חפש מאמרים:
שלום אורח
05.12.2019
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

פסיכותרפיה גופנית היא מולטי ויטמין לנפש

מאת: יואב ניומןבריאות הנפש23/07/2015520 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

כאשר נקלעים לתקופה בחיים שבה עומס רגשי רב, חלק מבני האדם נוטים להסתגר ולהתמודד לבד עם הדילמות הפנימיות, בעוד אחרים יסתמכו על שיחה עם אדם קרוב או מטפל מקצועי. מדובר באוזן קשבת הנותנת תחושת נחמה ומקלה עלינו בטווח הקצר בלבד. לחילופין, מרבית בני האדם נוטים לקבל שיגרת חיים לא מספקת כמצב נתון. בהרבה מקרים קל יותר להמשיך מצב שהתרגלנו אליו מאשר לשנות אותו, ובכך להשלים עם תחושות מתמשכות של דימוי עצמי נמוך וחוסר אונים. תחושות אלו רק מתגברות עם חלוף הזמן ומחמירות את הבעיות ביחסים עם בני האדם הקרובים אלינו ביותר.

סיטואציה של מפגש עם הזולת ותקשורת בינאישית תעורר בבני אדם דיכאוניים תחושות לחץ, דכדוך בעוד שאצל בן אדם מאוזן רגשית, אתגרי החיים יעוררו את ההפך, מוטיבציה להצליח, מצב רוח מרומם והנאה גדולה. מדוע שני בני אדם שונים רואים מזווית הפוכה סיטואציה מסוימת בחיי היום יום? הרבה פעמים אנו מייחלים להיכנס לנעליו של אדם מסוים במצב מסוים מפני שאנו יודעים שהוא אוהב את ההתמודדות בעוד אנו רוצים לברוח ממנה. היה טוב אם יכולנו "לתרגל" את מציאות שאותה אנו רואים בצבעים קודרים ומלחיצים עם גורם נוסף שיכוון אל הראייה הוורודה שבה ניתן להביט בה.

דרך נוספת של בן אדם חרדתי\דכאוני להתמודד עם מצבי לחץ היא ע"י פיתוח מעשי "פולחן" חוזרים ונשנים שאין בהם תועלת לחייו וגורמים לו לבזבז אנרגיות על פעולות שאינן מקדמות אותו.

ביצוע ה"טקס" גורם לאדם החרדתי לתחושת בטחון מדומה, שהנה יש אתגר שהוא מצליח לעמוד בו. הדוגמא הטובה ביותר הינה אובססיה לסדר. לאנשים מסוימים יש צורך לסדר את הבגדים והמצעים בארון בצורה ישרה כאילו הם הולכים לעמוד למבחן \למשפט בידי אחרים שדינו ייקבע בהתאם לסדר בארון.

ניתן לשנות הרגלים מעכבים שכאלו ולהיווכח ששגרת היום יום שלנו הופכת לקלה יותר, והחיים הם לא עמוסים ומתישים כפי שחשבנו לעצמנו.

ההרגלים המגונים (המעשים האובססיביים) נובעים בד"כ מחרדות מודחקות והם נועדו להוות מעיין רשת בטחון נפשית. ה"טקס" שאנו מבצעים  זה כמו מאמין אללים שעושה טקס פולחן לאל שלו, נותן מעיין תחושה הקלה "שביצעתי משימה קשה המוטלת עלי ואני בסדר עכשיו".

פסיכותרפיה גופנית זו שיטת טיפול ייחודית להתמודדות עם הקשיים הרגשיים המתוארים לעיל, בה מתבצע הטיפול הרגשי ע"י שילוב של שיחה טיפולית עם התנסות חווייתית הכוללת פעילות ומשחק תפקידים. הפעילות מאפשרת למטופל להיפתח ביתר קלות וגם להציף רגשות מודחקים הקיימים בו. בסוג הטיפול החווייתי\התנסותי, הבעיה בולטת וקלה לזיהוי ואבחון ע"י המטפל. הריפוי מתבצע ע"י שיחה בשילוב של תרגול והתנסות. המטופלים מתרגלים ומתנסים בסיטואציות מציאותיות אשר בהן קיים קושי. סיטואציות אשר במציאות מתפרשות בעיניהם כמלחיצות או קודרות. המטפל מנחה אותם כך שיחוו באור אחר סיטואציות אלו, באור יותר בהיר ואופטימי.

טיפול רגשי לילדים באמצעות משחק. במקרה של הפרעת קשב וריכוז, מתבצע תרגול של המצבים בהם הילד\המבוגר נדרש לריכוז והקשבה, והתנסות בטכניקות למציאת שקט פנימי.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

מתמחה בטיפול רגשי לילדים ומבוגרים בשיטת פסיכותרפיה גופנית. בעל 14 שנות ניסיון כמטפל בשיטת אלבאום.

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת יואב ניומן

מאמרים נוספים בנושא בריאות הנפש

מאת: moraleבריאות הנפש24/07/18708 צפיות
לא אחת, אנחנו עלולים למצוא את עצמנו ליד אנשים שחווים התקף חרדה. זה יכול להיות בן או בת משפחה, חבר קרוב או אפילו אדם זר. אנחנו נדע לזהות התקף כזה, במספר צורות, בין אם זה בגלל שהם נמצאים במצב של "שיתוק", כלומר הם לא זזים ולא אומרים מילה, הרבה פעמים הנשימה שלהם תהיה מואצת, יש מקרים בהם נרגיש שהם רועדים ולא מגיבים למרות שברור לנו שהם בהכרה מלאה, נושמים ואין שום בעיה פיזיולוגית שאמורה למנוע מהם להגיב.

מאת: ברסלב מאירבריאות הנפש07/11/17504 צפיות
פדיון נפש - מי צריך לעשות? ומה צריך לעשות? ומי לא ראוי לעשות? דבר טבעי שכל אחד מאיתנו חפץ בחיי חרות הצלחה ומנוחת הנפש, אך מה היא החירות האמיתית ומה היא מנוחת הנפש? פדיון נפש הוא המתקת הדינים כעין רעונן נהיגה כדי להמתיק נקודות רעות של עבירות תנועה... כנסו תבינו.

מאת: אלעד רימובריאות הנפש27/09/16663 צפיות
נשים רבות חוות תופעות רגשיות ופיזיות לאחר לידה הקשורות בשינויים ההורמונליים ובשינוי הסטטוס. לרוב תופעות אלה חולפות מעצמן בתוך מספר שבועות, אך לפעמים הבעיה מתפתחת ומעמיקה לכדי דיכאון אחרי לידה.

הלקוח תמיד צודק, איך לגרום ללקוח להרגיש טוב, מה נכון לענות, איך לא לצאת צודק, איך למכור יותר, טיפול בהתנגדויות לקוח, אימון אישי לחיים, מאמן עסקי: וכאן אבאר, כי איש מכירות טוב, יש לו מראש תשובה טובה לכל התנגדות אפשרית של הלקוח. תשובה כל כך טובה, שמסבירה ללקוח, למה עליו לקנות את המוצר הזה, דווקא בגלל הסיבה שבגללה הלקוח חושב שהוא לא אמור לקנות את המוצר, וכמו שהסברתי את זה במקום אחר. יחד עם זאת, יש לציין ולהסביר, כי לא משנה כמה אתה כאיש מכירות, חושב שאתה חכם / צודק / יודע מה טוב ...

איך לא לדפוק את הלקוח, מוסריות בתהליך מכירה, איך למכור מוצר גרוע, להאמין במוצר, לא מאמין במוצר, איך למכור מוצר יקר, תמיכה נפשית, אימון עסקי: וכאן אבאר, נקודת מבט שחשוב לאיש מכירות לדעת אותה, והיא נקודת המבט על עד כמה הלקוח צריך / רוצה את המוצר שאתה מוכר לו. כי כל מיני סוגים של לקוחות. לדוגמא יש לקוח שרוצה את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח שצריך את מה שאתה מוכר לו, ויש לקוח, שאומר שהוא רוצה, אבל הוא לא צריך וכולי. והעניין הוא, שיש אנשי מכירות שמנסים להיות "מוסריים", והם מרגישים רע ...

טיפול זוגי אחרי בגידה, האם לסלוח על בגידה, מתי לסלוח על בגידה, בעיות בזוגיות, התמודדות עם בגידה, להתגבר על בגידה, מאמן אישי ועסקי, טיפול הוליסטי: עכשיו נגיד בן אדם שבגדו בו אוקי והוא סולח על זה שבגדו בו מה זה אומר, אתה הבנת הייתה נגיד אשתך נגיד בגדה בך ואתה סולח לה על זה מה זה משדר לה? ש: מה זה משדר לה? אליעד: כן חולשה חוזקה. ש: תלוי עד כמה היא מצטערת. אליעד: מה הקשר היא לא מצטערת מה הקשר עכשיו? ש: זה משדר חולשה אם היא לא מצטערת. אליעד: לא חייב מחויב טוב זאת התשובה שלך? ש: לא ...

איך לשכוח מישהו, איך למחוק געגוע, איך לא לפחד מבגידה, איך למחוק זיכרון אהבה, nlp, איך לא לאהוב, מאמן אישי מומלץ, מטפל התנהגותי קוגניטיבי: וכאן אבאר נוסחא, איך לחזק אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו, ואיך להחליש אהבה וקשר רגשי של מישהו למשהו. וממילא גם בצורה הזאת ניתן להשפיע על התלות הרגשית של אותו האדם, בדבר שאותו הוא אוהב. ואסביר גם איך יוצרים התניה בתת מודע, איך יוצרים עוגנים, איך שותלים מחשבות, איך לשכוח אקס, איך לא ליצור תלות רגשית, איך לגרום למישהו להתאהב או לא להתאהב בך, איך ...

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica