חפש מאמרים:
שלום אורח
21.10.2019
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

9 טיפים להקלה וטיפול בצרבת

מאת: חגי קורןרפואה סינית18/06/20151821 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק
קרוב לאחד מתוך חמישה אמריקנים נזקקים לעיתים קרובות להקלה על צרבת. אם אתם מזהים את עצמכם כחלק מהם, אתם מן הסתם מחכים לימי

החגים בתחושות מעורבות של ציפייה מחד ובחילה מאידך...ששת השבועות שבין חג ההודיה לראש השנה האזרחי הופכים לא פעם לחגיגת קלוריות חופשית ותפריטי החג מפוצצים במאכלים המצויים ברשימה השחורה של מרבית הסובלים מצרבת, מה שהופך את התקופה החגיגית לסיוט לסובלים מצרבות.



 

איך תוכלו לשרוד את מסיבת החג בעבודה, את הסעודה בבית ואת הארוחה החגיגית אצל הורי האישה מבלי שתזדקקו לתרופות טיפול והקלה על הצרבת? קראו את הטיפים הבאים ותבינו.


1. אל תזללו - כמות המזון שאתם מעמיסים על קיבתכם הינה בעלת משמעות יתירה, אז הימנעו מהפצצת הצלחת בכל סוגי המזון האפשריים. במטרה להקל על הסימפטומים המוכרים של הצרבת, טעמו מספר נגיסות מכל דבר ודלגו על המנה השנייה והשלישית.


2. בחרו בחוכמה - אתם מן הסתם כבר יודעים ששומן וצרבת הולכים יחד, אבל גם סוכר עלול להוביל לאותן התוצאות. אז אם אתם מתלבטים בין תפוחי אדמה אפויים פשוטים לבין תפוחי אדמה מוקרמים, היו מספיק חכמים לבחור בתפוחי האדמה הפשוטים ובכך תפחיתו את הסיכון לצרבת.


3. היזהרו מהמנות האחרונות - רבים מסיכוני הצרבת בימי החג טמונים במנה האחרונה שתוגש לכם. בעיתיים במיוחד הם הקינוחים מגרי הצרבת המכילים שוקולד, מנטה או פירות הדר.


4. מתאבנים - בחרו במתאבנים כמו סלמון או במתאבנים אחרים קלים ועשירים בחלבון. מגשי ירקות יהיו תמיד בחירה מוצלחת, אך שימו לב לכמות המטבל בו אתם משקיעים את מקלות הסלרי שלכם.


5. קבלו חלופות - אף אחד לא מצפה שתדלגו לחלוטין על המנה האחרונה, אך לפחות הסתפקו בחתיכת טורט צנועה יחסית ודלגו על פרוסה מרשימה של עוגת שוקולד. בחירה טובה עוד יותר תהיה פרפרת יוגורט ופירות, שתסייע לכם במניעת הצרבת ותחסוך מכם קלוריות מיותרות. עם מעט איפוק ומחשבה, כל היום יראה אחרת!


6. קחו את הזמן שלכם - אם אתם טורפים את ארוחת החג שלכם במהירות האפשרית כדי לא לפספס חוויות אחרות, הצרבת כבר ממתינה לכם מעבר לפינה. מחקרים הוכיחו כי אכילה מהירה מגבירה את הסיכון לצרבת, אז האטו את הקצב - אכילה איטית היא טיפול טבעי בצרבת וחבל להצטער אחר כך.


7. זוזו - נכון שלאחר ארוחה כבדה כולם נוטים להשתרע על הספה לנמנום קצר או להתיישב מול המסך, אך זהו הדבר הגרוע ביותר שתוכלו לעולל לצרבת שלכם. המזון שאכלתם נשאר תקוע בבטן שלכם למספר השעות הקרובות, כך שאם אתם חייבים לשקוע בכורסא לאחר ארוחה טובה, עשו זאת לכל הפחות כשראשכם מוגבה ביחס לבטנכם, ובמקום לצפות במשחק כדור רגל, צאו לשחק כדור רגל בעצמכם,  או לכו לטיול קצר בסביבה.


8. שתו מעט יין - הרשו לעצמכם ללגום מעט יין, אך היזהרו שלא להגזים. כוס יין או שמפנייה לחגיגת החג לא אמורה לגרום לכם להתקף צרבת, אך היזהרו שלא תגיעו לתחתית הבקבוק. ככל שתשתו יותר, תגבירו את סיכוייכם ללקות בצרבת.

9. היו מאורגנים - אם אתם מכירים את עצמכם כבעלי נטייה לצרבת, אל תרשו לעצמכם להיתקע בלי אמצעי הקלה על הצרבת בזמנים שקשה עד בלתי אפשרי למצוא בית מרקחת פתוח. התכוננו מראש והחזיקו בהישג ידכם תרופה להקלה על הצרבת, הן בבית והן במהלך נסיעות.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:
 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת חגי קורן

מאמרים נוספים בנושא רפואה סינית

מאת: ורד דינאירפואה סינית24/02/19819 צפיות
פריחת האביב אינה רק פרחים ועצי שקדיה מלבלבים, זוהי התקופה בה העור פורח ובעיקר אסטמה של העור המאופיינת בגרד חזק ועור יבש.

מאת: moraleרפואה סינית21/03/18402 צפיות
סבוריאה זו מחלת עור שתוקפת אנשים בכל הגילאים, ולרוב מצביעה על בעיות פנימיות שמתרחשות בגוף וחוסר תפקוד תקין. בכדי לטפל במחלה הזו באפקטיביות בעזרת טיפול טבעי, חשוב ללכת לפיו הקווים המנחים הבסיסיים ביותר. כך למשל, ההמלצה שלנו תהיה לשנות את התפריט התזונתי ולעשות שימוש במגוון דרכי טיפול טבעיות.

מאת: moraleרפואה סינית29/11/17890 צפיות
לא מעט ילדים מתמודדים עם בעיות עיכול מסוגים שונים. בעיות אלו נובעות מסיבות שונות, בין אם זה בגלל שהמערכת החיסונית עדיין לא בנויה כראוי ולכן הם רגישים למאכלים ומרכיבי מזון שונים, יש מקרים בהם מערכת העיכול לא התפתחה לגמרי ולכן קשה להתמודד עם מזונות מסוימים, בפרט כאלה שהם מעולם לא צרכו, דברים חדשים ולכן הם מתקשים לעכל אותם.

מאת: moraleרפואה סינית24/10/172852 צפיות
אנשים רבים בגילאים שונים, נאלצים להתמודד עם מחלת פסוריאזיס, מדובר על נשים וגברים בגילאים שונים. מחלה זו נוצרת כתוצאה מכך שהמערכת החיסונית תוקפת את העור במקום להגן עליו ויוצרת תאי עור חדשים על גבי תאי עור ישנים, עוד בטרם היא נושרים..

מאת: עידן שלומןרפואה סינית15/05/171188 צפיות
מחקרים אחרונים מראים כי הלחץ שהחברה המערבית מעבירה לילדים, מתבגרים ומבוגרים רבים משפיע עליהם בצורה ישירה וגורם לחרדות, פחדים ומחסומים רגשיים חמורים.

מאת: דרוררפואה סינית04/07/16727 צפיות
הרבה פעמים אנחנו תוהים בינינו לבין עצמנו, האם מצב נפשי מסוים משפיע על מצב פיזי ולהיפך, כלומר האם העובדה שאנחנו מתמודדים עם כאב פיזי משפיע על מצב רוחנו והאם העובדה שאנחנו מתמודדים עם מצב נפשי לא מוכר לנו, משפיע גם על מצב פיזי.

מאת: ורד דינאירפואה סינית02/10/142198 צפיות
ברפואה הסינית שלבקת חוגרת לא נראית ומטופלת באותה הצורה אצל כל החולים... מה ההבדלים? וטיפים למניעת צלקות ולמניעת הופעת השלבקת שוב שוב...

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica