|
מחקר מקיף בדק ומצא את הקשר שבין בעיות באיכות השינה להשפעות שליליות על גוף האדם כגון דיכאון ובעיות לחץ דם.
הפרעות בשינה נגרמות ממגוון בעיות החל מאינסומניה ונרקולפסיה ומשפיעים על מיליוני אנשים ברחבי העולם. במחקר שפורסם מוקדם יותר השנה, נמצא הקשר בין בעיות שינה לבעיות לחץ דם גבוה אצל נשים. הפרעות שינה גורמות אף לבעיות דיכאון קשות.
למאמר המלא...
|
|
בסקר שנערך על ידי מכון "גיאוקרטוגרפיה" עבור חברת "טבע" נודע כי למעלה מ-50% מהישראלים שסובלים מבעיות שינה לא מצליחים לתפקד באופן רגיל ביום שלמחרת במקום עבודתם.
מהסקר שנערך עבור חברת "טבע" המשווקת תרופות שינה ניתן לראות כי 29% מתוך האוכלוסייה הבוגרת בישראל סובלים מבעיות שינה מספר פעמים בשנה ומתוך אותם אלה הסובלים מבעיות שינה יותר מ-50% הצהירו כי הדבר פוגם בתפקודם השוטף בעבודה.
למאמר המלא...
|
|
עבור רובינו חדר השינה אינו ממש סוויטת חלומות מפנקת, בשל גודלם ההולך וקטן, ובשל ריבוי חפצים ואביזרים שאינם שייכים לחדר השינה, אולם מוצאים עם הזמן את דרכם אל עבר החדר. חדר השינה, החדר בו נטווים החלומות, הוא חדר שאמור להיות מרגיע ונעים, ולשמש אותנו, אמנם לא לאורך כל שעות היום, אולם גם בשימושים בו אנו עושים בו, עליו להיות מוצלח, יפה ופרקטי.
למאמר המלא...
|
|
כמה פעמים מצאתם את עצמכם נלחמים בכל הכוח בעייפות הבלתי נשלטת שתפסה אתכם במהלך שיעור היסטוריה? כמה פעמים אמרתם לעצמכם שהלילה אתם מתכוונים לישון מוקדם כדי לחדש כוחות ולא עשיתם זאת בסוף? כמה פעמים נלחמתם עם הוריכם על שעת היקיצה בבוקר? כנראה שיותר מדי אבל אל תדאגו אתם לא לבד.
למאמר המלא...
|
|
סלון, מרכזו וליבו של הבית, הוא מקום המפגש של בני המשפחה, האזור המשותף לכולם, שם מתכנסים לצפייה משותפת בטלויזיה, לאירוח חברים ובני משפחה, וסרוב המקרים הוא גם החדר הראשון הנראה לעיני הנכנסים לבית. רבים משקיעים מחשבה רבה בעיצוב הסלון, אולם יחד עם זאת, ישנם גם צרכים, אילוצים, ומגבלות תקציב ומקום. אז איך בעצם מתאימים את הסלון לצרכים שלנו?
למאמר המלא...
|
|
מהרגע בו החלטתם להזמין ריהוט מעוצב בהתאמה אישית מתחיל הכיף הגדול – כל כך הרבה אפשרויות, צבעים וצורות. סביר להניח כי מוחכם מתרוצץ כאחוז תזזית מעיצוב אחד למשנהו ומתקשה להתקבע על דגם זה או אחר – זה בסדר. בדיוק כך זה צריך להיות שכן השמיים הם הגבול. במאמר שלפניכם נציג בפניכם מספר המלצות שיאפשרו לכם לקבל את ההחלטה הטובה ביותר מבחינתכם. ההמלצות עלינו – ההחלטה שלכם.
למאמר המלא...
|
|
ספות נפתחות הן דרך מצוינת להרוויח עוד מקום שינה, במקרה הצורך, ואף מקום אחסון, אם בחרתם ספה נפתחת שיש להם ארגז מצעים. ספה נפתחת היתה בעבר "מסכירה" את עצמה מאחר והחלק התחתון היה נראה לעין. כיום, קיים מגוון עצום של ספות נפתחות יפות ומהודרות, המשמשות כפריט עיצובי לכל דבר, יחד עם ביכולת להפוך אותה למיטה.
למאמר המלא...
|
|
אם תתמידו בנסיונות להרגע ולהתרווח לפני הכניסה למיטה, תרדמו מהר יותר ושנתכם תהיה עמוקה יותר. ככל שהרגלי שעת השינה שלכם שלווה יותר, כך ירגיל את עצמו המוח להרגע ולהניח למתח היומיומי לפני השינה.
למאמר המלא...
|
|
רוצים להיות פרודוקטיבים, חדי מחשבה, מאוזנים רגשית ומלאי אנרגיה לאורך היום כולו? דעו כי ההרגשה שלכם בשעות הערות משפיעה על טיב השינה שלכם. המרפא לבעיות שינה ועייפות במהלך היום, יכול להמצא לעיתים קרובות בסדר היום שלכם. זמני השינה שלכם, הרגלי השינה והמיטה, סגנון החיים היומיומי ומשתנים נוספים, משפיעים כולם על איכות השינה שלכם בלילה.
למאמר המלא...
|
|
בממוצע ישן אדם כשמונה שעות ביום – חישוב פשוט יגלה כי אנו מבלים כשליש מחיינו בשינה. מדובר בנתון מדהים שאין להקל בו ראש. חלקנו רואים את השינה אך ורק כאמצעי למעבר בין יום אחד למשנהו אך בפועל מדובר בתהליך חשוב, ומעל הכל בריא, מאין כמוהו. במאמר שלפניכם נעמוד על הקשר שבין שינה איכותית ובריאה למגוון רחב של סוגיות נוספות בחיינו – החל מלימודים וכלה בזוגיות.
למאמר המלא...
|