|
מהו בעצם ?coaching
איך הוא יכול לעזור לנו?
איך הוא מתבצע?
למאמר המלא...
|
|
אימון אישי הוא שיטה לשיפור עצמי והעצמה, שמבוססת על התמקדות בהווה והשגת מטרות רצויות בתחומי חיים שונים. האימון נעשה מול מאמן, קואצ'ר, מוסמך, בסדרת מפגשים קצרה יחסית וממוקד בהשגת שיפור בתחומי החיים שנבחרו על ידי המאומן. ראשית הקואצ'ינג (coaching) בשיטה של שיפור ביצועים בעולם הספורט בשנות ה-70. נוספו לאימון עם השנים אלמנטים מפסיכולוגיה קוגניטיבית התנהגותית, פסיכולוגיה הומניסטית, תאוריות ייעול וייעוץ ארגוני ושיטות שיפור עצמי נוספות. אימון אישי שואף לתוצאות מהירות יחסית, תוך מספר חודשים ועוסק, כאמור
למאמר המלא...
|
|
באיזו תכיפות אתם מוצאים את עצמכם אומרים משפט כמו "אני לא יכול/ה..." או "אני לא מסוגל/ת...." ? באיזו תכיפות אתם שומעים אנשים בסביבתכם אומרים משפטים מעין אלו?
כל משפט כזה הינו למעשה אמונה מגבילה! כלומר, דבר מה שאנו מאמינים בו, ובשל אמונתנו בו אנו פועלים באופן שמגביל אותנו.
כאשר יש לכם אמונות מגבילות - אתם כבולים, ולכן כדי להצליח עליכם לעשות מהפך באמונותיכם. השינוי העמיד ביותר הינו שינוי של אמונות, ולא רק שינוי של התנהגות.
למאמר המלא...
|
|
כל אחד מאיתנו משתמש בדמיון, על בסיס יומיומי וכמעט באופן אוטומטי: אנו עושים זאת כאשר אנו נזכרים בחוויה שקרתה בעבר, כאשר אנו חולמים בהקיץ, או כאשר אנו חושבים על משהו שעתיד לקרות. היכולת לקחת שליטה על הפעולה האוטומטית הזו ולרתום אותה באופן מודע ומכוון לתועלתנו, הופכת את הדמיון המודרך לכלי בעל עוצמה רבה לצורך שינוי ושיפור איכות חיינו. בכוחו של הדמיון לשנות רגשות, מחשבות והתנהגויות שליליות, לעזור בהשגת יעדים, לשפר יכולות בתחומים שונים, להגביר את החוסן הנפשי והפיזי, לסייע בגמילה מהרגלים בעייתיים ועוד.
למאמר המלא...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ברור לכם שסביבת חיינו, איכותם ורמתם בנקודת זמן זו, מבוססת על הבחירות והפעולות בהן נקטנו בעבר. אי לכך, הבחירות שנבחר היום יעצבו את המציאות שלנו מחר. בשל חשיבות זו של בחירותינו, אני מזמין אותנו לבחון מהם ההקשרים, הקריטריונים, האמונות והנחות העבודה שעומדים בבסיסן. בעקבות בחינה זו, נוכל לבחור באופן מודע ומושכל יותר.
למאמר המלא...
|