כיוון שקיים צורך בהגנה עצמית, הוליד הדבר את סוג אומניות הלחימה. הנזיר הבודהיסטי בודיהידהרמה הנו הממציא ווהמפתח הראשון של אומניות לחימה. בסין העתיקה התגוררו נזירים שלא דגלו בשימוש בנשק חם ואף לא קר. דבר זה גרם גרם לכך שהם היו חשופים לתקיפות ומעשי שוד, כתוצאה מכך הם המציאו אומניות לחימה שונות ומשונותהעושות במיוחד שימוש בתנועות הגוף וגם הסתייעו במקל, קערה,או חגורה וכדו'.
אומנויות לחימה –ההבדל בין המזרח למערב
1. על אףשאומניות הלחימה היו נהוגות במזרח, הן הועתקו אל המערב ובכל מקרה ניתן להצביע על שוני של ממש בין אומניות הלחימה בין ארצות המזרח והמערב.
2. הרעיון של אומניות מלחמה במזרח הוא מרגוע , שלווה והגעה לשלמות מנקודת מבט רוחנית. בארצות המערב מתבסס הרעיון של אומניות לחימה בייחוד במישור הפיזי התחרותי והספורטיבי תוך דגש חזק על חשיבות המראה החיצוני.
3. קיימים יתרונות רבים לאומניות לחימה , בתרומתן המכרעת לחישול המתאמנים לעמוד בתנאים לא פשוטים, מסייעות לחזוק הביטחון העצמי , הלומדים באומניות לחימה רוכשים כלים להפגין שליטה עצמית והתאפקות.
4. ישנם נערים וילדים שיש להם בעיות עם הפרעות קשב, יש יכולת לטפל בהם על ידי שימוש באומניות לחימה . מחקרים שנעשו בתחום העלו כי האימון משחרר אנרגיות שאינן חיוביות ומוריד את הלחץ.
קרב מגע -לחיזוק הביטחון העצמי
1. קרב מגע הוא כלי רב כח בטיפול בילדים ובנערים. קרב מגעמועיל לחיזוקו של הביטחון העצמי ומשפר את תחושת הערך העצמי.
2. הכלל ההתחלתי בנושא קרב מגע הינו להתרחק ממצבים של אלימות היות והתלמידים מקבלים כלים איך להביא לפתרון בעיות בלי להזדקק לאלימות ומהי הדרך שלא להיכנסלמצבים מורכבים.
3. כל מי שלומד קרב מגע חשהרגשה ברורה של הצלחה ואפילו מי שאינו תלמיד מצטיין יכול להגיע לדרגה של שיפור ממשישל הביטחון העצמי. יכולים לרכוש ידע ולהשתלם בתחום בדרך פשוטה , היות וקרב מגע כלל לא כרוך בהכרח עם טכניקות מסובכות.
הגנה עצמית –במטרה להציל חיים
1. כל מי שלומד בקורס הגנה עצמית יהיו לו את הידע והדרכים הנדרשים שיסייעו להגנתו. הקורס מיועד לכל האנשים, הנשים וכל הגילאים.
2. איכות החיים עולה פלאים אצל כל מי שנוטל חלק בקורס הגנה עצמית, הקורס עוזר לבניית העצמות , לחיזוקםשל השרירים וחיטוב הגוף באופן כללי.
3. קורס הגנה עצמית משביח את היכולות הפיזיות ואת הקואורדינציה.המתאמנים רוכשים את הידע לעשות כמה פעולות ביחד ולהפעיל איברים רבים בגוף ביחד.
4. אישה שמשתלמת בקורס של הגנה עצמית תקבל דרכים ואמצעים כיצד להגן על עצמה ברחוב או בבית והופך אותה ליותר נועזת.
5. בזמן תקיפה יכולים לקחת מהאישה כמעט כל דבר חוץ מגופה. במקרים רבים קורס הגנה עצמית לנשים יכול להציל את חייה של האישה.