חפש מאמרים:
שלום אורח
03.06.2020
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

 

ניר הדס מאמרים אחרונים של הכותב

 
   
   
 
חברה: טוב לי בגופי - אורח חיים בריא

אתר אינטרנט: www.tovlibegufi.co.il/

צור קשר: צור קשר

אודות הכותב:

ניר הדס - מומחה לפריצת דרך בשינוי אורח החיים. מאמן בשיטת "משולש הכוחות של שיטת MBC", המשלבת אימון מנטאלי והעצמה אישית, תזונה נכונה ופעילות גופנית. מאמן כושר ובריאות בעל מעל ל- 30 שנות ניסיון, מאמן אישי ומנחה קבוצות לאורח חיים בריא, מקים קבוצת "טובליבגופי - פתרונות לאורח חיים בריא", כותב הספר "התרופה המודרנית" שהינו מדריך לפעילות גופנית אפקטיבית בהתאמה לתנאים אישיים שונים, ללא תלות בגורמים חיצוניים וללא צורך בציוד יקר ושזור בפילוסופיה של הפעילות הגופנית.

אני מאמין שכל אחד זכאי לפעול למען בריאותו והרגשתו הטובה. השיטה מבוססת על עקרון ההתאמה האישית ע"פ צרכים ונטיות ובשילוב של מקצוענים מתחומי התזונה הקלינית, הנטורופתיה ההוליסטית והאימון האישי לתהליכי שינוי והעצמה אישית.





 
     
 
 
   
  מאמרים אחרונים מאת ניר הדס  
 

איך לשרוף יותר קלוריות 24 שעות ביממה, בהגברת חילוף החומרים במנוחה

מאת: ניר הדסדיאטה05/01/13846 צפיות
מאמר שני בסדרה- איך להגביר את חילוף החומרים ולשרוף יותר קלוריות ויותר שומנים. השיפור בחילוף החומרים במנוחה כתוצאה מאימון גופני, מתברר כמשמעותי הרבה יותר ממה שנהוג היה לחשוב עד לא מזמן. המאמר מסביר את התהליך וכולל בתוכו אפשרויות מעשיות ליישום. חילוף החומרים במנוחה, הוא קיום תהליכי החיים הבסיסיים, המתרחש לאורך כל היממה ומסווג בנפרד מהמטבוליזם הנוסף, הקשור לפעילות יזומה. את חילוף החומרים הבסיסי ניתן להגביר ע"י פעילות גופנית הכוללת את מרכיב אימון הכוח/התנגדות.
למאמר המלא...

מדוע דיאטות הרעבה נכשלות * להצליח בהרזיה לטווח ארוך ולא להיפגע * מאמר ראשון בסדרת "שריפת שומנים - מפתחות להצלחה"

מאת: ניר הדסדיאטה03/08/12922 צפיות
כשמנסים לרזות ולרדת במשקל, קל להמשך לפיתוי של הרזיה מהירה ולמלכודת של דיאטות המונעות מהגוף את צרכיו ופוגעות בבריאות ובחילוף החומרים. התוצאות הן רק לטווח הקצר, מוגבלות מראש וייענשו ע"י הגוף בחזרה למשקל הקודם ובתוספת של "ריבית". הכמות הקטנה מידי של צריכת הקלוריות המתלווה לדיאטות אלה גורמות לגוף מצוקה שמכניסה אותו ל"מגננה", הגוף מעט את תפקודי החיים וגם מקטין את חילוף החומרים. ירידה נכונה במשקל תספק לגוף את צרכיו וגם תגביר את חילוף החומרים * המאמר הבא: איך מעלים את חלוף החומרים הקבוע- 24 שעות ביממה
למאמר המלא...

שומנים – הטוב הניטראלי והרע – השמן והרזה

מאת: ניר הדסדיאטה ותזונה31/07/12734 צפיות
יש שומן חיוני לבריאתנו שמשפר את תפקודי הגוף השונים וגם תורם להרזיה ויש שומן שמזיק לגוף ופוגע בבריאות. חשוב להבדיל בין הקבוצות השונות כדי להצליח ולקיים את אורח החיים הבריא. אב המזון הקרוי שומן, מכיל כמה קבוצות של חומצות שומן, השונות זו מזו מהותית בהשפעתן על תפקודי הגוף. מקבוצת השומנים האיכותית, שלא רק שאינה משמינה בצריכה נכונה שלה, אלא ההיפך, היא אף מגבירה את חילוף החומרים ותורמת לחיטוב הגוף ועד לקבוצת השומן התעשייתית, הרעילה לגופנו. המאמר מפרט את מקורות המזון לשומנים השונים ונותן טיפים מעשיים.
למאמר המלא...

למה כדאי לעסוק בפעילות גופנית

מאת: ניר הדסספורט וכושר גופני - כללי09/07/12914 צפיות
מאמר הסוקר את התועלות הבריאותיות השונות וכן את ההשפעה המטיבה המנטלית של הפעילות הגופנית. התנועה היא צורך גנטי הצרוב בנו כתוצאה מהיותה הדרך הטבעית לנו משחר ההיסטוריה והיענות לצורך הזה מתגמלת אותנו בבריאות טובה וברווחה כללית. המאמר מכיל תיאור תמציתי של מערכות הגוף והנפש והדרך שבהן הן יוצאות נשכרות מפעילות גופנית סדירה כדרך חיים. למי שעדיין מתלבט האם כדאי לו לעסוק באימון גופני ולמי שמתקשה לשמור על עקביות בביצוע הפעילות, מאמר זה מיועד לכם.
למאמר המלא...

 
     
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica