חפש מאמרים:
שלום אורח
17.07.2019
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

אופטימיות ופסימיות

האם אתם נוטים לראות את חצי הכוס המלא או דווקא את החצי הריק? אם הבוס יקרא לכם לבוא למשרדו האם תחשבו – "הנה מגיעה העלאה בשכר?" או "איפה פישלתי?". מרטין סליגמן, בספרו "ילדות אופטימית", מדבר על מגיפת הפסימיות. להערכתו המכשול המרכזי בפני בריאות נפשית, הגשמה, בטחון עצמי וכל הטוב שאנחנו רוצים עבור ילדינו הוא הפסימיות. אותה השקפת עולם קטסטרופלית. מחקרים מדברים על כך שנטייה לפסימיות קשורה גם למצב רוח ירוד, ייאוש, תת הישגיות, בדידות, בטחון עצמי נמוך והפרעות סומטיות.רוב האנשים, אגב, הם כן אופטימיים, אפילו יש לומר אופטימיים בצורה לא ריאלית. למשל, רוב האנשים מעריכים את עצמם כבעלי מנת משכל גבוהה מהממוצע, 80% מעריכים שלא יתגרשו, 80% מהגברים סבורים שהם בעלי כישורים חברתיים גבוהים מהממוצע. בקיצור, רובנו לא ריאליים בהערכתנו את עתידנו או את יכולותינו.

על אף חוסר הריאליות שבתפיסה זו, יש בכך משהו חיובי. אופטימיות גורמת לנו למקסם את הישגינו. מחקרים מראים (וגם ההגיון אומר) שאופטימיות יוצרת תעוזה. כאשר אנחנו בעלי תחושת מסוגלות אנחנו נשקיע יותר בלימודים או בקריירה, ניטה יותר לראות בכישלון הזדמנות להשתפר ובזמנים קשים נאמין בעתיד טוב יותר.יחד עם זאת, אנשים חוששים להביע תחזיות אופטימיות מתוך חשש שיתקשו להתמודד עם אכזבה במידה ותחזיותיהם יתבדו. אחרים, חוששים לשים עצמם ללעג במקרים כאילו. מנגד, הפסימיים חוששים להביע את תחזיותיהם כי לא רוצים לקלקל את האוירה או להכעיס.הנטיה היא לראות את האופטימיות כבריאה יותר לאדם מאשר הפסימיות. עם זאת, נראה כי לשתי צורות ההסתכלות השונות, האופטימית והפסימית יש תרחיש חיובי ותרחיש שלילי. אצל האופטימי יש את האופטימי האקטיבי, זה שהאופטימיות משמשת עבורו רוח גבית, אמונה שיראה פרי בעמלו, שיהיה טוב וכו'. האמונה הזו נותנת לו כוחות להמשיך ולפעול גם במקומות של קושי או שפל. האופטימיסט הפסיבי הוא זה שמאמין שדברים יסתדרו מאליהם ולכן אין צורך להתאמץ. אופטימיות כזו יוצרת למשל דחיינות או המנעות מהתמודדות. כאן הראיה האופטימית היא כלי להצדקת הפסיביות והיא מזיקה. מנגד, יש את הפסימי ההגנתי או האקטיבי, אותו אדם שמאמץ ראיה קטסטרופלית של העתיד ומכין עצמו לכל תרחיש. הראיה הפסיבית היא עבורו כלי להשרדות נפשית ופיזית. היא מכינה אותו לכל מצב. הוא יחסוך כסף למקרה שיפוטר, הוא ירכוש את כל הביטוחים האפשריים, הוא ילמד היטב למבחנים ויכין עצמו נפשית לאפשרות שיכשל. הפסימיסט הפסיבי הוא זה שהפסימיות מציפה אותו ויוצרת חוויה של חוסר אונים ואף דכאון.אנשים שואלים מי מהם יותר מציאותי או איזו הסתכלות עדיפה אולם השאלה הנכונה היא – איך זה משפיע על האדם? אין זה נכון להשפיע על האופטימי לשנות את צורת החשיבה שלו כי היא פחות מציאותית כמו שאין זה נכון לשנות את צורת החשיבה של הפסימי כי היא מדכאת. אם צורת החשיבה הזו עונה על צורך, נותנת לאדם כוחות ומניעה אותו לפעולה הרי שהיא נכונה עבורו.מתי כן כדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי? טיפול פסיכולוגי יכול לעזור במקרים בהם הראיה (האופטימית או הפסימית) פועלת לרעתנו ומונעת מאיתנו חיים פרודוקטיביים ומספקים.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

ד"ר יעל שלזינגר, פסיכולוגית קלינית, בעלת קליניקה בת"א ובכ"ס, מטפלתבמבוגרים ונוער, טיפול זוגי וסדנאות לטיפול בפחד קהל וחרדה חברתית

יעל היא הפסיכולוג הראש ב'מכון קרני' המתמחה באיתור מחוננים ואיבחון לקויות למידה, וכן מקיימת קורסים וסדנאות להתמודדות עם פחד קהל וחרדה חברתית במסגרת 'גיא יריב - בית ספר לדיבור מול קהל'.

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת ד"ר יעל שלזינגר

מאמרים נוספים בנושא בריאות הנפש

מאת: moraleבריאות הנפש24/07/18644 צפיות
לא אחת, אנחנו עלולים למצוא את עצמנו ליד אנשים שחווים התקף חרדה. זה יכול להיות בן או בת משפחה, חבר קרוב או אפילו אדם זר. אנחנו נדע לזהות התקף כזה, במספר צורות, בין אם זה בגלל שהם נמצאים במצב של "שיתוק", כלומר הם לא זזים ולא אומרים מילה, הרבה פעמים הנשימה שלהם תהיה מואצת, יש מקרים בהם נרגיש שהם רועדים ולא מגיבים למרות שברור לנו שהם בהכרה מלאה, נושמים ואין שום בעיה פיזיולוגית שאמורה למנוע מהם להגיב.

מאת: ברסלב מאירבריאות הנפש07/11/17453 צפיות
פדיון נפש - מי צריך לעשות? ומה צריך לעשות? ומי לא ראוי לעשות? דבר טבעי שכל אחד מאיתנו חפץ בחיי חרות הצלחה ומנוחת הנפש, אך מה היא החירות האמיתית ומה היא מנוחת הנפש? פדיון נפש הוא המתקת הדינים כעין רעונן נהיגה כדי להמתיק נקודות רעות של עבירות תנועה... כנסו תבינו.

מאת: אלעד רימובריאות הנפש27/09/16614 צפיות
נשים רבות חוות תופעות רגשיות ופיזיות לאחר לידה הקשורות בשינויים ההורמונליים ובשינוי הסטטוס. לרוב תופעות אלה חולפות מעצמן בתוך מספר שבועות, אך לפעמים הבעיה מתפתחת ומעמיקה לכדי דיכאון אחרי לידה.

הלקוח תמיד צודק, איך לגרום ללקוח להרגיש טוב, מה נכון לענות, איך לא לצאת צודק, איך למכור יותר, טיפול בהתנגדויות לקוח, אימון אישי לחיים, מאמן עסקי: וכאן אבאר, כי איש מכירות טוב, יש לו מראש תשובה טובה לכל התנגדות אפשרית של הלקוח. תשובה כל כך טובה, שמסבירה ללקוח, למה עליו לקנות את המוצר הזה, דווקא בגלל הסיבה שבגללה הלקוח חושב שהוא לא אמור לקנות את המוצר, וכמו שהסברתי את זה במקום אחר. יחד עם זאת, יש לציין ולהסביר, כי לא משנה כמה אתה כאיש מכירות, חושב שאתה חכם / צודק / יודע מה טוב ...

איך לא לדפוק את הלקוח, מוסריות בתהליך מכירה, איך למכור מוצר גרוע, להאמין במוצר, לא מאמין במוצר, איך למכור מוצר יקר, תמיכה נפשית, אימון עסקי: וכאן אבאר, נקודת מבט שחשוב לאיש מכירות לדעת אותה, והיא נקודת המבט על עד כמה הלקוח צריך / רוצה את המוצר שאתה מוכר לו. כי כל מיני סוגים של לקוחות. לדוגמא יש לקוח שרוצה את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח שצריך את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח, שאומר שהוא רוצה, אבל הוא לא צריך וכולי. והעניין הוא, שיש אנשי מכירות שמנסים להיות "מוסריים", והם מרגישים רע ...

טיפול זוגי אחרי בגידה, האם לסלוח על בגידה, מתי לסלוח על בגידה, בעיות בזוגיות, התמודדות עם בגידה, להתגבר על בגידה, מאמן אישי ועסקי, טיפול הוליסטי: עכשיו נגיד בן אדם שבגדו בו אוקי והוא סולח על זה שבגדו בו מה זה אומר, אתה הבנת הייתה נגיד אשתך נגיד בגדה בך ואתה סולח לה על זה מה זה משדר לה? ש: מה זה משדר לה? אליעד: כן חולשה חוזקה. ש: תלוי עד כמה היא מצטערת. אליעד: מה הקשר היא לא מצטערת מה הקשר עכשיו? ש: זה משדר חולשה אם היא לא מצטערת. אליעד: לא חייב מחויב טוב זאת התשובה שלך? ש: לא ...

איך לשכוח מישהו, איך למחוק געגוע, איך לא לפחד מבגידה, איך למחוק זיכרון אהבה, nlp, איך לא לאהוב, מאמן אישי מומלץ, מטפל התנהגותי קוגניטיבי: וכאן אבאר נוסחא, איך לחזק אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו, ואיך להחליש אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו. וממילא גם בצורה הזאת ניתן להשפיע על התלות הרגשית של אותו האדם, בדבר שאותו הוא אוהב. ואסביר גם איך יוצרים התניה בתת מודע, איך יוצרים עוגנים, איך שותלים מחשבות, איך לשכוח אקס, איך לא ליצור תלות רגשית, איך לגרום למישהו להתאהב או לא להתאהב בך, איך ...

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica