צמחי מרפא לחיזוק המערכת החיסונית

המערכת החיסונית מורכבת מאוד ומשתנה מאדם לאדם על פי משתנים כמו סוג הדם.
המערכת החיסונית כוללת את העור, בלוטות הלימפה, כדוריות דם לבנות, טחול ועוד.
המערכת החיסונית היא מערכת מורכבת שדברים רבים טרם נתגלו אודות דרכי פעולתה.
תפקיד של המערכת החיסונית הוא להגן על הגוף מפני חיידקים, וירוסים וכדומה.
על המערכת החיסונית להיות חזקה שכן מערכת חיסונית לא חזקה לא תוכל לבצע את
תפקידה ולהגן על הגוף.
למערכת החיסונית זכרון חיסוני, דבר אשר מאפשר לה תגובה מהירה יותר.
המערכת החיסונית היא דבר מולד באדם אך ניתן לחזק אותה באמצעות תזונה נכונה
וצמחי מרפא שעוזרים לה להתמודד בצורה טובה יותר ולהגן על הגוף.

איך צמחי מרפא מחזקים את המערכת החיסונית:
התשובה לשאלה זו מורכבת מכמה גורמים, תזונה, צמחי מרפא
הפחתה של לחצים בחיי היום יום, חשיבה חיובית פסיכולוגית, מנוחה
צריכת ויטמינים שונים כוללת ויטמין D שניתן לקבל באמצעות חשיפה מתונה לשמש ועוד.

איך מרכיבים תפריט צמחי מרפא:
יש צורך בגיוון, יש לאכול גם מזון מבושל וגם מזון טרי, מבחינת הצמחים יש לאכול את כל חלקי
הצמח, אם הפרי, השורש, הפרח, זרעים, מיץ וכדומה.
צבעים - מבינת צמחי מרפא כל צבע תורם לחיזוק איבר אחר בגוף האדם.
גבינות, דגנים וחליטות את כל אלו יש לצרוך במתינות.

קיימים מאכלים מסויימים כמו סלט טרי שנחשב סוג של צריכת צמחי מרפא אך בחורף
לדוגמה לא מומלץ לצרוך אותם בכמות גדולה מכיוון שאלו מקררים את הגוף, לעומת זאת מומלץ לאכול
מאכלים חמים כגון קדרות.
אם תרצו לאוכל ירקות מומלץ להוציא אותה כשעתיים לפני הארוחה מהמקרר על מנת שיגיעו לטמפרטורת החדר.

צמחי מרפא מומלצים ולא מומלצים:
צמחי מרפא נגד חמצון - רימון, סלק אדום, גזר, בטטה, חומוס, שקדים, תפוח עץ, סומסום, ברוקולי, שעועית.
צמחי מרפא לחיזוק המערכת החיסונית - שום, בצל, לימון, כורכום.
צמחי מרפא לחורף  בעיקר - קינמון, ציפורן, הל, פלפל שחור, ג'ינג'ר ועוד.

צמחי מרפא מסויימים יש לחלוט, ישנם כאלו שיש לאכול לפני הארוחה או לאחר הארוחה, כאלו שיש
לאכול טרי וכדומה, בשל כך מומלץ להיוועץ עם מומחה נטורופתיה שיבנה לכם תפריט על פי סוג הדם
ועל פי דרישות הגוף שלכם.