כשגוף כואב הוא מנסה להגיד לכם משהו.
גוף לא כואב סתם כי בא לו לכאוב. כל גוף רוצה להיות בריא ומלא אנרגיה עד כמה שזה אפשרי.
אם יש לכם כאב בגוף, או כל תחושה שהיא שמציקה לכם, כמו חולשה, עייפות, נוקשות, זה סימן שיש צורך בשינוי והגוף מנסה להסביר לכם מה צריך להשתנות.
אני ממליצה לשבת ולכתוב תיאור מפורט ככל האפשר על הכאב, כי מעצם התיאור יכול לקרות שינוי, הגוף מרגיש שמקשיבים לו ואם הכאב רק התחיל אפשר להבין אותו ומה הוא רוצה מאיתנו, ולהמשיך הלאה.
יש מספר שאלות שכדאי לשאול את עצמנו כדי להבין את הגוף. אני כותבת על כאב, למרות שזה יכול להיות כל תחושה שהיא:
1. מתי התחיל הכאב הזה?
אם יודעים את היום המדוייק זה מצוין, למרות שאפשר להסתפק גם בהערכה כללית. אם מדובר בכאב שחזר ונעלם מעצמו צריך לציין מתי וכל כמה זמן הוא הופיע.
שאלה נוספת שקשורה - האם קרה איזה שינוי בחיי בתקופה בה התחיל הכאב? האם היה שינוי של עבודה, מצב משפחתי (נישואין, לידה, מוות במשפחה), מעבר דירה.
בחור צעיר אחד בא אליי עם כאבי ראש איומים שנמשכו 3 חודשים. הוא עשה את כל הבדיקות האפשריות כי חשב שיש לו סרטן ואמרו לו שהכל בסדר. כששאלתי אותו מה קרה בחייו לפני 3 חודשים הוא נזכר שנפרד מהחברה שלו איתה עמד להתחתן. עד התשאול לא עלה בדעתו שיש קשר בין כאבי הראש לבין הפרידה.
אחרי טיפול אחד נעלמו כאבי הראש, וכששאלתי אם קרה משהו עם הבחורה הוא סיפר שהם חזרו לגור יחד ועומדים להתחתן.
2. מה תדירות הכאב?
רוב הכאבים אינם קבועים בעוצמה שלהם, ואז כדאי לחקור מתי הם מתחזקים ומתי נחלשים. האם הכאבים נחלשים או מתגברים בסופי שבוע לעומת ימי חול? האם מתחזקים או נחלשים בערב לעומת הבוקר?
ביקשתי מילדה שעבדתי איתה על כאבי גרון לשים לב מתי הם מופיעים, והיא גילתה שהם מופיעים רק בזמן שהיא בבית הספר ונעלמים לגמרי בסופי שבוע. בהמשך היא הבינה שהם קשורים למצבים בהם חברות מבקשות ממנה דברים וקשה לה להגיד לא. אחרי שלמדה להיות אסרטיבית ולסרב נעלמו כאבי הגרון.
3. מה התגובה שלי לכאב הזה?
יש לנו תגובה לכל כאב, גם אם אנחנו לא מודעים לכך. אנחנו יכולים להתעלם מכאב, להתעצבן עליו, להיות מתוסכלים, מיואשים, עצובים ועוד שלל תגובות.
ברגע שמוצאים את התגובה הספציפית לכאב מסויים שלנו, נוכל להבין גם איך הוא נוצר.
זה עובד ככה - אם התגובה שלנו היא עצבנות, הכאב יתחזק כשאנחנו עצבניים, לא משנה על מה.
אם התגובה שלנו היא התעלמות, הכאב יתחזק כשנתעלם. וכן הלאה.
גבר בגיל 50 הגיע אליי כשהוא סובל מכאבי גב חזקים. התגובה שלו לכאב היתה התגברות והתעלמות, וככל שהתגבר כך הגב התכווץ והכאב התחזק עד שהפך לבלתי נסבל.
בתהליך איתי הוא למד איך לא להתעלם ולא להתגבר, איך לעצור ולנוח לפני שהכאב בלתי נסבל, וכך הכאב הלך ופחת, והוא הפסיק להשתמש במשככי כאבים על בסיס קבוע וחל שיפור משמעותי במצבו.
ככל שתצליחו להבין את הגוף שלכם טוב יותר כך יהיה לכם קל יותר לתמוך בבריאות שלכם.