חפש מאמרים:
שלום אורח
16.08.2022
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

פילאטיס מכשירים או פילאטיס מזרון

מאת: ענת רביפילאטיס11/03/20101224 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

ג'וזף פילאטיס שהגה את השיטה חילק אותה לשני תקופות, הראושנה כללה את ההצעה הראשונית של פעילות התרגילילם הפשוטים על גבי מזרון כשהמטרה היא חיזוק שרירי הגוף ויציבות, התקופה השנייה אותה פיתח בזכות סטאז שהעביר על אנשים בשילוב של שיטת המזרון הוליד שדרוג קל שיטת הפילאטיס נתמכת מכשירים. השיטה הנודעת היום בכל רחבי העולם והפכה לטרנד חם יותר בשנים האחרונות גם בישראל בכל מיני קבוצות סטודיו קטנות עדיין נחלקת ל2 סוגי אימונים, אימוני פילאטיס מזרון ופילאטיס מכשירים. מאמני פילאטיס נודעים טוענים כי לכל אחת מן השיטות יתרונות וחסרונות ובהתאם לאימון הנצרך אצל כל אדם יושם דגש על דרך שילוב כל אחד מהם לאימון הפילאטיס. אנשים עם בעיות גב, כאבים בכתפיים, ברגליים או בידיים מומלץ כי יעבדו על שיטת הפילאטיס בעזרת מכשירים המסוגלים להביא לחיזוק ואיזון של כל אחד מאלו ואילו שיטת פילאטיס מכשירים טובה יותר לאלו הזקוקים לחזק את שרירי הבטן ולהצר היקפים. כל אחת מן השיטות הללו יעילה לגמישות וקלילות של כל איברי הגוף. בכל אחד מן המקומות בהם מתקיימים שיעורי פילאטיס ניתן לקבל אימון פרטי או בקבוצות גדולות על גבי מכשירי הפילאטיס, במידה ומדובר על שיטת אימון, פילאטיס מזרון, האימון יועבר בקבוצות קטנות של עד 8 אנשים, עם שילוב של עזרים נוספים, כגון כדורים, גומיות חישוקים וקצת יותר תשומת לב והדרכה פרטנית שאולי תביא גם לתוצאות מהירות יותר.כל אחד מאיתנו יכול להעביר את עצמו קורס פילאטיס פשוט של מתיחות, סיבוב הידיים ימינה ושמאלה וכן הראש בעיגולים קלים, אפילו תוך כדי ישיבה, הוצאת אוויר כבד מספר פעמים ביום גם היא דרך מצויינת להיות חלק מן השיטה ולא בדרך של מזרון או מכשירים. בהצלחה.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

רשתD&A לשיטת פילאטיס ולג`ירוטוניק, מציעה אימונים איכותיים בקבוצותקטנות ומפעילה שני סטודיו`ס: ברמת גן (רמת-חן) ובתל אביב (מול תיאטרוןהבימה).

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת ענת רבי

מאת: ענת רביאומנות - כללי28/07/142423 צפיות
אנשים רבים תוהים לעניין של לימודי פילאטיס – למה חשוב להתמיד. אז כאמור, כמו בכל תחום – מי שמעוניין לסיים ולקבל את התעודה הנכספת חייב לעמוד בדרישות הקורס או החוג ולבצע את כל המטלות ושיעורי הבית. כאדר מדובר בלימודי פילאטיס, חשוב במיוחד לתרגל כמה שיותר את התרגילים והתנוחות על מנת להעמיק את הידע, לשפר את הגמישות ולשפר את הביצועים כל הזמן. רק כך משיגים רמה גבוהה, תחושה טובה וכמובן משתפרים ברמת המקצועיות.

מאת: ענת רביפילאטיס17/11/139773 צפיות
חוגי פילאטיס שונים מתקיימים היום במסגרות רבות ומוענקים לילדים, מבוגרים, גברים ונשים כאחד.

מאת: ענת רביפילאטיס11/03/101127 צפיות
חברה שלי, אורית, בעלת סטודיו מצליח בהרצליה הפועל בשיטת הפילאטיס המיוחסת ליוסף פילאטיס מספרת לי מידי פעם על חברי המועדון הותיקים שלה, על החידושים בעולם זה ועדיין מנסה לשכנע גם אותי שאצטרף.

מאת: ענת רביפילאטיס11/03/101011 צפיות
מה בנוגע לפילאטיס אצל מבוגרים? זו תוספת תעסוקה מפיגה שיעמום, בנוסף לזה כל הפעילות הגופנית לא נעשית כבר, ההליכה יותר איטית, הגב יותר כפוף ומצב הרוח בכלל לא עף ברוח, אם כן, אולי פילאטיס היא סוג של פעילות גופנית שתוכל לחזק או ליצב את המצב העדכני,

מאת: ענת רביפילאטיס11/03/10955 צפיות
לחץ, כולנו חווים בכל רגע ובכל זמן, בעבודה, בלימודים, עם חברים, הבית והמשפחה אבל שום דבר מיוחד לא הוציא אותנו עד היום מהלחץ הטבעי הזה בצורה הטובה ביותר, למרות הנסיונות החוזרים על עצמם של אכילה נכונה, עבודה איטית יותר, או הפחתה של שעות. פסיכולוגיים קליניים המתעסקים במצב של לחץ או סטרס בעיקר אצל מתבגרים טוענים כי הדרך הטובה ביותר לשחרור הלחץ היא דרך הפעלת איברי הגוף, אימון גופני, אקטיביות והתמדה הזעה ופירוק של איברי הגוף, זריקת המחשבות תוך כדי תנועה, מתוך צורך להשקעת כח סיבולת מרוכז.

מאת: ענת רביפילאטיס11/03/10935 צפיות
כל אחד מאיתנו מוצא עצמו בתקופות שונות בחייו עושה מאמץ יתר על מנת להגיע ליכולת מסויימת בה הוא רוצה לעמוד, הספורטאים שבנינו יוכלו להעיד לא פעם על הרגשה זו אשר מפתחת קושי באימון נוסף

מאת: ענת רביפילאטיס11/03/10925 צפיות
כשמם של רבים וטובים אשר תרמו דבר מה לעולמינו על מנת שיהיה רוחני יותר, אטרקטיבי ומעניין יותר בעבור כל אחד מאיתנו.

מאמרים נוספים בנושא פילאטיס

מאת: simply smartפילאטיס31/01/212350 צפיות
בין אם את/ה חדש/ה בפילאטיס ובין אם אתה מקצוען מנוסה, תוכלו לעקוב אחריו ולבצע שינויים או תפקידים מתקדמים יותר. השלימו אימון פילאטיס מזרון לתוצאות מיטביות לגוף.

מאת: איציקפילאטיס01/01/148592 צפיות
אימון לחיטוב הגוף הוא אימון שעובד על קבוצות שרירים ועל אזורים שונים בגוף, אימון שמטרתו העיקרית היא לשפר את המראה החיצוני שלנו כמו לדוגמא הצרת היקפים

מאת: ענת רביפילאטיס17/11/139773 צפיות
חוגי פילאטיס שונים מתקיימים היום במסגרות רבות ומוענקים לילדים, מבוגרים, גברים ונשים כאחד.

מאת: מיכאל רומנסקיפילאטיס02/09/132010 צפיות
קיימים כיום שני סוגים מרכזיים של אימון במסגרת שיטת הפילאטיס - אימון על מזרן ואימון פילאטיס מכשירים. האימון היותר נפוץ הוא אימון על המזרן, המשלב כלי עזר כמו גומייה, משקולת וכדור. גם באימון המזרן וגם באימון המכשירים, בנויה השיטה על כוח עזר, אשר מפעיל התנגדות על שריר המתאמן ומאפשר לו לגדול ולהתארך בצורה מדויקת ונכונה.

מאת: טלי גלפילאטיס12/11/128233 צפיות
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים נרשמים אל שיעורי פילאטיס, חלק בוחרים להירשם אל שיעורים שהתרגילים בהם נעשים על מזרון ומערבים ציוד כמו למשל חישוק וכדור ואחרים בוחרים בשיעורי פילאטיס מכשירים.

מאת: בתיה כץפילאטיס06/08/128150 צפיות
שיטת התעמלות בפילאטיס זוהי שיטת התעמלות שהמטרה שלה היא לגרום לשיפור של היציבות ותפקוד הגוף במציאות היומיומית. השיטה הזאת קרויה על שם ממציא שיטה זו והוא ג'וזף פילאטיס.

מאת: ז'אנה פילאטיספילאטיס18/04/128553 צפיות
סטרס הוא לחץ ומתח נפשי הנובע ממנגנון אבולוציוני וסטרס לאורך זמן פוגע במערכת החיסונית. בחברה המערבית יש המון גורמי לחץ המעיבים על חיינו. במאמר יוסבר כיצד שיטת הפילאטיס יכולה הלוריד את רמת הסטרס בחיינו.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica