|
כיום אנשים רבים רוצים לחזור ולהיות בכושר גופני גבוה אך מתקשים לפעול למען השגת מטרה זו,בגלל סיבות רבות כמו עומס בעבודה, ילדים או חוסר רצון, מאמן כושר אישי יכול להניע אותנו להיכנס לכושר, הוא בונה לנו תוכנית עבודה אישית, מלווה ומדריך אותנו בביצוע תוך מתן תשומת לב פרטנית, כדי שנעשה את הפעילות הגופנית בצורה בריאה ונכונה
למאמר המלא...
|
|
טבעות פילאטיס הפכו לפופולריים ביותר לאחרונה, ולא רק בענף הפילאטיס. עולם הכושר כולו אימץ את טבעות הפילאטיס ומשלבן במרבית האימונים והתרגולים. בעזרת טבעות הפילאטיס אפשר לבצע אין ספור תרגילים, הן זולות וקטנות וניתן להעבירן בקלות ממקום למקום.
למאמר המלא...
|
|
שיטת פילאטיס, כפי שהיא מוכרת היום, היא טכניקת תרגול המתרכזת בשיפור הגמישות והכוח תוך הגברת המודעות לגוף. השיטה בנויה מסדרות של תרגילים ותנועות המתבצעים על מספר מכשירים מיוחדים (מיטת רפורמר, קדיאלק, כיסאות פילאטיס, קשתות פילאטיס ואביזרים נוספים) או על הרצפה בעזרת מזרן, ללא שימוש במכשירים. בשיטת פילאטיס המתרגלים עובדים כנגד התנגדות משקל הגוף או כנגד קפיצים מיוחדים, ולמרות שהדופק בהחלט עולה בזמן התרגול, היא אינה נחשבת לפעילות אירובית כמו ריצה או רכיבה על אופניים.
למאמר המלא...
|
|
תרגילי הפילאטיס המקוריים הורכבו מסדרה של שלושים וארבעה תרגילים הנערכים על רצפה או על מזרן. בהמשך הדרך ג'וזף פילאטיס שיכלל את השיטה כשהמציא מכשירים שונים, ופיתח לכל מכשיר סדרת תרגילים המיוחדים לו. מרבית התרגילים המבוצעים על המכשירים השונים הם תרגילי התנגדות הנעשים כנגד קפיצי פילאטיס מיוחדים.
למאמר המלא...
|
|
עבור רבים מהווים ששת העקרונות הבאים את הבסיס השיטתי לתרגול טכניקת פילאטיס. יישום עקרונות אלו הוא שמייחד את פילאטיס ומעניק לה יתרונות רבים על פני שיטות תרגול אחרות. חשוב לציין שממציא השיטה, ג'וזף פילאטיס, לא ציין או לימד את העקרונות כפי שהם מוכרים לנו היום אלא הם מהווים פיתוח מאוחר יותר של תלמידיו וממשיכי דרכו.
למאמר המלא...
|
|
חולצות מקוריות לאוהבי הפילאטיס
מתאמנת בפילאטיס?מכורה לפילאטיס? מחפשת מתנה לחברה שאוהבת פילאטיס?
אם כן הגעת למקום שיעלה לך חיוך,מוזמנת לקרא על פילא-טיס על הסיפור על הרעיון ולהזמין לך אחת משלך ,חולצות הפילאטיס ...
למאמר המלא...
|
|
שיטת הפילאטיס הפכה עם השנים לפופולארית מאוד בקרב הקהל בעולם
ובישראל בפרט מהי שיטת פילאטיס?
למאמר המלא...
|
|
חברה שלי, אורית, בעלת סטודיו מצליח בהרצליה הפועל בשיטת הפילאטיס המיוחסת ליוסף פילאטיס מספרת לי מידי פעם על חברי המועדון הותיקים שלה, על החידושים בעולם זה ועדיין מנסה לשכנע גם אותי שאצטרף.
למאמר המלא...
|
|
ג'וזף פילאטיס שהגה את השיטה חילק אותה לשני תקופות, הראושנה כללה את ההצעה הראשונית של פעילות התרגילילם הפשוטים על גבי מזרון כשהמטרה היא חיזוק שרירי הגוף ויציבות, התקופה השנייה אותה פיתח בזכות סטאז שהעביר על אנשים בשילוב של שיטת המזרון הוליד שדרוג קל שיטת הפילאטיס נתמכת מכשירים.
למאמר המלא...
|
|
מה בנוגע לפילאטיס אצל מבוגרים? זו תוספת תעסוקה מפיגה שיעמום, בנוסף לזה כל הפעילות הגופנית לא נעשית כבר, ההליכה יותר איטית, הגב יותר כפוף ומצב הרוח בכלל לא עף ברוח, אם כן, אולי פילאטיס היא סוג של פעילות גופנית שתוכל לחזק או ליצב את המצב העדכני,
למאמר המלא...
|