חפש מאמרים:
שלום אורח
19.08.2022
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

שמן דגים ואומגה 3 צמחי כמקור לחומצות שומן אומגה 3

שמן דגים

שמן דגים נחקר בשנות הארבעים כאשר מדענים מן המערב חקרו היתכנות ומהות הקשר שבין בריאותם השפירה של

האסקימוסים לתזונתם העשירה בדגים.

לימים, הסתבר שחומצות שומן אומגה 3 המצויות בדגים כמן גם שמן דגים קשורים להפחתת הסבירות למחלות לב כליליות,

בריאות המוח, הפחתת דיכאון ואף הפרעות קשב וריכוז.

חומצות שומן

שמן דגים מכיל שתיים מתוך 3 חומצות שומן אומגה 3 נפוצות: EPA&DHA.

חומצות שומן נפוצות מרכיבות את קבוצת האומגה 3, ובהן חומצת השומן האלפא לינולנית, הקרוייה גם אומגה 3 צמחי.

חומצות שומן מהוות 50% ממוח האדם כאשר 20% מהן הן אומגה 3.

שמן דגים לעומת אומגה 3 צמחי

אומגה 3 צמחי מתפרק בגוף הדג לאומגה 3 "דגי" , וכך, תוספי מזון המכילים אומגה 3 צמחי מקבלים

למעשה גם את חומצות השומן המזוהות עם שמן הדגים.

שמן דגים ידוע כמדלל דם, ולכן נוטלי מדללי דם צריכים להיוועץ ברופא טרם נטילת תוסף מזון שמן דגים.

שמן דגים עשוי להיות בעל טעם לוואי ו\או להכיל מזהמים מן האוקיינוס כגון כספית או PCB.

לעומת שמן הדגים, אומגה 3 צמחי אינו מכיל מזהמים מן האוקיינוס אך עשוי להכיל אלרגנים והורמונים צמחיים דוגמת

שמן הפשתן.

אומגה 3 צמחי כתוסף מזון קיים בד"כ ככמוסות שמן פשתן או בקבוק שמן פשתן.

שמן הפשתן מתחמצן בקלות ולכן יש לאחסנו בקירור.

שמן המרווה כמקור לאומגה 3 צמחי

מקור אלטרנטיבי לשמן דגים נתגלה במדינת ישראל בשנת 2001 ע"י מכון ולקני שחיפש דרכים למיצוי אומגה 3 מן הצומח.

מכון ולקני חקר זנים שונים של זרעי מרווה.

שמן המרווה שפותח שמכון ולקני מיוצר בכבישה קרה של זרעי מרווה מרושתת.

שמן המרווה מהווה מקור יציב לאומגה 3 צמחי והוא תופס מקום של כבוד בתעשיית תוספי המזון.

לסיכום, תוסף מזון אומגה 3 צמחי מקובל בקרב תזונאים ואנשי מקצוע לא מעטים כתחליף של ממש לשמן הדגים הקלאסי.

יתרונותו של אומגה 3 צמחי באה ליידי ביטוי בתועלות בריאותיות של שמן הדגים, מעבר לכך שאומגה 3 צמחי הופך לחומצות

שומן המזוהות עם שמן הדגים כגון תהליכי גדילה.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

אומגה 3 צמחי שמן המרווה

משווק את שמן המרווה כמקור לאומגה 3 צמחי

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת מואיז אלוש - בריאותי

מאת: מואיז אלוש - בריאותיהריון ולידה07/08/11950 צפיות
כיצד צריכת פשתן יכולה להשפיע על מהלך ההריון והאם יש לפשתן תופעות לוואי?. ידוע שגוף האישה במהלך חודשי הלידה מספק לעובר את התזונה שלו, וכי העובר תלוי לחלוטין במשאבים שהוא מקבל מאימו ההרה. התזונה הם אשר יקחו חלק בבניית תאי העובר במהלך ההריון. חשיבות צריכת "תוספת הזנה" ובפרט אומגה 3 צריכה להיות ברורה לכל. ההבדלים בין שמן פשתן לבין אומגה 3 מרווה עשויים להיות מהותיים למרות ששניהם צמחיים.

מאת: מואיז אלוש - בריאותיהריון ולידה07/08/11947 צפיות
תזונה בהריון עבור אישה הרה בעידן המודרנית היא יותר מאשר בחירה. ידוע שגוף האישה במהלך תקופת ההריון מספק לעובר את התזונה שלו, וכי העובר תלוי במזון שהוא מקבל מאימו ההרה. המזון הם אשר יקחו חלק בבניית תאי העובר במהלך החודשים הללו. חשיבות צריכת תוספת תזונה ובפרט אומגה 3 צריכה להיות ברורה לכל. ההבדלים בין מקורות אומגה 3 שונים לבין מקורות אחרים עשויים להיות מהותיים עבור האישה ההרה.

מאת: מואיז אלוש - בריאותיהריון ולידה07/08/11952 צפיות
תזונה במהלך הריון והנקה עבור רבים הוא לא רק אופצייה. ידוע שגוף האישה במהלך הריון מספק לעובר את התזונה שלו, וכי העובר תלוי לחלוטין במזון שהוא מקבל מאימו ההרה. ההשקעה הם אשר יקחו חלק בבניית תאי העובר במהלך ההריון. חשיבות צריכת "תוספת הזנה" ובפרט סידן ואומגה 3 צריכה להיות ברורה לכל. ההבדלים בין שמן פשתן לבין אומגה 3 מרווה עשויים להיות מהותיים לכולנו.

מאת: מואיז אלוש - בריאותיתוספי מזון28/10/101225 צפיות
ויטמינים מינרלים ונוגדי חמצון צובאים על מדפי הבריאות. אילו תוספי מזון נחוצים באמת ועל מה ניתן לוותר? מינרלים ונוגדי חנצון חיוניים לגופנו ואולם תוספי מזון מסוימים מכילים כמויות עצומות! על ויטמינים מינרלים ושאר ירקות בסל תוספי המזון של ימנו.

מאת: מואיז אלוש - בריאותידיאטה ותזונה28/10/101176 צפיות
המילה דיאטה מזוהה על הרזיה, למרות שתהליך הרזיה מורכב הרבה יותר משינוי תזונה. האם תזונה נכונה מספיקה להרזיה או שמא שמירה על משקל גוף תקין לאורך זמן דורש שינוי הרגלים לטווח הארוך? מה תפקידם של תוספי מזון לירידה במשקל ובאיזו מידה תזונה מאוזנת מספיקה בפני עצמה? האם אפשר להרכיב תפריט תזונה מותאם לתהליך הרזיה ללא תוסף תזונה לירידה במשקל, ומה מידת יעילותו לטווח הארוך?

מאת: מואיז אלוש - בריאותידיאטה ותזונה13/09/101429 צפיות
תוספי מזון וחומצות שומן אומגה 3 מוכרות לנו משנות הארבעים. מה השתנה בשבעים שנה בתחום המחקר והפיתוח של יצרני תוספי מזון אומגה 3. האם מכון ולקני, הידוע בפיתוחים בתחום החקלאות בעולם, יהייה חלוץ גם בתחום חומצות השומן ? מרווה מרושתת ושמן המרווה מול שמן פשתן כמקור נפוץ לאומגה 3 צמחי.

מאת: מואיז אלוש - בריאותידיאטה ותזונה13/09/101298 צפיות
תוסף מזון אומגה 3 נפוץ מאוד במחוזותינו. חומצות שומן אומגה 3 ושמן דגים נמכרים בכל חנות טבע. מה התרומה של חומצות שומן אומגה 3 ותוספי שמן גדים לבריאותנו, והאם ניתן לקבל אומגה 3 צמחית באמצעות התזונה.

מאמרים נוספים בנושא תוספי מזון

מאת: רונןתוספי מזון25/06/172080 צפיות
היום בעידן חיים מודרניים, לחץ וסטרס בלתי פוסקים, ולא תמיד אנשים מוצאים זמן וכוח לתזונה מאוזנת. זה גרם לאנשי רפואה המודרנית לחפש פתרונות להשלמת החיסורים. אבל לפעמים לא צריך להמציא את הגלגל מחדש, אלא מספיק רק להתעדכן ולעשות כמה שינויים קטנים. סיפורים על מולטי ויטמין אפשר לפגוש עוד מתקופת מלחמת העולם, שהיו בשימוש, כדאי לעזור להתמודד לאותם אנשים שהגיעו לתת תזונה. עם השנים הרכב ומינון של ויטמינים התעדכן והשתנה. וכיום מולטי ויטמין ותוספי מזון בהחלט יכולים להיות מקור תמיכה והשלמה לתזונה בלתי מאוזנת

מאת: רונןתוספי מזון25/06/171947 צפיות
ויטמין D, אחד הויטמינים החשובים. נוא משתתף ברב התהליכים, שמתרחשים בגוף של אדם. תמיד היה נהוג לחשוב, שבארץ שלנו, מלאת שמש, אין צורך בתוספת ויטמין. אבל עם השנים, ועם מחקרים שמראים ומוכיחים, חשיפה ממשוכת לשמש, גורמת נזק רב בכל מיני הבטים. יותר ויותר רופאים ממליצים על תוספת של ויטמיםן D , באופן מבוקר. תוסף הזה, עוזר להתמודד עם עייפות מוגברת, חיזוק שיניים, למנוע דלדול מסת השריר, משםיעה על תהליך יוצר זרע אצל גברים, מסייע בהתמודדות עם מחלות לב, סרטן, טרשת נפוצה,לחץ דם גבוה ועוד. טבלת המינון תראו בהמשך

מאת: רונןתוספי מזון12/05/171223 צפיות
במהלך תקופת ההריון הגוף משתנה ולעיתים יש חוסרים תזונתיים שונים. אפשר להשלים חוסרים אלה על ידי אכילה נכונה וגם השלמה בעזרת תוספי תזונה

מאת: שרון צרפתיתוספי מזון08/10/152107 צפיות
אחד מאותם צמחי מרפא פלאיים בהם ישנו שימוש רב בארצות כמו סין הינו שורש רדיולה אשר מספק סגולות רבות לבריאות הנפשית והפיזית של האדם שצורך אותו, עד כי החלו לייצר כמוסות טבעיות ממנו על מנת לקבל את היתרונות הללו בצורה מהירה ופשוטה.

מאת: רוני הכהןתוספי מזון23/07/151485 צפיות
קרוב לוודאי שרק חלק זעיר מצליח לאזן את צריכה היומית ללא שימוש בתוספי תזונה כמו דנסיטי, אקסום ואחרים שמצליחים לספק את הכמות הנדרשת בצורה יעילה ביותר.

מאת: אמירתוספי מזון06/03/151352 צפיות
כל אחד מאיתנו אוהב לאכול אוכל שונה אבל כולנו בסופו של יום צריכים את אותם החומרים התזונתיים המסייעים לגוף. בדיוק לשם כך נוצרו תוספי תזונה המאפשרים לנו לא לאכול את כל החומרים שהגוף צריך אך עדיין כן לספק לו אותם בעזרת תוספי תזונה. א מי צריך תוספי תזונה? מה הכמות הנדרשת? ומתי כדאי לצרוך אותם? הכל במאמר הבא

מאת: יונתן קדםתוספי מזון09/03/148242 צפיות
בניגוד למה שרבים סבורים, התפתחות הטכנולוגיה לא הפכה את ניתוח שאיבת השומן לאקט פשוט וקליל.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica