|
השרירים הטבעתיים מקיימים בינהם קשרי גומלין המאפשרים לאחד מהם להשלים את פעולת האחר כפיצוי במצב שיבוש אם כי מתוך יצירת נזקים מתמשכים לגוף, הקשרים בין השרירים הטבעתייםהם כוח הריפוי של שיטת פאולה. משתמשים בהם כך שכאשר פעולה דרך שריר חזק ממרכזת את יכולת ההפעלה של שריר שנחלש או מעלה את איכות כיווצו השרירי שנחלש יכול לחזור לפעולה תקינה. עקרונות אלו יכולים לשמש גם למניעה ולא רק לטיפול לאחר שנוצר נזק. המאמר מפרט מצבי מעבר תלויי גיל המזמנים החלשות מערכות שונות הן אצל נשים בגיל המעבר והן אצל גברים ונשים.
למאמר המלא...
|
|
התמתחות, פשוטה כמשמעה הארכה, שגורמת להרפיה של השריר בשיטה אקטיבית או פסיבית...
למאמר המלא...
|
|
שחרור שרירים, שינויים בדרך החזקת האגן וכיווצים במערכת העיכול והמערכת הגניקולוגית כולם אמצעים להקלה מכאב המוכרים למטפלים בשיטת פאולה. המאמר מפרט סוגי כאב שהשיטה מקלה על הסובלים ממנו, מסביר כיצד יכול התלמיד המתנסה בשיטה לסייע לעצמו בהקלה מכאב לאחר שלמד את השיטה ומפרט את השותף לכל אלו.
למאמר המלא...
|
|
תפקיד ההילר כשמו כן הוא "מרפא".
כיצד אנו יודעים אם אנו אכן "מרפאים"? האם העברנו "ריפוי" לאדם הבא אלינו? האם עשינו את תפקידנו עבורו?
כאן, עלינו לשאול ראשית : מהו ריפוי?האם הריפוי הוא משהו שניתן לכמת אותו, לראות אותו, לדעת אותו או אולי ישנם רבדים רבים בהם מתרחש הריפוי ואיננו יכולים תמיד ובכל שלב לדעת או לבחון בכל חוש?
לסוגיה זו אני מבקשת להוסיף את נושא ה"אגו".
למאמר המלא...
|
|
מדיטציה ליצירת מציאות חיישב/י נוח והתחל/י לנשום עמוק... הרגש/י איך בכל שאיפה את/ה ממלא/ת את גופך באוויר
ובכל נשיפה את/ה מתרוקנ/ת ונעשה/ית יותר ויותר רפוי/יה...
הרגש/י את השרירים נרפים וגופך נעשה נינוח ורפוי יותר ויותר...
מלא/י את כפות הרגליים באוויר, המשך/י לכיוון השוקיים.. הירכיים.. האגן...
המשך/י לנשום .. מלא/י את הבטן התחתונה באוויר ונשפ/י החוצה.. המשך/י לכיוון הבטן העליונה.. החזה...
אפשר/י לכל השרירים להיות משוחררים ורפויים ולגופך לשקוע יותר ויותר אל תוך הכסא...
למאמר המלא...
|
|
1. למדו לשלוט בנשימה- שליטה בנשימה עוזרת לנו לשלוט בעצמנו ובבריאותנו.
2. נשמו נשימות מלאות- כשאנו נושמים נשימה מלאה אנו חיים, אנו יכולים לחוות את החיים במלואם, ללא בריחה מהקשיים שלנו והתמקדות בחסרונות שלנו.
3.זכרו, כשאנו לא נושמים אנו מתים, החיים מתחילים עם הנשימה הראשונה ונגמרים בנשימה האחרונה.
למאמר המלא...
|
|
תחשבו על תהליך מאד פשוט שבו אנו רק שוכבים על הגב ונושמים,
ולפתע כל החיים שלנו משתנים.
אינספור דברים אשר הציקו לנו בגוף ובנפש לפתע נעלמים מחיינו,
ובסך הכל נשמנו...
וזה כל הסוד! סוד החיים המאושרים קשור לנשימה מודעת.
למאמר המלא...
|
|
נשימה היא צורך אנושי בסיסי, ורובינו לא מקדישים לה את תשומת הלב הראוי. כל עוד אין לנו בעיית נשימה, אנו רואים בה תופעה מובנת מאליה.נשימה, היא הדבר שמחבר אותנו לחיים - נשימה עצמאית ראשונה של תינוק שזה עתה נולד, ונשימה אחרונה שמהווה פרידה מהחיים. הנשימה היא הגשר בין הגוף והנפש ומשפיעה על שניהם.מכאן, אנשים שנושמים בצורה נכונה יהיו בריאים נפשית וגופנית כאחד.
למאמר המלא...
|