קיים קשר הדוק למדי בין רמת הכושר הגופני של רוכב האופנוע לבין כלי הרכב עצמוIישנה חשיבות מכרעת בין טיב הרכיבה על אופנוע לכושר גופני גם אם זו נסיעה שגרתית הכולל מסלול שבלוני של עבודה, סידורים וחזרה הביתה ובין אם ברכיבה תחרותית עסקינן בעלת מסלול אתגרי. פיתוח סיבולת פיסית וטיפוחה לאורך זמן מהווה משמעות כבירה לרכיבה בטוחה ואף להחלמה מהירה יותר במקרה של פגיעה.
דמיינו לשם המחשת הנושא, במקום רוכב ממוצע אחרי שמונה שעות עבודה מתישות ושגרתיות במשרד השם פעמיו בדרך לעוד ישיבת עבודה משעממת במיוחד, שם לב שהוא מאחר ומנסה להימלט מפקק תנועה של שעת בין ערביים. רוחות עזות מטלטלות את שרירי הצוואר, העורף וכל פלג גופו העליון ללא הפסקה ומעייפים את גופו. התנוחה השפופה מפעילה לחץ על קרסול שמאל שאחראי על העברת ההילוכים. עייפות היום והעבודה נותנים את אותתיהם וניכר כי הריכוז מתחיל להתפזר, עם שעת בין הערביים מגיעה החשכה שתורמת פלאים למצב.
די רק ב אבן לא גדולה במיוחד כדי לאבד שליטה, זעזוע הגלגל הקדמי שולח את היד אינסטקטיבית מתוך רפלקס לעבר מנתק ההצתה לצד דופק מואץ ברקות.
ניכר קושי לסובב את ידית הגז, השרירים הנעולים נוכח ההפתעה הלא נעימה לא מאפשרים ללחוץ על הידית, הגוף פותח בעיצומים ושובת מתנועה עד הסדרת הנשימה.
הוא מבטיח לעצמו לשמור על הריכוז ולהימנע ממצבים דומים אך אינו יכול לעמוד בהבטחה לאורך זמן, כל מרכיבי הרכיבה והגורמים הנלווים כגון איכות הכביש, מזג האוויר והתנהגות שאר הנהגים בכביש וכו'.
במקרה של רוכבי מרוצים משמשות הדבר קריטית אף יותר שנדרשים לשמור על ריכוז גבוה יותר מהרגיל, כמו גם קורדינציה, שווי משקל, דיוק, זמן תגובה, כוח, סבולת, וגמישות.
כל אלה ועוד מצריכים שימת דגש ועבודה על כושר גופני ועל הריכוז.
פיתוח הכושר הגופני יכול לתרום לשמירת הריכוז לפרק זמן גדול יותר, ימנע טעויות ונפילות ואף יתרום להחלמה מהירה יותר מפגיעות ויעלה את רמת העמידות לעומסים גופניים ונפשיים תוך כדי נהיגה.
במאמר זה ריכזנו עבורכם את כל כללי הזהב לעבודה ושמירת הכושר הגופני לפי חלוקה לאיברים חשובים:
• הלב: הלא הוא מנוע הגוף ויש בו בין היתר על מנת להזרים דם אל אברי הגוף השונים. רוכבי אופנוע זקוקים למערכת אירובית משומנת כדי לעמוד בפעולה זו למשך זמן ארוך. סיבולת לב מאפשרת לשמור על ריכוז גם בתנאי דרך וקשיים לא צפויים או בנהיגה ארוכה תאפשר תחלופה מהירה יותר של חומצת החלב המצטברת בשריר אשר הצטברותו גורמת לעייפות וכבדות השרירים שחשים בעיקר בזרועות וירכיים בזמן רכיבה.
• שרירי הגוף: בדומה למיתלי הרכב מטרתם לשאת את שלדת הגוף, השלד. אימון השרירים נועד לשפר את סיבולת השרירים למשך פרק זמן באופן שמגדיל את מסת השריר ומונע התעייפות מהירה.
• צוואר: דומה לנקודת כוח הג'י בעת פניה,סופג זעזועים בגלל תנאי הדרך כמו גם הלחץ והעומס הגדול הנוצרים מפאת תנוחת הגוף המאלצת את הרוכב להרים מבט מעט מעלה בזמן נביעה על אופנוע.
• שכמות: אזור השכמות סופג לחץ גדול מאוד בעת רכיבה שכיבה זו סיבה טובה מספיק לפיתוח כושר סיבולת של השרירים.
• זרועות: מכילות את השרירים החשובים לרכיבה כגון תלת ראשי זרועי החלק אחורי ודו ראשי זרועי החלק הקדמי פושטי המרפק האחוריים וכופפי המרפק השרירים הקדמיים גם פעילים בספיגת נחיתות ומהמורות.
• אמות: כוללות שרירים הנמצאים באמות המחוברים בגידים לאצבעות ולמפרק כף היד פועלות בעת תנועת פתיחת וסגירת הגז, לחיצה על הבלם הקדמי והמצמד.
• הבטן: על שרירי הבטן להגן על האיברים הפנימיים
• רגליים: בעלות שרירי הארבע ראשי ירכי החשוב לתנועה והמעבר בין עמידה לישיבה.
סוף דבר,
כושר גופני חשוב לאין שיעור לשמירת הסיבולת הפיזית ושמירת הריכוז והקורדינציה בתוך כך.
הקשר אם כך, בין רכיבה על אופנוע לבין גוף הרוכב הינו חד וברור.
יש להשקיע בשיפור הכושר הגופני לפחות כמו שנוטים להשקיע בשיפורי מנוע ומכלולים יקרים ולהרוויח מכך לא פחות.