חפש מאמרים:
שלום אורח
11.12.2019
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

טיפול בחרדה

מאת: אלעד דהןבריאות הנפש24/05/2014523 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

מהי חרדה?

חרדה היא תגובה רגשית, גופנית, התנהגותית וקוגניטיבית (מחשבתית) למצבי סכנה.

זוהי תגובה טבעית של כל בני האדם למצבים בהם הם נתונים לסכנה. חרדה היא תגובה רצויה שכן היא מסייעת להתמודד עם מצבי איום.

הבעיה מתחילה כאשר אדם מגיב בחרדות למצבים או אובייקטים שאינם מהווים סכנת חיים ממשית.

ישנם סוגים שונים של הפרעות חרדה הנבדלות בדפוסי החשיבה, הרגש וההתנהגות.

חרדות הן אחת הבעיות הפסיכולוגיות הנפצות ביותר הן בקרב ילדים והן בקרב מבוגרים.

כיצד חרדה משפיעה?

התקף חרדה נחווה כמצוקה אמיתית, הן ברמה הגופנית, הן ברמה הרגשית והן ברמה הקוגניטיבית.

ברמה הגופנית- אדם החווה חרדות עלול לחוות מתח שרירי רב, דפיקות לב, פרפרים בבטן, רעד, הזעה, סומק, סחרחורת, כאבי ראש ועוד.

ברמה הרגשית- חרדה עלולה להחוות כהתקף פחד עוצמתי במיוחד, לחץ, דאגה מתמשכת, אימה. אדם הסובל מחרדה עלול להרגיש גם חוסר שקט ואף עצבנות.

ברמה הקוגניטיבית- בזמן חרדה, לעיתים קרובות הראש מוצף במחשבות טורדניות, דאגות ועוד. ישנם דפוסי חשיבה המאפיינים אנשים הסובלים מחרדה כגון, חשיבה בשחור ולבן, נטיה להערכה קטסטרופלית של מצבים ועוד דפוסי חשיבה העלולים להביא להחמרה במצב.

ברמה ההתנהגותית- אדם הסובל מחרדה נוטה להתנהגות נמנעת ממצבים ואובייקטים שהוא חושש שעלולים להחמיר את פחדיו או נחווים כמסוכנים. כמו כן לעיתים אנשים הסובלים מהפרעת חרדה נוטים להתנהגות חסרת שקט ועצבנית ואף להתקפי כעס.

טיפול בחרדה

לרוב הטיפול בחרדות יתמקד בסימפטומים השונים.

טיפול יעיל בחרדה יכלול איבחון מקיף ונכון של הבעיה על מנת לאתר את סוג הבעיה הפציפי והתאמת הטיפול.

מרכיבים מרכזיים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT בחרדות יכללו מיומנויות התמודדות אדפטיביות עם כל אחד מהמרכיבים שנמנו קודם:

זיהוי ושינוי דפוסי חשיבה

זיהוי ושינוי דפוסי התנהגות המשמרים את הבעיה

הרפיות ודרכים להרגעת הגוף

טיפול בחרדות אצל ילדים

חרדות אצל ילדים דומות מאוד במאפיניהם. עם זאת ישנם כמה הבדלים מרכזיים בין מבוגרים לבין ילדים הסובלים מחרדות. ילדים יתקשו יותר להסביר את המחשבות והרגשות בעקבות חרדה. ילדים חווים יותר סימפטומים גופניים. העבודה הקוגניטיבית עם ילדים, צריכה להיות מותאמת לגיל ותראה שונה מאשר בטיפול בחרדות במבוגרים. בטיפול בחרדות אצל ילדים, יש לשים דגש על הסבר תואם גיל למהות הבעיה ולדרכי הטיפול על מנת לגייס את המוטיבציה שלהם לטיפול.

חשוב לשים לב, איבחון נכון ומקצועי הינו קריטי בטיפול בחרדה ובהתאמת הטיפול המתאים.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

אלעד דהן, MSW

מנהל "רימון- מרכז מומחים לטיפול בילד ובמשפחה"

מומחה ומדריך בטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת אלעד דהן

מאת: אלעד דהןבריאות הנפש23/02/15678 צפיות
דיכאון היא הפרעה פסיכולוגית נפוצה שפוגעת גם בילדים בגילאים צעירים. עם זאת דיכאון בקרב ילדים נראה אחרת מאשר בקרב מבוגרים. במאמר- השוני בין דיכאון בקרב ילדים ומדוע כדאי לפנות לאבחון וטיפול פסיכולוגי מיד כשעולה חשש לקיום דיכאון.

מאמרים נוספים בנושא בריאות הנפש

מאת: moraleבריאות הנפש24/07/18712 צפיות
לא אחת, אנחנו עלולים למצוא את עצמנו ליד אנשים שחווים התקף חרדה. זה יכול להיות בן או בת משפחה, חבר קרוב או אפילו אדם זר. אנחנו נדע לזהות התקף כזה, במספר צורות, בין אם זה בגלל שהם נמצאים במצב של "שיתוק", כלומר הם לא זזים ולא אומרים מילה, הרבה פעמים הנשימה שלהם תהיה מואצת, יש מקרים בהם נרגיש שהם רועדים ולא מגיבים למרות שברור לנו שהם בהכרה מלאה, נושמים ואין שום בעיה פיזיולוגית שאמורה למנוע מהם להגיב.

מאת: ברסלב מאירבריאות הנפש07/11/17507 צפיות
פדיון נפש - מי צריך לעשות? ומה צריך לעשות? ומי לא ראוי לעשות? דבר טבעי שכל אחד מאיתנו חפץ בחיי חרות הצלחה ומנוחת הנפש, אך מה היא החירות האמיתית ומה היא מנוחת הנפש? פדיון נפש הוא המתקת הדינים כעין רעונן נהיגה כדי להמתיק נקודות רעות של עבירות תנועה... כנסו תבינו.

מאת: אלעד רימובריאות הנפש27/09/16667 צפיות
נשים רבות חוות תופעות רגשיות ופיזיות לאחר לידה הקשורות בשינויים ההורמונליים ובשינוי הסטטוס. לרוב תופעות אלה חולפות מעצמן בתוך מספר שבועות, אך לפעמים הבעיה מתפתחת ומעמיקה לכדי דיכאון אחרי לידה.

הלקוח תמיד צודק, איך לגרום ללקוח להרגיש טוב, מה נכון לענות, איך לא לצאת צודק, איך למכור יותר, טיפול בהתנגדויות לקוח, אימון אישי לחיים, מאמן עסקי: וכאן אבאר, כי איש מכירות טוב, יש לו מראש תשובה טובה לכל התנגדות אפשרית של הלקוח. תשובה כל כך טובה, שמסבירה ללקוח, למה עליו לקנות את המוצר הזה, דווקא בגלל הסיבה שבגללה הלקוח חושב שהוא לא אמור לקנות את המוצר, וכמו שהסברתי את זה במקום אחר. יחד עם זאת, יש לציין ולהסביר, כי לא משנה כמה אתה כאיש מכירות, חושב שאתה חכם / צודק / יודע מה טוב ...

איך לא לדפוק את הלקוח, מוסריות בתהליך מכירה, איך למכור מוצר גרוע, להאמין במוצר, לא מאמין במוצר, איך למכור מוצר יקר, תמיכה נפשית, אימון עסקי: וכאן אבאר, נקודת מבט שחשוב לאיש מכירות לדעת אותה, והיא נקודת המבט על עד כמה הלקוח צריך / רוצה את המוצר שאתה מוכר לו. כי כל מיני סוגים של לקוחות. לדוגמא יש לקוח שרוצה את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח שצריך את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח, שאומר שהוא רוצה, אבל הוא לא צריך וכולי. והעניין הוא, שיש אנשי מכירות שמנסים להיות "מוסריים", והם מרגישים רע ...

טיפול זוגי אחרי בגידה, האם לסלוח על בגידה, מתי לסלוח על בגידה, בעיות בזוגיות, התמודדות עם בגידה, להתגבר על בגידה, מאמן אישי ועסקי, טיפול הוליסטי: עכשיו נגיד בן אדם שבגדו בו אוקי והוא סולח על זה שבגדו בו מה זה אומר, אתה הבנת הייתה נגיד אשתך נגיד בגדה בך ואתה סולח לה על זה מה זה משדר לה? ש: מה זה משדר לה? אליעד: כן חולשה חוזקה. ש: תלוי עד כמה היא מצטערת. אליעד: מה הקשר היא לא מצטערת מה הקשר עכשיו? ש: זה משדר חולשה אם היא לא מצטערת. אליעד: לא חייב מחויב טוב זאת התשובה שלך? ש: לא ...

איך לשכוח מישהו, איך למחוק געגוע, איך לא לפחד מבגידה, איך למחוק זיכרון אהבה, nlp, איך לא לאהוב, מאמן אישי מומלץ, מטפל התנהגותי קוגניטיבי: וכאן אבאר נוסחא, איך לחזק אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו, ואיך להחליש אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו. וממילא גם בצורה הזאת ניתן להשפיע על התלות הרגשית של אותו האדם, בדבר שאותו הוא אוהב. ואסביר גם איך יוצרים התניה בתת מודע, איך יוצרים עוגנים, איך שותלים מחשבות, איך לשכוח אקס, איך לא ליצור תלות רגשית, איך לגרום למישהו להתאהב או לא להתאהב בך, איך ...

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica