באופן חד פעמי, בין אם במסגרת של גן או בית הספר ובין אם במסגרת פרטית כמו הזמנה של סדנה לאירוע כלשהו כמו ומהולדת או חג. חשוב לזכור כי מדובר במקצוע של ממש וכי יש לשכור את שירותיו רק של אדם מיומן ומוכשר בתחום.