חפש מאמרים:
שלום אורח
27.06.2022
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

השמנה

מאת: רפאל רוזנסקירפואה משלימה29/09/2009781 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

סוגי השמנה עיקריים:

  • השמנה אשר אינה קשורה לשום מחלה. סוג ההשמנה השכיח ביותר.
  • השמנה הקשורה למחלה. למשל לבעיות בבלוטת התריס או בלוטות אנדוקריניות אחרות. (בלוטות אנדוקריניות הינן בלוטות של הפרשה פנימית). דוגמה הפרעות הנ"ל: נשים העולות במשקל בזמן הריון ובתקופה של גיל המעבר.

המשקל הנורמלי נקבע ביחס לגובה ולרצון ספציפי של האדם כיצד ברצונו להראות.

קיים אינדקס מסת הגוף המצביע על השמנת יתר קלה : Kg/m2=26.9÷30.1. אינדקס מעל 30.1 יצביע על השמנה קיצונית. חישוב לדוגמה: משקל 80 ק"ג מחלקים לגובה בריבוע 1.82 מ'. התוצאה 24.69.

משקל עודף נובע מעודף שומן. עמדו בחדר אמבטיה מול המראה וקיפצו מספר קפיצות. אם יש לכם קפלים שיתנדנדו בזמן הקפיצה - יש לכם שומן מיותר! אצל גברים השומן נוטה להיתווסף באזור הבטן ואצל נשים באזור המותניים, הישבן והחזה.

גורמים

  • אכילה מופרזת.
  • צריכה מופרזת של מזון המכיל יותר קלוריות מהנדרש לתפקוד התקין של הגוף ביום יום.
  • חוסר פעילות גופנית.
  • גורם תורשתי. כלומר הילד יכול לרשת מההורה את כמות תאי השומן שהיא גדולה מהממוצע אך יחד עם זאת גם את הרגלי האכילה של ההורים השמנים וזהו לפעמים דווקא הגורם המכריע. מספר תאי השומן יכול לגדול עד גיל 20 והוא יכול לגדול כתוצאה מאכילת יתר בילדות. ילד שמן עלול לגדול למבוגר שמן.
  • המידה הפיזית של תאי השומן גדלה בגלל הצטברות יתר של השומנים בהם.
  • גיל. משקל האדם עולה עם ההזדקנות. התופעה נפוצה יותר בנשים.
  • הסיבה למשקל עודף היא לפעמים הפרעות נפשיות.
  • שימוש בתרופות. למשל תרופות הרגעה או תרופות נגד דיכאון יכולות להגביר את התאבון.

להיות שמן פרוש הדבר להשתייך לקבוצת סיכון של הרבה מחלות כגון בעיות כלי דם כמו יתר לחץ דם וטרשת עורקים, בעיות של מפרקי הברכיים וקרסוליים, סכרת, קוצר נשימה ועוד.

דיאטות בזק, תרופות הרזייה, אבקות חלבונים למיניהם כל אלה הם מוצרים של תעשיית ההרזיה העולים הרבה

כסף ומשפיעים לפרק זמן קצר בלבד. הם לא מקנים לנו הרגלי אכילה נכונים. הם גורמים להרעבה, החלשת הגוף שלנו והופכים אותנו לאנשים עצבניים ובלתי מאוזנים. רק טיפול בלתי שגרתי כמו דיקור יכול להועיל באמת להרזיה.

תסמינים

  • התווספות כמויות שומן תת עורי במקומות שומנים בגוף. בעיה אסטטית.
  • קוצר נשימה במאמץ.
  • בעיות אורטופדיות.
  • בעיות הורמונליות.
  • בעיות עור.
  • בצקות.
  • הזעת יתר.

המלצות לטיפול עצמי

  • צמצום באכילת לחם. לא יותר מפרוסה אחת או שתיים בבוקר של לחם קל. לא לאכול לחם, פיתות, ודברי מאפה אחרים במשך היום.
  • בארוחת צהריים מפרידים בין אכילת פחמימות וחלבון מין החי. יום בשר ללא פחמימות, יום פחמימות ללא בשר. בתוספת סלטים טריים.
  • שתייה מרובה של מים, תה צמחים, תה ירוק, מיצי ירקות, עשב חיטה ופירות עשירי סיבים. שתיית מיצים עתירי תאית מחזקת מערכת העיכול. הסיבים מתנפחים בקיבה ויוצרים הרגשת שובע, מעודדים תנועתיות המעיים, מורידים רמת כולסטרול בדם וסכנת סרטן במערכת העיכול.
  • שימוש נרחב בתוספת תאית (כגון סובין) למרקים.
  • מועד של ארוחה "מפסקת" כל יום בשעה 6 בערב. אחרי שעה 6 מותרים רק פירות או מיצים.
  • פעילות גופנית חובה במיוחד לאלה שכבר ניסו בעבר לרזות ולאנשים שהירידה במשקל שלהם נעצרה למרות הדיאטה. העוצמה של הפעילות הגופנית תלויה בגיל, מצב הבריאות וכוח רצון של האדם. פעילות גופנית היא בראש ובראשונה הליכה מאומצת, שחייה ותרגילים עם מכשירים.
  • שעות שינה מספיקות.
  • אוכלים לאט ולועסים היטב.
  • אכילה בזמנים קבועים (בשום פנים לא "חוטפים")

תוספת תזונתית לחודשים הראשונים:

  • כפית של אבקת פולן בכוס מים פושרים בבוקר וכפית בצהרים על קיבה ריקה.
  • כמוסה של אסידופילוס איכותי 3 פעמים ביום על קיבה ריקה.

רשימת ירקות ופירות המותרים: חסה, כרוב, כרובית, מלפפון, עגבנייה (ללא מיץ רק החלק הבשרני), שום, בצל, פטרוזיליה, שמיר, פלפל ירוק ואדום, שומר, סלרי, קולורבי, סלק, קישואים, תרד, אספרגוס, דלורית, ארטישוק, ברוקולי, צנון, צנונית. תפוחי עץ לא חמוצים, אגסים, פרות יער טריים, אפרסק, נקטרינה, אבטיח, מלון (כל הפירות חייבים להיות בשלים ולא בוסר!)

מאכלים לא מומלצים: כל סוגי הקטניות והירקות אשר מחוץ לרשימה הנ"ל. רסק עגבניות, פרות יבשים בסוכר, שימורי פרות מתוקים, כל מזון מטוגן על בסיס שמן, דברי מאפה שלא דלי קלוריות, סוכר ודבש, אלכוהול מכל סוג. משקאות ממותקים כגון קולה או ספרייט.

רפאל רוזנסקי - מומחה לרפואה סינית

054-5721258

בריאותרפואה משלימהרפואה סינית

 



תגיות המאמר: השמנה, Obesity


 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

רפאל רוזנסקי (M.Sc., Dip.Ac.) - מומחה לרפואה סינית   054-5721258

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת רפאל רוזנסקי

מאת: רפאל רוזנסקירפואה סינית24/03/22308 צפיות
דיקור סיני לכאבי גב מתבצעים בקליניקה באמצעות מחטים דקות מאוד, חד פעמיות וסטריליות. אלו הן מחטים שמיוצרות במיוחד בעבור דיקור סיני. את המחטים מציבים בנקודות הדיקור שתואמות את המצב הרפואי והנפשי.

מאת: רפאל רוזנסקירפואה סינית28/01/22537 צפיות
על מנת לקבל את הטיפול המדויק ביותר נחוץ מטפל עם ניסיון ספציפי בטיפולי דיקור סיני לדיכאון וחרדה. חפשו מטפל מנוסה שמציע המלצות עדכניות ואותנטיות

מאת: רפאל רוזנסקירפואה סינית22/12/21621 צפיות
מחקרים רבים הוכיחו מעל לכל ספק את היעילות של הרפואה הסינית עם דגש על דיקור סיני. טיפולי דיקור סיני להרזיה אינם מלווים בכאב או תופעות לוואי

מאת: רפאל רוזנסקירפואה סינית17/10/21849 צפיות
רוצים לדעת איך מתבצע טיפול דיקור סיני לפוריות?

מאת: רפאל רוזנסקירפואה סינית24/08/211020 צפיות
איך בוחרים מטפל דיקור סיני בראשון לציון?

מאת: רפאל רוזנסקירפואה סינית11/07/211300 צפיות
טיפולי דיקור סיני חשוב לבצע באמצעות מטפל מנוסה ומוסמך. עליכם לבחור נכון את המטפל ולא למהר להתפשר על פחות מהטוב ביותר. מקצועיות של מטפל תבוא לידי ביטוי בתוצאות טובות יותר

מאת: רפאל רוזנסקירפואה סינית18/05/211333 צפיות
הרפואה הסינית ממליצה על שילוב של טיפולי דיקור סיני למחלת כרוהן יחד עם שינויים תזונתיים

מאמרים נוספים בנושא רפואה משלימה

מאת: ניר חוכיימהרפואה משלימה01/06/211412 צפיות
עיסוי אבנים חמות נחשב לאחד העיסויים הפופולאריים והמשובחים ביותר רק המחשבה על אבנים חמות על הגוף עושה חשק אדיר לקבל עיסוי מפנק ומשחרר דרך נפלאה לשחרר את השרירים התפוסים,לפרוק את המתח,לשפר את זרימת הדם,הרחבת טווח התנועה של השרירים ואם קיבלתם עיסוי שובר מתנה כמתנת יום הולדת אז בכלל ההנאה כפולה.


מאת: ניר חוכיימהרפואה משלימה11/12/20984 צפיות
פרחי יסמין הנקטפים משחררים שמן אתרי במשך מספר ימים לאחר שנקטפו ולכן משאירים אותם על בדים הספוגים בשמן זית עד לספיגת ל הבושם.לאחר מכן מרחיקים את שמן הזית בעזרת כוהל בצורה שמותיר רק את ניחוח היסמין .

מאת: ניר חוכיימהרפואה משלימה29/08/20883 צפיות
טיפול בדלקת פרקים אם המטופל מגיע בתחילת הופעת הכאבים ייתכן ריפוי מלא אבל אם יגיע בשלבים מאוחרים כאשר הוא סובל תקפה ארוכה לא בטוח שאפשר לבטל את כל הנזק שנגרם. ישנה חשיבות גדולה להגעה בתחילת הדלקת או לא

מאת: ניר חוכיימהרפואה משלימה30/07/20884 צפיות
עיסוי רפואי מתמקד בבעיות כרוניות,בעיות אורטפדיות,כאבים הפוגעים בתפקוד השוטף והינו עיסוי שיקומי לאיברי הגוף. עיסוי רפואי אינו עיסוי עדין,להיפך הוא הנכון הוא עיסוי אינטיסיבי,עמוק וחודרני שמטרתו שיפור בתפקוד בעיות שחלקם נובעות מהזנחה.

מאת: nirרפואה משלימה23/08/191211 צפיות
בעקבות ההמלצה שלא לתת תרופות נגד צינון לילדים מתחת לגיל שש, מה בכל זאת ניתן לעשות להקל על התופעה השכיחה

מאת: נטלי הרוש רפואה משלימה29/11/181191 צפיות
הבחירה הטובה ביותר של האדם תתבטא בתוצאותיה של אותה הבחירה. אם הבחירה הייתה נכונה תוכלו לדעת זאת רק כאשר תראו תוצאות. הטיפולים הבריאותיים השונים שמציעה הרפואה הקונבנציונלית בעלי המון צדדים. על מנת להשיב את הגוף לאיזון, לחזקו, להאיץ טיפול והחלמה מומלץ לשלב טיפול משלים.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica