חפש מאמרים:
שלום אורח
23.07.2019
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

פסיכולוגיה חיובית

מאת: שירי פלגפסיכולוגיה07/07/20121310 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

פסיכולוגיה חיובית הוא זרם בפסיכולוגיה שיוסד בשנת 1998, עת ראש האגודה לפסיכואנליזה בארה"ב, מרטין זליגמן החליט לחקור נושא  זה.  הנושא שעומד בטבורו של המחקר הוא  "האושר" והדרכים להשגתו. ענף זה מנסה להתחקות אחר הגורמים לאושר. מה גורם לאדם להרגיש שהוא מאושר ומסופק מחייו, האם אלו נסיבות חיים ששפרו עליו, נסיבות ממוזלות במיוחד או שמא אין קורלציה ברורה וחד משמעית בין נסיבות חיים לבין תחושות של אושר.

זליגמן החליט לחקור זה לאור הנתונים המדאיגים של שיעורי הדיכאון בקרב אמריקאים בפרט וברקב האוכלוסייה בעולם המערבי בכלל.

אחד הניסויים המוכרים שערך זליגמן עוד טרם התחיל להתמקד בנושא האושר, בשלהי שנות ה-60, היה ניסוי על כלבים, ניסוי שלימים יקרא בשם "חוסר ישע נרכש".  בניסוי זה הוא בחן את הקשר בין יוזמה, למידה ופחד. בניסוי הושמו כלבים לתוך כלוב שבו קיבלו מכות של הלם חשמלי (המכות לא גרמו לנזקים אבל היו כואבות). לא משנה מה ניסה הכלב לעשות הוא קביל מכת חשמל כואבת.  לאחר מכן הושמו הכלבים בכלוב שמחולק לשנים על ידי מחיצה אך מחיצה זו לא הפריעה להם לעבור מצד אחד לשני אלא שאלו שקיבלו את מכות החשמל לפני לא ניסוי לעבור, שכבו אפאטיים וייללו. לעומת זאת כלבים שלא קיבלו מכות חשמל על כל צעד ושעל שלהם דילגו מעל המשוכה בקלות. בנוסף, בדק האם הכלבים שחוו הלם יכולים להשתחרר שוב מתחושת הייאוש והוכיח שכן. לארח שאילץ אותם מספר פעמים לדלג מעל המשוכה מבלי שהם קיבלו מכת חשמל, הם עשו זאת בעצמם.

סדרת ניסויים זאת סיפקה מודל להבנת תופעת הדיכאון, מאפייניה, הגורמים להיווצרותה והדרכים לטפל. הדיכאון מאופיין בתחושות ייאוש קשות, תחושת של חוסר תקווה. אנשים הסובלים מדיכאון מאבדים את תחושת הרצון ואת יכולת העשייה והפעולה ממש כמו הכלבים שחוו חוסר ישע ובגם כשהייתה להם משוכה קלה, הם לא ניסוי אפילו לעבור אותה.  בעקבות אירועים שליליים שחוו בהם לא הייתה להם שליטה או יכולת לשנות את המציאות הם הפנימו תחושה של חוסר מסוגלות ויכולת לשנות את המצב.

מודל זה מצביע על כך שהתנסויות חיוביות חדשות מסייעות בחיזוק תחושת היכולת ומצמצמות את ההשפעה והאימפקט של החוויות השליליות. טיפול פסיכולוגי לפי השיטה של הפסיכולוגיה החיובית אם כך, יתמקד בחוזקות של האדם וינסה להעצים ולחזק אותם, עד לצבירה מספקת של חוויות חיוביות שמחזקות את הדימוי העצמי ואת תחושת המסוגלות של האדם.

 

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

מתעניינת ברפואה אלטרנטיבית על גווניה השונים כמו גם במדעם, פסיכולוגיה ועוד.

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת שירי פלג

מאת: שירי פלגעיצוב11/05/14904 צפיות
המאמר הזה מיועד להורים שמעוניינים לעצב את החדר של ילדיהם ומחפשים רעיונות איך לעשות זאת באופן שישיווה לחדר מראה חם נעים וגם ייחודי ומקורי. הרשו לנו לשתף אתכם בפתרון מעולה חסכוני ואחד הפופלארים הקיימים היום בשוק והוא עיצוב חדרי ילידם באמצעות מדבקות קיר. מדבקות קיר הן ללא ספק הפתרון האידיאלי להורים שלא מעונייניפם להשקיע אלפי שקלים בציור קיר מקורי או בטפטים שילוו את החדר לשמך שנה שנתים שכן הילד גדל ואיתו משתנה הטעם ה

מאת: שירי פלגעיצוב פנים07/03/14641 צפיות
עיצוב נכון לבית הוא כזה אשר מייצג אתכם בורה הטובה ביותר. אם אתם אוהבים אלמנטים מיוחדים ומקוריים, מדבקות קיר לוח גיר, תשתלבנה נהדר בביתכם. את הכתוב על לוח הגיר שבמדבקה תוכלו לבחור ולשנות בהתאם לרצונכם. המדבקות משמשות לרישום הודעות לצד הטלפון, תזכורות לרשימת הקניות במטבח ושאר שימושים בכל חדרי הבית. מדבקות לוח גיר תהיינה מתנה נהדרת בעבור כל בית. הן מאוד שימושיות ומומלצות. הקפידו לרכוש מדבקות קיר איכותיות ותוכלו ליהנות מהן למשך זמן רב. גירים לרישום על לוח הגיר ניתן לרכוש בכל חנות למכשירי כתיבה או מו

מאת: שירי פלגעיצוב פנים21/01/14608 צפיות
כל הורה יודע כי הילדים הקטנים שלנו גדלים מאוד מהר. בכל שנה, הילדים צומחים בכמה סנטימטרים ומשתנים. מדובר בתהליך טבעי. אנו מעודדים את הילדים לאכול בריא, לשאוף אוויר צח ולצמוח לגובה. מדבקות קיר מד גובה תהיינה מזכרת נהדרת בעבור המשפחה כולה.

מאת: שירי פלגגינון12/09/13673 צפיות
המעבר לדשא סינטטי הינו מגמה שהלכה וגדלה בעשור האחרון בארץ בפיגור של כעשור אחרי מובילת החידושים הצרכניים, ארה"ב. הפופולאריות שלו נובעת בין היתר בגלל המגמה הירוקה ששטפה את העולם והעלתה את המודעות למוצרים ידידותיים לסביבה.

מאת: שירי פלגלימודי שפות09/05/13809 צפיות
אם הגעתם לכאן אתם בוודאי שואלים את עצמכם איך אפשר ללמוד אנגלית אונליין? בעבור אלו שעדיין לא מכירים את כל היתרונות שמביאה עמה רשת האינטרנט נסביר כי אפשר ללמוד אנגלית במתכונת של קורסים מקוונים תוך צפייה בסרטונים, שימוש בעזרי למידה והדרכה צמודה של מורה מוסמך.

מאת: שירי פלגצרכנות28/04/13732 צפיות
הקיץ כבר בפתח ועמו מגיעות מחשבות על בגדי הים, שמלות קיץ, מכנסים קצרים ושאר בגדים קצרים. את הקילוגרמים המיותרים שהוספנו בעונת החורף עם גלידות ושאר מאכלים חמים ומפנקים כדאי למהר להשיל במכון הכושר או כמה שיעורים של אירובי.

מאת: שירי פלגאופנה25/04/13765 צפיות
הביקיני זוכה לפופולריות רבה בשנים האחרונות, אך בכל זאת ישנן נשים שעדיין מעדיפות בגדי ים שלמים. כמעט בכל קולקציה תמצאי גם דגמים מיוחדים של בגד ים שלם. ננפץ את הסטיגמה ונבהיר כי בגדי הים הללו מתאימים לצעירות ומבוגרות כאחד.

מאמרים נוספים בנושא פסיכולוגיה

מאת: מילים שוות זהבפסיכולוגיה21/07/1927 צפיות
מאמר המציע דרכי פתרון לאי גמילה מטיטולים בקרב בני 3-4. דרכי הפתרון מובאות מהזווית הפסיכולוגית הקלינית: חיזוקים חיוביים לילד לעומת עונשים וחיזוקים שליליים, וכד'. המאמר מתבסס על הקשר שבין ביקורת שלילית לילדים לחוסר הצלחתם להיגמל מהטיטולים.

מאת: מילים שוות זהבפסיכולוגיה21/07/1927 צפיות
כל מה שאתם צריכים לדעת על מנת לזהות אצל ילד בן 3-4 סימפטומים של אי גמילה מחיתולים. המאמר יציע פרשנות מדוע הדברים נוצרו ויספק מידע על פתרונות אפשריים אליהם.

מאת: מילים שוות זהבפסיכולוגיה21/07/1924 צפיות
מאמר מידע על הרטבות לילה. המאמר סוקר את הבעיה מהזווית הפסיכולוגית הקלינית ומציע, באמצעותה, דרכי פתרון אפשריות.

מאת: מילים שוות זהבפסיכולוגיה21/07/1926 צפיות
מאמר מומחים על הרטבת לילה. נקיטה בגישות פסיכולוגיות קליניות לפתרון הבעיה. שילוב אמצעים רפואיים במידת הצורך. מטרת המאמר היא להדריך אתכם בתחילת ניסיונכם לפתור בעיה זו.

מאת: מילים שוות זהבפסיכולוגיה21/07/1922 צפיות
תיאור הרטבת לילה אצל מבוגרים, ואי שליטה בסוגרים. הצעת פתרונות פסיכולוגיים לצד רפואיים להתמודדות עם בעיה זו: הורדת מתח ולחץ, אבחון מדד הסוכר בבדיקות המעבדה לצורך הסקת מסקנות לגבי הישנותה של סוכרת, ועוד.

מאת: מילים שוות זהבפסיכולוגיה21/07/1929 צפיות
תיאור בעיה פסיכולוגית נדירה בשם 'חרדת האסלה'. במסגרתה, ילד שיצא מגיל הינקות בהגיעו לגיל 4 נרתע מהאסלה ועושה את צרכיו בבגדיו. במאמר נדון בהיווצרות הבעיה, זיהוי סימפטומים ודרכי פתרון.

מאת: מילים שוות זהבפסיכולוגיה21/07/1933 צפיות
מאמר מידע על הרטבת לילה אצל ילדים, תוך גיבוש פתרון בגישה הפסיכולוגית הקלינית. במאמר זה מוצעות דרכי התנהגות של ההורים שמומלץ ליישם על מנת להימנע או לצמצם את ההרטבה, לצד ייעוץ עם פסיכולוג קליני.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica