Eye Movement Desensitization and Reprocessing ובעברית: הקהיה ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים. זוהי שיטה יעילה ורבת עוצמה של טיפול נפשי קצר מועד וממוקד שבאה להקל על סוגים שונים של מצוקות פסיכולוגיות במיוחד בסוגים שונים של הפרעות חרדה. השיטה נמצאה יעילה במיוחד בטיפול בפחדים ופוביות, חוויות וזיכרונות טראומטיים מסוגים שונים (הלם קרב, התעללות מינית או פיזית, תאונות דרכים ועוד), חרדות ביצוע לסוגיהם, התקפי חרדה (פאניקה), הפחתת לחץ, הפרעות דיסוציאטיביות, התמכרויות ועוד.
השיטה מתאימה לעבודה עם מבוגרים וגם עם נוער ואפילו עם ילדים, יחידים וקבוצות.
EMDR אינו תהליך היפנוזה ! הטיפול נעשה בערנות, מודעות ושליטה מלאות של המטופל.
כיצד EMDR עובד?
כאשר האדם עובר אירוע טראומטי מסוג כל שהוא כמו למשל: מלחמה, התעללות, תאונה או כל דבר אחר דומה המשפיע על חייו בצורה שלילית, רצף הארועים מציף את המערכת הרגשית ולעיתים ננעל במוח וממשיך להטריד אותנו שוב ושוב. אנו יודעים שכאשר אדם מוטרד מאד, מוחו אינו מסוגל לעבד אינפורמציה באופן שהוא עושה כרגיל. משהו "נתקע" וגורם לזיכרון המאורע "להתקע במוח ללא עיבוד, כאילו קפא בזמן. זיכרון כזה הינו בעל השלכות שליליות מתמשכות על הדרך בה האדם רואה את העולם ומתקשר עם אנשים אחרים.
ה- EMDR מסייע למוח לעבד מידע "תקוע". במהלך הטיפול מתחדש התהליך הנורמאלי של עיבוד המידע, כך שבסיום עבודה מוצלחת של EMDR נוצר מצב בו אותם אירועים אינם חוזרים ומציפים אותנו. האירועים עצמם נזכרים, אך הם פחות משפיעים ומטרידים.
מה קורה בטיפול הלכה למעשה?
המטפל המטופל מסכמים ביחד את הבעיה או הבעיות שמפריעות ומגדירים אותם במדוייק ועליהם ותמקד הטיפול.המטופל מתבקש להיזכר בנושא או האירוע המטריד: מה ראה, הרגיש, חשב, שמע, חש וכו' הוא גם מתבקש לדווח על המחשבות והאמונות המעסיקות אותו עכשיו לגבי אותו אירוע. המטפל מסייע למהלך הטיפול באמצעות תנועות מכוונות של עיני המטופל או ע"י גירוי בילטראלי של המוח, בעוד המטופל מתמקד בחומר המטריד ושם לב למה שעולה במוחו ללא כל מאמץ לכוון או לשלוט בתוכן ובתהליך עליית החומר.
לאחר מכן המטופל מתבקש לפתח צורה חדשה יותר, חיובית יותר של איך אפשר לזכור את האירוע, איך היה רוצה לזכור אותו או מה היה רוצה לחשוב ולהאמין לגביו או איך להתייחס אל עצמו בצורה חיובית יותר בכל הקשור לאירוע. סדרות של תנועות עיניים נמשכות עד שהזיכרון נעשה מצד אחד פחות מטריד ומצד שני קשור למחשבות ואמונות חיוביות לגבי העצמי. במהלך הטיפול עשוי לפעמים המטופל לחוות רגשות חזקים, אך בסיום הפגישה רוב המטופלים מדווחים על ירידה משמעותית ברמת המצוקה.
חשוב לזכור כי אין למטופל דרך לא נכונה לעשות EMDR.
כמה זמן עורך טיפול ב- EMDR?
משך טיפול אופייני הוא בין מפגש בודד (במקרה של היכרות מוקדמת ) לבין 10 מפגשים, כאשר הפגישות הראשונות הן היכרות והסכמה משותפת של המטפל והמטופל שה- EMDR היא הגישה הטיפולית המתאימה לפתרון הבעיה הספציפית.
ניתן להשתמש ב- EMDR כטיפול בפני עצמו, בתוך מהלך טיפול פסיכותראפיה או כטיפול משלים עם מטפל אחר.
אריק סגל, תואר שני בעבודה סוציאלית עם התמחות בעבודה עם גברים, פוסט טראומה והתמכרויות. מטפל פרטני וקבוצתי, מנחה סדנאות למודעות עצמית, מטפל בשיטת EMDRוריברסינג מזה 17 שנה.