חפש מאמרים:
שלום אורח
25.02.2020
 
   
מאמרים בקטגוריות של:
 

מאמרים בנושא אימון כושר

 
   
 

טיפים לשמירה על בריאות תקינה.

מאת: שגיאדיאטה ותזונה22/08/10986 צפיות
שמירה על בריאות תקינה היא חשובה מאוד, במאמר זה שני טיפים חשובים אשר יסייעו לכם, הקוראים בשמירה על בריאות ואורח חיים בריא ותקין. הטיפ הראשון עוסק באוכל, איך להתמודד עם אכילה במצבים רגשיים, ממה כדאי לברוח ואיך כדאי לנהוג. הטיפ השני עוסק באימון כושר ופעילות גופנית, איך להתמיד, את מי כדאי לצרף אליינו במהלך התהליך ולמה לא כדאי להיות בחדר הכושר לבד.
למאמר המלא...

איך בוחרים מאמן כושר אישי? כל הסודות שלא מספרים לכם.....

מאת: יוני נירספורט וכושר גופני - כללי27/02/10776 צפיות
איך בוחרים מאמן כושר אישי? לא עניין של מה בכך. לכל אחד מטרות שונות, לוח מזנים אישי והכל חשוב... אישיות, נטיות והעדפות שונות. איך נבחר את מאמן הכושר כך שיתאים למי שאנחנו ויגדיל את סיכויי ההתמדה שלנו, שתמיד, אבל תמיד, לוקים בחסר.
למאמר המלא...

מה לאכול לפני ואחרי אימון כושר אישי

מאת: נרי רווהאימונים31/08/091267 צפיות
התנאי הקובע מה לאכול לפני ואחרי האימון הוא מידת העצימות לאימון - האם אנחנו מתכוונים לבצע תרגילים בעצימות מתונה או עצימות גבוהה. על כך ועוד במאמר זה.
למאמר המלא...

5 סודות לחיסכון זמן באימון הכושר

מאת: שי אלנקריחדר כושר06/03/091009 צפיות
מתעמלים רבים בחדרי הכושר ובכלל, בטוחים שכל מה שצריך לעשות כדי להיכנס לכושר ,להיות רזים וחטובים זה לבלות שעות על גבי שעות בחדר הכושר. טעות! ההפך הוא הנכון. באימון כושר ארוך מתרחשים בגוף תהליכי הרס היוצרים עומס ולחץ על הגוף המוביל בסופו של דבר לכישלון ולא להצלחה. מאז ומעולם טענתי שפעילות גופנית חייבת להתאים לסגנון החיים שלנו ואורך האימון ומספר האימונים בשבוע צריכים להיות מציאותיים. התמדה, עקביות ואימון קצר זהו שם המשחק. קבלו 5 סודות לאימון קצר ויעיל הרבה יותר. מאת:שי אלנקרי
למאמר המלא...

אימון דיאטה להרזיה ולשמירה על תוצאות הירידה במשקל

מאת: ענת לובלינסקי-אינדיךדיאטה19/01/09761 צפיות
המון מאמרים נכתבו על דיאטה, הרזיה, איך להצליח בהם ואיך לשמור על התוצאות שלהן. מי שעושה דיאטה או שירד במשקל בעבר, מדקלם את כל הטיפים שיש בנושא הזה . כמאמנת לדיאטה אני שומעת כמעט מכל מי שמגיע אלי לפגישה שהוא יודע הכל על דיאטות ושהוא יודע בדיוק מה מותר ומה אסור לו לאכול ובכל זאת הוא לא מצליח לרדת במשקל ולהתמיד בדיאטה.
במאמר זה אני רוצה לגעת בצד קצת אחר של הדיאטה, אני רוצה לשים רגע את הטיפים שכולנו מכירים בצד ולדבר אתכם על הבחירות שלכם ועל לקיחת אחריות על החיים שלכם.

למאמר המלא...

דיאטה - ויתור קטן, רווח גדול

מאת: ענת לובלינסקי-אינדיךדיאטה19/01/091090 צפיות
מי מאתנו לא חולם לרדת בגדול? מי מאיתנו שנלחם כל חייו במשקל לא חולם על הרגע שבו הוא ירגיש טוב ונוח עם הגוף שלו? כל מי שעשה דיאטה במהלך חייו ועלה בחזרה מרגיש שבקרב הזה הוא לא יכול לנצח ואת המלחמה היום יומית הזו הוא לא מוכן לנהל עוד.
כשאנחנו מדברים על דיאטה אנו משתמשים במונחים של מאבק, מלחמה, קרב שלא נגמר, המילים שעולות במוחנו הן רעב, צום, אסור וכו'. וכך החלום להצליח לרדת בגדול נשאר אצלנו בגדר חלום.

למאמר המלא...

דיאטה לפני חתונה

מאת: ענת לובלינסקי-אינדיךדיאטה ותזונה19/01/09722 צפיות
לכל בחורה יש חלום על איך היא תראה ביום חתונתה. מאז שהיינו ילדות אנחנו יודעות בדיוק איך נראה בתור כלות, לבושות בשמלה לבנה שמחמיאה לגופנו, רזות ויפות. יש לנו חלום להיות נסיכות ביום החתונה שלנו וברור לנו שנסיכה לא יכולה להיות שמנה. בפנטזיה שלנו, אנחנו לובשות שמלה צמודה, עם גב חשוף, מחשוף עמוק בחזה ונראות כמו דוגמניות. וכך קורה שמאותו הרגע שענדו לנו את טבעת האירוסין אנחנו מפסיקות לאכול ופותחות בדיאטה לא בריאה גם אם אנחנו לא ממש זקוקות לה וגם אם מדובר בירידה של רק 2-3 קילו. נראה כאילו כל כלה בדרך לחופה גוזרת על עצמה צום מוחלט. לפעמים מתמזל מזלה ובעלה לעתיד מצטרף אליה לדיאטה וכך הם מתחילים לחסוך כסף לחתונה על ידי זה שהם מפסיקים לקנות אוכל.
למאמר המלא...

למה דיאטות נועדו לכישלון?

מאת: ענת לובלינסקי-אינדיךדיאטה ותזונה19/01/09717 צפיות
דיאטות, מעצם הגדרתן נועדו לכישלון. אני בטוחה שרובכם עשיתם דיאטות כאלו ואחרות במהלך חייכם, ניסיתם את כל השיטות שאפשר, רק כדי להשיל ממשקלכם כמה קילוגרמים, הצלחתם לרדת במשקל, עליתם חזרה וחוזר חלילה. יש כל כך הרבה דיאטות היום בשוק וכל יום יוצאת "תרופה" אחרת לריפוי המחלה שנקראת השמנה, אז למה לא ניתן להצליח בדיאטות? למה מראש הדיאטות נועדו לכישלון?
למאמר המלא...

דיאטה בחורף

מאת: ענת לובלינסקי-אינדיךדיאטה ותזונה19/01/09823 צפיות
החורף הוא תקופה קשה לשמירה על משקל והתחלה של דיאטה . הימים הקרים, החושך שעולה מוקדם והשעות הרבות שנמצאים בבית, גורמים לנו לאכילה מרובה, לנשנוש בלתי פוסק ולשבירת כל הגבולות ששמנו לעצמנו בכזאת קלות בקיץ. במסגרת עבודתי אני נתקלת הרבה באנשים שחושבים שזה לא יהיה נורא אם הם יוותרו לעצמם קצת במהלך החורף, וכשיגיע הקיץ הם יחזרו לתפריט דיאטה ולספירת קלוריות כדי לתקן את מה שעשו. בחורף, לטענתם, הבגדים החמים והגדולים מסתירים את השומן שנצבר, לא הולכים לים או לבריכה עם בגד ים, הגוף פחות חשוף וזה נותן להם כביכול אישור לאכילה מופרזת ושבירת הדיאטה. מה שהם לא לוקחים בחשבון זה את הקושי להוריד את השומנים שנצברו במהלך חודשי החורף ואת הקושי להחזיר את עצמם למסגרת של דיאטה נכונה ושל אכילה בריאה. היציאה משליטה יכולה להיות קריטית עבור מי שאוהב לאכול ונמצא בדיאטה.
למאמר המלא...

אימון אישי לדיאטה וחשיבה רזה

מאת: ענת לובלינסקי-אינדיךדיאטה ותזונה19/01/09705 צפיות
אימון אישי (coaching) נכנס לחיינו בשנים האחרונות כסערה ואנו יכולים לחזות בשינויים ופריצות דרך שאנשים עשו בתחומים רבים בחייהם. אימון עסקי פרץ את דרכו ומנהלים רבים משתמשים בכלי האימון בתוך הארגון בו הם עובדים. כך גם האימון האישי. אימון אישי עוזר לרבים לעשות שינוי בתחומים האישיים כמו זוגיות, משפחה, הורות, יחסים בין אישיים וכו'. אבל מה זה אימון דיאטה אישי? רבים מהפונים אלי שואלים אותי, האם זה אימון כושר אישי? הם שואלים בבלבול. איך מתאמנים כדי להרזות ומה צריך כדי להצליח באימון דיאטה אישי?
למאמר המלא...

<< 8 7 6 5 4 3 2 >>
 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica