פרחי באך - שבע הקבוצות- שני יעקבי-ברמן
ד"ר באך, חילק את 38 התמציות לשבע קבוצות משנה
- פחד
- חוסר בטחון עצמי
- ניתוק מהמציאות ואפטיה
- בדידות
- רגישות יתר
- ייאוש
- דאגת יתר
יש לציין כי שילוב של מספר תמציות עשוי לגרום לאפקט שונה מכל תמצית בנפרד.
להלן פירוט התמציות לפי קיטלוג התמציות וכן תוספת מיוחדת- הפוטנציאל החיובי כלומר, ההרגשה אליה ניתן להמצא לאחר שימוש בתמצית הרלוונטית.
תמציות להתמודדות עם פחד:
Aspen- 2
פחדים פתאומיים לא מוגדרים וללא סיבה נראית לעין הנוחתים ללא סיבה מובנת הגורמת לעיתים לסיוטי לילה.
תחושת פחד ואסון קרב עשויה להכות באדם שהוא לבד או בחברה (עשויה להיות מלווה ברעידות).
פוטנציאל חיובי- עוזרת להגיע לשלווה פנימית, ולהרגשת ביטחון.
Cherry Plum-6
פחד מאיבוד שליטה עצמית, ערניים מאוד חייבים תמיד לדעת מה קורה בכל מקום על כל דבר. השיגרה של השליטה מחזיקה אותו רגוע יותר. יש לו פחד גדול מפני שיגעון.
פוטנציאל חיובי- עוזרת לתחושות של שקט ושלווה, יכולת התגברות על מצבים של לחץ מנטלי ומתחים.
Mimulus-20
לפחדים ממקור ידוע כמו למשל פחד משינוי, חושך, בעלי חיים מסויימים, מקומות סגורים, וכו'.
כשהדבר נמצא בסביבתו (לעיתים אפילו רק במחשבה שלו) הוא גורם לפחד וזאת למרות שאין כל סכנה ממשית
פוטנציאל חיובי- מחזקת את האומץ הפנימי בעמידה מול פחדים ידועים.
מחזקת את האמונה ביכולת לעמוד מול אתגרים ולהתגבר על חששות וחרדות.
Red Chestnut -25
דאגה באופן אובססיבי ותמידי לאחרים, סובל מפחד נורא שמשהו יקרה ליקיריו. במוחו הוא מדמיין שהגרוע ביותר כבר קרה או שתכף יקרה.
פוטנציאל חיובי-משפרת ראיה מציאותית, עוזרת להישאר רגוע במצבי לחץ.
Rock Rose-26
מצבי היסטריה, אימה ופאניקה עד כדי שיתוק. למצבים של טראומה, משבר קשה או, מצב חירום.
פוטנציאל חיובי-עוזרת לתחושת רוגע מהירה ואומץ.
תמציות לחיזוק הבטחון עצמי:
-Cerato5
בבסיסו של האדם הוא חכם ויודע, אבל חושש להפעיל שיקול דעת עצמאי.
אינו מחובר לאינטואיציה שלו ולקול הפנימי שלו ולכן הוא מתקשה בהחלטות, מטיל ספק בעצמו ומחפש כל הזמן עצות ואישורים מסביבתו.
פוטנציאל חיובי- מתחבר לעצמו, שומע את קולו הפנימי, מחזקת בטחון באינטואיציה, בטחון בקבלת החלטות עצמאיות.
Gentian-12
פסימי בעל נטייה להתייאש בקלות, מטיל ספק בעצמו, עד כדי מצבים של חוסר תקווה.
מאבד את ביטחונו האישי בקלות, כל כישלון יגרום לו להרים ידיים.
פוטנציאל חיובי- אופטימי ומשוכנע ביכולתו להתגבר על קשיים.
Gorse-13
מצב תמידי של יאוש, היעדר תקווה ופסימיות עמוקה, חסר אמונה בעצמו, ביטחון עצמי נמוך, והרגשת חוסר מוצא מהמצב הקיים.
פוטנציאל חיובי- התמצית עוזרת להשתחרר מהייאוש ומחזירה את הביטחון והאמונה לאדם, תוך שאיבת כוחו מבפנים שבסופו של דבר ימצא פתרון.
Hornbeam-17
מתקשה להתמודד עם השגרה, חווה עייפות נפשית לנוכח עומס המשימות היומיומיות והשגרתיות.
התחלת היום שלהם היא קשה, אבל ברגע שהוא נכנס לפעילות, העייפות נעלמת אבל חוזרת למחרת, כלומר בד"כ זוהי סיטואציה מחזורית שוחקת.
פוטנציאל חיובי- התמצית תעזור לאדם להעלאת המוטיבצייה בחיי היום-יום ולאמונה ביכולתו לעמוד מול קשיים.
Scleranthus-28
הססן, מתקשה לבחור, ולהגיע להחלטות ומשנה את דעתו בקיצוניות. הוא רואה את החיים בשחור ולבן או למצב בו אמורים להחליט בין 2 אפשרויות, התמצית תחדד את הרצון האמיתי.
פוטנציאל חיובי- יכולת קבלת החלטות שקולות ומאוזנות במהירות, חיזוק תחושת שלווה ובטחון עצמי.
Wild Oat-36
יש לו כישורים רבים ואופקים רחבים אבל קיים קושי לבחור את יעודו, ובכלל קשיים עם החלטות מורכבות.
מאחר והוא מבין עניין במהירות, הוא גם ממצים את עצמם במהירות ומאבדים סבלנות.
חייהם לרוב מלווים בתחושה של החמצה.
פוטנציאל חיובי- אדם היודע מהי דרכו ומגשים את רצונותיו תוך שקט נפשי.
ניתוק מהמציאות ואפטיה
Chestnut Bud-7
לא לומד מניסיון העבר, חוזר על אותן טעויות, לא מפיק לקחים ותקוע באותם דפוסים מבלי יכולת להתקדם.
פוטנציאל חיובי-לומד משגיאות ומשתמש בניסיונו כדי להתפתח.
Clematis-9
טיפוס חולמני, יש לו עניין מועט במציאות העכשווית ובהווה. מעדיף לברוח לעולם שלו שכולל דמיונות, הוא חולם בהקיץ וחי בעתיד חסר שאיפות ואינו מעשי.
פוטנציאל חיובי- מתעניין במתרחש סביבו התמצית מחברת בין עולמו הפנימי למציאות.
Honeysuckle-16
מבטו תמיד מופנה לאחור, תקוע בזכרונות העבר, ובורח מהווה. לעיתים עסוק בחרטה על דברים שעשה או לא עשה.
מתאים לאדם שיש לו קושי לעכל רעיונות חדשים.
פוטנציאל חיובי- שיחרור והתנתקות מהעבר וחיבור להווה, "כאן ועכשיו".
Mustard -21
דיכאון פתאומי המופיע ללא סיבה ברורה, הרגשה זו מלווה בחוסר אונים ויאוש.
בד"כ הרגשה זו תופיע בגלים חוזרים ונשנים והיא תעלם, בדיוק באותה פתאומיות שהופיעה.
פוטנציאל חיובי- ההרגשה הכללית תעבור ותהיה תחושת רגיעה ושקט פנימי.
Olive -23
תמצית למצב של עייפות ותשישות, פיזית ומנטלית כתוצאה ממאמץ ארוך ומתיש.
כל פעולה היא קשה מדי, ווהרגשה מלווה בחוסר מנוחה ואי שקט.
יעילה מאוד לאחר מחלה או ניתוח.
פוטנציאל חיובי-ויטאליות, יש את הכוחות לפעילות מתמשכת וקשה.
White Chestnut-35
במצבים שבהם יש מחשבות מטרידות ולא רצוניות שחוזרות שוב ושוב בראשו.
מחשבות טורדניות אלו לא נותנות מנוחה, ומלוות את האדם בכל שעות היממה לרבות קושי בהרדמות, דבר זה גורם לו למצוקה והוא חש סחוט.
פוטנציאל חיובי- התמצית מרגיעה ונוצרת תחושת שקט פנימי וקל יותר להרדם.
במצב זה תהיה אפשרות לחשוב ולמצוא פיתרון לבעייה
Wild Rose -37
לטיפוס המתייחס לחייו באדישות וכניעה. הוא הרים את ידיו מהתמודדות בחיים והוא משלים עם כל דבר כאילו מדובר בצו הגורל. דבר לא מצליח להלהיב אותו, הוא חסר אנרגיה מצב זה הוא צעד אחד לאחר היאוש.
פוטנציאל חיובי- התמצית מוציאה אותו מהאפטיה ועוזרת להגברת המוטיבציה ויצירת עניין מחודש בחיים והוא מבין כי יש אפשרות לשינוי וכל שעליו לעשות הוא לפעול לשם השגתו
תמציות להתמודדות עם בדידות
Heather-14
טיפוס מאוד מרוכז בעצמו, פוחד להיות לבד ולכן כשאינו מקבל תשומת לב הוא כופה את עצמו על סביבתו ודורש את מלוא ההקשבה אך מתקשה להקשיב לאחרים.
פוטנציאל חיובי- העלאת הביטחון העצמי האמונה בכוח ובחיוניות שלו, התמצית מחזקת את יכולת האמפטיה וההקשבה לסביבתו.
Impatiens-18
הכוח המניע אותו הוא מתח וחוסר מנוחה.
הוא לא סומך על אף אחד מלבד עצמו, ולכן ייקח על עצמו יותר מדי, מה שמתיש את כוחו ואת האנרגיות שלו והופך אותו לבעל מזג עצבני.
כל דבר המתרחש לא לפי תוכניותיו מוציא אותו משלבתו, וממלא אותו בכעס.
הוא מצפה לראות תוצאות מיידיות
לעיתים יעדיף לעשות את העבודה בעצמו רק בכדי לא להתעכב ולהסביר אותה שוב.
פוטנציאל חיובי- התמצית מורידה את המתח ועוזרת בהשגת אמפתיה וסבלנות - במיוחד כלפי חסרונותיהם של אחרים.
Water Violet-34
בעל יכולות גבוהות-מבודד ומנותק, אינו מביע רגש בגלוי יכול לשאת כאב וסבל רב בראש מורם
כשהמקור להתנהגותו נעוץ בפחד, סגירות וביישנות.
מסתכל במתרחש מהצד ואינו מתערב ולכן יחשב בעיני אחרים כאדם מתנשא, סוציומט ויהיר.
פוטנציאל חיובי-אינו תלוי באחרים וסומך על עצמו מתוך איזון, יכולת ליצירת יחסים אמפטיים עם הסביבה מנצל את כישוריו ויכולתיו לעזרה לאחרים.
תמציות להתמודדות עם רגישות יתר
Agrimony-1
אינו מראה את כל הצדדים באישיו, נראה לעיתים קרובות חסר דאגות ועליז, ומלא הומור אך השמחה שלו היא מסכה המסתירה לרוב חרדה, עצב ומצוקה פנימית, אותה הוא מנסה להסתיר מעצמו ומאחרים.
הוא פתוח לכאורה, אבל בעצם לרוב הוא אדם מופנם וסגור שלא משתף את סביבתו בקשיים שהוא חווה.
פוטנציאל חיובי-מפסיק להעמיד פנים ומקבל את הצדדים הפחות נעימים של החיים.
משפרת תחושת אופטימיות, ההומור שלו נובע משמחה פנימית אמיתית.
Centaury-4
טיפוס כנוע המשרת את זולתו, מתקשה לומר את המילה "לא" מדכא את הצרכים שלו על מנת לזכות באהדה או בשקט תוך כדי הזנחת עצמו ורצונותיו.
נותן מעצמו ללא גבול- הוא לא מסוגל לקבל את עצמו כמו שהוא ולכן דרוש לו אישור מאחרים שהוא "בסדר".
פוטנציאל חיובי- עוזרת לפתח אסרטיביות, תגרום לאדם להמשיך לעזור לאחרים אך זאת ללא ביטול עצמי.
Holly-15
אדם בעל רגשות פגועים וקשים -בעיקר כעס, שנאה וחשדנות.
חסרה לו היכולת לאהוב את עצמו ואחרים, מרגיש צרות עין כעס כמעט תמידי כלפי כולם.
מתקשה לממש את הפוטנציאל שלו, בגלל שהמחשבות שלו מרוכזות בשלילי.
פוטנציאל חיובי - מחלישה את הרגשות השליליים ומחזקת את היכולת לאהוב ולהיות נאהב ועוזרת להעניק בלי לדרוש תמורה.
Walnut-33
לטיפוס רגיש מאוד, מושפע שנפגע ונעלב בקלות.
תמצית זו משמשת מעטפת הגנה מפני השפעות של גורמים חיצוניים ופנימיים.
כמו כן, התמצית מתאימה מאוד לתקופות מעבר כגון-גירושים, נישואים, הריון, מעבר עבודה או דירה, לפני/אחרי ניתוח גיל ההתבגרות ועוד.
לילדים- בשלב צמיחת השיניים, אח חדש במשפחה, פרידה מאימא- גן/כיתה א'.
פוטנציאל חיובי- משפרת את היכולת העמידה שלו מול אחרים, מחסנת מפני השפעות חיצוניות ועוזרת בהשגת שלווה לקבל את הדברים שאינם ניתנים לשינוי
תמציות לסיוע במצבי ייאוש וחוסר תקווה
Crab Apple-10
הוא אינו מקבל את עצמו כפי שהוא, תחושה של חוסר ניקיון (לעיתים אף אובססיבית), כלפי אחרים וכלפי עצמו, מלווה אותו , גם במחשבות וגם מבחינה פיזית.
נגעל במיוחד מלכלוך והפרשות טבעיות של הגוף.
יש לו נטייה לעסוק בפרטים קטנים ושוליים ובכך להתעלם מהעיקר.
פוטנציאל חיובי- לומד לקבל את עצמו כפי שהוא, הסלידה העצמית נרגעת והוא אינו חושש מלכלוך. לומד לעסוק בעיקר ולא בתפל
Elm-11
למצב בו האדם צריך לשאת בנטל אחריות כבדה, ומעמיס על עצמו יתר על המידה ובכך ששוכח שיש גבולות ליכולת הנפזית והפיזית שלו.
לעיתים בעקבות כך הוא במשבר, וחש בלבול, עייפות וחוסר יכולת לשאת בנטל, אך הרגשה זו היא זמנית (בשעת המשבר הם מפקפקים ביכולתם).
פוטנציאל חיובי- תחושה שאספו אותו להיות "כלי", עוזרת לא להתפרק ולשמור על מסגרת תפקודית.
התמצית נותנת כוח לעבור משברים זמניים מסוג זה ולהאט את הקצב.
התובנה לקחת על עצמו בהתאם ליכולתו ורצונותיו.
Larch-19
חסר ביטחון עצמי, יעדיף שלא לנסות וזאת מהפחד להיכשל על אף יכולותיו, מצב זה מוביל אותו לתסכול ויאוש.
אדם המאמין שהוא נחות בהשוואה לאחרים והוא מחזק זאת באמצעות כשלנות שחווה.
מתאימה לאלו המפחדים לעשות שינויים רצויים בחייהם.
פוטנציאל חיובי- חיזוק האמונה של המשתמש בעצמו, העלאת הביטחון העצמי, משפרת את הרצון לשינוי ואת היכולת העצמית לביצוע השינוי בנחישות והתמדה.
Oak-22
עובד בהילוך גבוה מעל ומעבר לכוחותיו ונוטה להסתיר את העייפות (לא אוהב לצאת לחופשים).
אדם מיואש אך נלחם, יש לו אנרגיה וכוח רצון חזק, לא יעזוב משימה באמצע.
לא מאציל סמכויות ולא מאמין באף אחד, ולכן לא מבקש עזרה.
פוטנציאל חיובי- התמצית עוזרת לאדם לאזן את חייו העמוסים ולהגיע לאיזון. יכיר בכך שעבודה קשה והישגיות הם לא המטרה הבלעדית של הקיום.
Pine-24
חוסר קבלה עצמית שמלווה ברגשות אשם וייסורי מצפון.
יש לו נטייה להרגיש אשמה גם במקרים בהם בוודאות אין לו נגיעה לכך.
הוא מאשים את עצמו בשגיאות של אחרים ולוקחת אחריות על מעשיהם.
האדם מוצא שהבעיות והמצוקות שלו הם עונשים המגיעים לו.טיפוס זה חווה רגשי אשם תמידיים.
פוטנציאל חיובי- התמצית מפרידה ומנתקת רגשי אשם (בהקשר לסיטואציה), ומלמדת אות לחוות חמלה וסליחה כלפי עצמו.
Stat Of Bethlehem-29
זוהי תמצית המתאימה לכל חוייה הנתפסת כטראומטית שבו נחוותה הגורמת הלם ומפריעה לתפקוד.
פוטנציאל חיובי- מכיוון שביכולתה לשחרר גם טראומות ישנות היא מחזירה לאדם את כוחותיו הגופניים והנפשיים שנלקחו ממנו עקב ההתעסקות בטראומה.
עוזרת להתמודד עם המקרה ולסגור מעגל.
Sweet Chestnut-30
התמצית מיועדת לייאוש עמוק מאוד, מצב של עינויי נפש שלא רואים את האור בקצה המנהרה.
הרגשת ריקנות ובדידות, מלווה טיפוס זה והוא חש שבעבורו אין שום עתיד או תקווה.
נראה שאינו מסוגל לשאת עוד יום אחד כזה, מכונס בעצמו ולמרות הייאוש הנורא, הוא שומר את מצוקתו לעצמו ולא מבקש עזרה מאחרים.
פוטנציאל חיובי- התמצית מסייעת להפיג את תחושת היאוש הכבד והחזרת התקווה והאמונה בחיים.
Willow-38
טיפוס לא מאושר, מקטר כרוני, מרגיש כקורבן.
מאשים את כל הסובבים אותו בגורלו אך לא מצליח לראות את החלק שלו במצבו.
עסוק ברחמים עצמיים ומקנא במזלם הטוב של האחרים.
סבור שמגיע לו שיעזרו לו, ללא תמורה ואף ללא הכרת תודה וזאת בגלל שהוא חש שמגיע לו פיצוי על מצבו.
פוטנציאל חיובי-מפיק לקחים מנסיונו אופטימי ומבין שהוא עצמו אחראי על גורלו.
תמציות לטיפול בדאגנות יתר
Beech-3
מתקשה מאוד לקבל את האחר, ביקורתי, גאוותן וקשה מאוד לרצות אותו, מחפש ומוצא פגמים בסביבה הוא ועסוק תמידית באיך האחר "לא בסדר".
הוא דורש מהאחרים יותר ממה שהוא דורש מעצמו, מתקשה לקבל אנשים שונים מממנו או את החריג.
פוטנציאל חיובי- קבלה של האחר כפי שהוא, יוותר על הביקורתיות ויראה את הטוב והשפע.
Chicory-8
מרחם על עצמו, תובעני ודורש תשומת לב מוגזמת ואובססיבית.
קשה להם לקבל "לא" והם זקוקים להרבה חיזוקים.
קשה לו להתמודד, מתיש, רכושני ונעלב בקלות.
בניסיונותיו להשיג תשומת לב, הוא יפריז בתיאורי מסכנותו.
פוטנציאל חיובי- נותן לאחרים ללא ציפייה לתמורה, מכבד את הסביבה ונותן להם מרחב מחיה.
Rock Water-27
טיפוס זה - "לוקח דברים קשה" פרפקציוניסט, שואף למושלמות, נוקשה מחמיר עם עצמו.
בינו לבין עצמו יש לו דרישות מאוד קיצוניות, והוא חש צורך להיות "צדיק" ולהוות מופת במחיר של התכחשות לצרכיו האמיתיים.
ראיית שחור – לבן, אין גווני ביניים.
הוא מסתדר טוב עם שגרה, מסגרות ודיוק.
ניתן לסמוך עליו -כאשר מבטיח משהו תמיד מקיים.
פוטנציאל חיובי- מקשיב לקולו הפנימי, בעל גמישות מחשבתית.
רגוע, מקבל את עצמו וזורם עם החיים.
Vervain-31
אדם מוכשר ושאפתן העובד מעבר לכוחותיו, מתוח ולא מסוגל להירגע.
הוא טיפוס מתלהב, האנדרנלין וההתמכרות אליה גורמים לסבל.
הבעיה העיקרית שלו היא חוסר הפרופורציה בין השקעת האנרגיה לבין המטרה כלומר, האנרגיה הלא נכונה בזמן הלא נכון, כך שנוצר מצב שהוא מתיש את עצמו עד כדי אפיסת כוחות.
הוא הטיפוס שתמיד צודק ולא החכם, בעל פתיל קצר, לא מתפשר וקיצוני.
פוטנציאל חיובי- זורם עם חייו ברוגע, לא ינסה לכפות את עצמו ודעותיו על אחרים.
Vine-32
בעלי יכולת רבה, בעלי כישרונות ואמביציה, אך הם משתמשים בכך לשלוט ולהציק לאחרים.
הם בטוחים שהם יודעים הכול טוב יותר מאחרים ולכן הם יורדים עליהם.
לרוב האדם ידבר בקצרה, לא ירבה בסיפורים, חד, אינו גמיש, קר, דורש ציות ושקט.
הם לא מחוברים לרגשות כואבים, מחושבים, לא מנסים להשביע רצון ולא מנסים להיות נחמדים.
לעיתים הם ינצלו את תחושת הזולת כדי להשיג את מבוקשם.
פוטנציאל חיובי- מנהיג שלא חש בצורך לשלוט, בעל עוצמה פנימית שמקרין חוכמה וביטחון.
רסקיו רמדי Rescue Remedy
התמצית מכונה גם תמצית ההצלה -והיא היחידה שהורכבה ע"י ד"ר באך.
היא מכילה תרכובת 5 תמציות של פרחי באך ומיועדת למצבים קיצוניים של טראומה, אירועים מרגשים, בשורות רעות, חוויות רגשיות חזקות. כמו כן, ניתן להעזר בה לפני ארועים המעוררים חששות ופחדים כגון:מבחן, חתונה, לידה, רופא שיניים, ברית ניתוח וכ'.
מטרת התמצית היא ליצור איזון – לא להרגיע כפי שרבים חושבים
התמצית טובה לטיפול זמני בלבד ולהקלה מיידית.