מצב מאוזן של כל השומנים בדם הינו מצב התקין. מומלץ שרמת ה- HDL תהוה חמישית מן הרמה הכללית של הכולסטרול בדם. עליה ברמת ה- LDL עלולה לגרום להיצרות של כלי הדם ולתהליך של טרשת עורקים. הכולסטרול מגיע לזרם הדם משני המקורות: ממזון ומייצור עצמי בכבד, כאשר רוב הכולסטרול מיוצר בכבד.
פרמטרים רצוים של רמת הכולסטרול הכללית בדם, רמות HDL, LDL וטריגליצרידים
|
גיל
|
נורמות רצויות של Cholesterol
|
|
מתחת לגיל 29
|
פחות מ - 200 mg/dl
|
|
30-39
|
פחות מ - 225 mg/dl
|
|
40-49
|
פחות מ - 245 mg/dl
|
|
מעל 50
|
פחות מ - 265 mg/dl
|
|
|
נורמות רצויות
|
|
HDL נשים
|
30-90 mg/dl
|
|
HDL גברים
|
30-70 mg/dl
|
|
LDL
|
50-190 mg/dl
|
|
טריגליצרידים
|
mg/dl 40 -150
|
גורמים
- תזונה עתירת שומן מין החי.
- כבד בלתי מאוזן.
- משקל עודף.
- עישון. פוגע בכלי הדם, גורם לעליית ה - LDL
- יתר לחץ דם. עלול לפגוע בכלי הדם, גורם לעליית ה - LDL
- נטייה משפחתית.
- עצירות. בולמת הוצאת הכולסטרול החוצה וגורמת לספיגתו מחדש אל הדם.
- גיל. אחרי גיל המעבר במיוחד עלולה רמת הכולסטרול לעלות.
- תת פעילות בלוטת התריס.
תסמינים
הבעיה הינה נטולת תסמינים. בדיקת דם בלבד תציג את רמת הכולסטרול בדם.
המלצות לטיפול עצמי
- דיאטה. הגישה המקובלת הינה שינוי הרגלי האכילה לתזונה נכונה לפני שמתחילים בטיפול התרופתי. צמצום צריכת מאכלים שומניים ומטוגנים. עליה בצריכת פירות וירקות המכילים סיבים תזונתיים.
- מוצרים מומלצים: שמן דגים, תמצית עלי זית, תמצית זרעי ענבים, שום, פסיליאום, אלפאלפה.
- ירידה במשקל.
- הפסקת עישון.
- ניקוי כבד. שתיית כף שמן זית וחצי כוס מיץ לימון כל בוקר על קיבה ריקה למשך מספר חודשים.
- פעילות גופנית. פעילות גופנית סדירה מורידה את הכולסטרול הרע ומעלה את הכולסטרול הטוב.
- עצירות. להרבות בשתייה, להוסיף לתפריט סיבים, יש להרבות במאכלים שיש בהם תאית: ירקות, פרות, לחם מלא ועוד.
רפאל רוזנסקי (M.Sc., Dip.Ac.) - מומחה לרפואה סינית
054-5721258
רפואה משלימה, רפואה סינית, בריאות