1. נתחיל מההתחלה, מה ישפיע בדרך כלל על הבוקר שלכם?
איך שישנתם בלילה! זה תלוי בכל כך הרבה פרמטרים כמו על איזה מזרן אתם ישנים וכמה שעות אתם ישנים בלילה ולכן חשוב מאוד להקפיד על שינה טובה כי לא להתחיל את הבקרים שלכם כשהכול תפוס והעיניים כמעט ונעצמות מעצמן..
2. אז עברנו את הלילה המשכנו עם הבוקר...מתחיל יום מה הטעות הראשונה שאנו בדרך כלל עושים (רובנו) ויכול לשבש את מהלכו התקני של היום? ארוחת בוקר! כבר אכלתם?
אז זהו שאין לחלקנו מושג מה היא המשמעות של ארוחה כזאת...דגנים, קצת ירקות, כוס מיץ טבעית קצת ויטמינים להרים את האנרגיה על הבוקר ואיכות חייך תשתפר פלאים...העייפות במהלך היום פתאום תעלם והרעב שמופיע באזור 11: ולא עוזב אותך בשאר היום יפחת גם הוא.
3. אז איזה נעליים נעלתם היום? נעלי עקב שלא ממש נוחות ומשמשות ליופי בלבד? נעליים עם סוליה שטוחה שהורגת את הגב...? אלו ועוד יגרמו לכם לכאבי גב תחתון
שאין סיכוי שתצליחו להתעלם מהם במהלך היום.. אז לא חבל ולא עדיף להימנע מהם מלכתחילה?
4.הגעתם לעבודה לאלו העובדים בעבודה משרדית.. מתיישבים מול המסך ובזה מסתכם יומם בלי הרבה קימות למיניהם מלבד נשנוש קל או שירותים ובכך הגוף שלכם מאותת שהוא זקוק להימתחות ואחת דחופה ככה תמנעו מכאבי שרירים לא רצויים שיגרמו לכם לרצות לקום כבר וללכת הביתה ורק לפגוש את המיטה.. חבל !
5. ארוחות חשובות ביום ללא ספק בוקר, ערב, צהריים וביניים אך דבר חשוב לא פחות שיתרום להרגשה שלכם במהלך היום וייתן תחושת שובע, ערנות ותחושה כללית נעימה וטובה זה שתייה מרובה לפחות ליטר וחצי ביום ישנו את היום שלכם פלאים!
הרי לכם מספר דברים ממש פעוטים שיכולים להפוך את היום שלכם להרבה יותר טוב, בריא ולהקפיץ את איכות החיים שלכם בכמה רמות למעלה! בהצלחה!