|
אין כמו לרוץ יחד עם עוד אנשים שנדבקו בחיידק הריצה כמוכם. לכן אם החלטתם להתחיל לרוץ כדאי שתעשו זאת יחד עם קבוצת ריצה בראשון לציון. קבוצת ריצה בראשון לציון מתאימה גם למי שמתגורר בבת ים, חולון, נס ציונה או רחובות היות ועד 15 דקות כבר תהיו באימון השטח שלכם ללא איחורים או עיכובים שונים וללא אפשרות להגיד כי לא יכלתם להגיע, הרי התחייבתם לחברי הקבוצה והמחוייבות שלכם עומדת בעינה דבר ראשון.
למאמר המלא...
|
|
מחפשים קבוצות ריצה וגרים באיזור רחובות, נס ציונה וראשון לציון? גם אם אתם גרים בבת ים, קבוצות ריצה בראשון לציון מתאימות בדיוק לכם! יחד עם קבוצת ריצה בראשון לציון תוכלו לחוות את חווית הריצה ושיפור הכושר הגופני שלכם תוך כדי חוויה שרק דרך ריצה עם אנשים נוספים אשר אוהבים את התחום ונושמים אותו יכולים להבין אותה.
למאמר המלא...
|
|
יורם קראוס: "המטפס שהמציא את 7 הפסגות היה ריצ'רד בס. הוא הציע את הרשימה המקורית הכללה את הקלינג'רו, הקוזיאוסקו, האלברוס, האוורסט באסיה, האקונקגווה, המק'קינלי והוינסון." עוד הוסיף יורם קראוס כי הראשון שהשלים את המסלול היה מי שהרכיב אותו, ריצ'רד בס.
למאמר המלא...
|
|
הקפידו על חימום קפדני של המפרקים ודאגו ללבוש חם, אך לבוש קל (חולצה ארוכה מנדפת ומעל מעיל רוח), שימו לב כיצד שאר חברי הקבוצה שלכם מתלבשים בריצה בגשם, קבוצת ריצה, או קבוצת ריצה בראשון לציון לבטח גם תמליץ לכם על ביגוד מקצועי ואיכותי לריצה ממותגים מוכרים.
למאמר המלא...
|
|
יורם קראוס, מנכ"ל SMS ניהול פרויקטים מסביר כיצד לבנות את קירות הבית ללא סדקים ומקל עליכם בבחירה בין השיטות השונות הקיימות לשם כך.
למאמר המלא...
|
|
לכל אדם מגיעה נקודה בחיים בה הוא מביט על עצמו ואומר שהוא זקוק לשינוי. אצל גברים זה מגיע בערך לקראת גיל 40 או קצת אחרי, אצל נשים לעיתים תכופות יותר. שניהם, גם הנשים וגם הגברים כמו כל אדם זקוקים למישהו טוב ומקצועי שיתן להם את הפוש הרציני הזה להתחיל את הצעד המשמעותי בחייהם ולהפוך אותם לבריאים יותר.
למאמר המלא...
|
|
הגיע הרגע. התיישבתם בבית והבטתם מסביב והחלטתם לשנות משהו. לא, הפעם לא מדובר בריהוט או ברכישה רצינית חדשה. הפעם מדובר אך ורק בכם, בגוף שלכם, במצבי הרוח שלכם ומרתון האישי שלכם בו אתם נמצאים כרגע. כיום בלחיצת כפתור אחת אתם יכולים למצוא בדיוק את מה שאתם זקוקים לו וברגע שהחלטתם על שינוי בחייכם אתם חייבים להכות בזה כל עוד זה חם, אחרת זה יחלוף לכם בתוך שניות. החלטתם על תזונה בריאה יותר? תפעלו באותו הרגע. החלטתם לקום ולהתחיל לשפר את הכושר הגופני שלכם? חפשו עוד היום קבוצת ריצה בראשון לציון והתחילו לזוז!
למאמר המלא...
|
|
הקפידו תמיד וגם לאורך כל המסע, לשתות המון. כמות מספקת תעביר לגופכם את הנוזלים להם הוא זקוק במהלך המסע ותגרום לכם להיות חזקים יותר. אומר יורם קראוס. תשתו תמיד יותר מעבר למה שנראה לכם שאתם זקוקים, עצרו להפסקות שתייה במהלך הטיפוס ואל תעזו לדחות את הפסקת השתיה יותר מעבר למועדים מאוחרים יותר. שימו לב שגם החברים שלכם למסע שותים כמו שצריך. עוד מוסיף יורם קראוס כי יש ללבוש בגדים מתאימים היות והגוף מאבד במאמץ המסע הפיזי הרבה חום ובזמן שאתם מטפסים לחום הגוף יש חשיבות עליונה כפולה ומכופלת!
למאמר המלא...
|
|
התחלתם תהליך בריאותי של הורדה במשקל ואתם מחפשים מסגרת בה תוכלו להתמיד בספורט ולשפר את הכושר הגופני שלכם? מזל טוב! זאת החלטה בהחלט חשובה ובריאה שתלווה אתכם לטווח הרחוק ותשפיע לטובה על חייכם. אחת השיטות היותר טובות להתאמן ולשפר את הכושר הגופני שלכם היא קבוצת ריצה ורצוי שתהיה במקום מגוריכם היות ואתם זקוקים לגישה נוחה קרובה ומהירה למקום האימון. קבוצת ריצה בראשון לציון הינה פתרון מצויין היות ובמידה ואתם גרים בנס ציונה, רחובות, חולון או בת ים בתוך כ-10 עד 15 דקות תוכלו להיות במקום האימון בשטח מה שיגרו
למאמר המלא...
|
|
יורם קראוס משתף אתכם בטיפים טובים ויעילים למציאת קבלן לבנייה.
למאמר המלא...
|