|
|
|
|
|
|
|
הספאטומט, ספא אוטומטי אוטונומי לגמרי, מתעתד להפוך את עולם הספא על כנו.
הכנסו, קראו ותלמדו על המפכה הגדולה ביותר בתחום הספא במאה ה21, שעומדת לקרות בכל רגע.
למאמר המלא...
|
|
שכיחות הפציעות בקרב אצניות בבתי הספר בארצות הברית וברחבי העולם המערבי הפכה לבעיה שאי אפשר להתעלם ממנה. מחקרים שנערכים בנושא שבים ומדגישים את הפגיעות של נשים אתלטיות לפציעות בעיקר בברכיים ובמיוחד ברצועה הצולבת. מאמר זה מנסה להסביר את הגורמים לרגישות מיוחדת זו בקרב נשים ואת הדרכים לצמצם את התופעה.
למאמר המלא...
|
|
חוויית של דחייה, ביקורת ואי קבלה הן אחד מהגורמים לעלייה במשקל. כיצד הדבר קורה?
למאמר המלא...
|
|
המאמר מתאר את האפשרות ליצירת קשר בין גוף ונפש ותפיסתם כבלתי נפרדים באמצעות שיטת פאולה. על פי התאור המובא במאמר התמדה בתרגילים מסוימים המתוארים במאמר מכניסה את החשיבה לתהליך מדיטטיבי המשותף לה ולצורך לשמור על המשכיותו של התרגיל בגוף.
החיבור בין גוף ונפש במהלך תרגילים מסוימים נעשה כאשר המתרגל לומד דרך הריכוז בתגובות הגוף להיות קשוב גם לתנודות הנפש וגם לאפשרותה של הנפש להיכנס לרגיעה מתוך ההתרחשות הגופנית. בנוסף מבדיל המאמר בין פעילות ידועה מראש למתרגל לפעילות שבה הגוף מוביל את המתרחש ללא תכנון.
למאמר המלא...
|
|
תרגול שיטת פאולה במהלך ההריון ובשעת לידה מאפשר לנשים לחוות לידות קצרות יותר מהממוצע. היולדת שמשתמשת בתרגילי שיטת פאולה כדי להפיג כאב או להאריך את נשימותיה יכולה לעזור לעצמה במרכיבים אלו. כמו כן אותן הפעולות מעודדות מעצם טיבה של השיטה גם פעילות מלאה יותר של שרירים לא רצוניים. במקרה של לידה ההתכווצויות הרצוניות שהיולדת המתרגלת מודעת להן מוסיפות לגוף יכולת התכווצות בלתי רצונית שהיא חלק בלתי נפרד מתהליך הלידה. המאמר מקשר את התהליכים הללו לפעולותיה הרגילות של השיטה.
למאמר המלא...
|
|
השרירים הטבעתיים מקיימים בינהם קשרי גומלין המאפשרים לאחד מהם להשלים את פעולת האחר כפיצוי במצב שיבוש אם כי מתוך יצירת נזקים מתמשכים לגוף, הקשרים בין השרירים הטבעתייםהם כוח הריפוי של שיטת פאולה. משתמשים בהם כך שכאשר פעולה דרך שריר חזק ממרכזת את יכולת ההפעלה של שריר שנחלש או מעלה את איכות כיווצו השרירי שנחלש יכול לחזור לפעולה תקינה. עקרונות אלו יכולים לשמש גם למניעה ולא רק לטיפול לאחר שנוצר נזק. המאמר מפרט מצבי מעבר תלויי גיל המזמנים החלשות מערכות שונות הן אצל נשים בגיל המעבר והן אצל גברים ונשים.
למאמר המלא...
|
|
ניתן למתן ואף לעצור לחלוטין התקפי-חרדה אם "תופסים אותם בזמן".
למאמר המלא...
|