מרבית האנשים מודעים היטב לחשיבות השמירה על הכושר הגופני ועל תזונה נכונה. הבעיה העיקרית היא ההתמדה, כאשר מרביתנו מנהלים מלחמה יומיומית עם עצמנו כיצד לשמור על הכושר הגופני בצורה הטובה והיעילה ביותר, מבלי שימאס לנו. כושר גופני דורש התמדה לאורך זמן, מה שקשה לרובנו עקב הלחץ היומיומי בו אנו מצויים, בעבודה, בלימודים, במשפחה ובשאר הדברים.אחת הדרכים היעילות והמהנות ביותר לשמור על כושר גופני היא רכיבה על אופניים, בזכות היכולת לשלב אותם כחלק בלתי נפרד מחיי היומיום העמוסים שלנו, ואפילו לא להקדיש לכך זמן רב או להרגיש שאנו נמצאים באימון.
אופניים – לפיתוח השרירים וסיבולת לב ריאה
רכיבה על אופניים משפרת את סיבולת לב הריאה ועובדת על שרירי הרגליים והידיים. בנוסף, רכיבה על אופניים היא דרך מעולה לאבד קצת ממשקל הגוף, כמובן תוך שמירה על תזונה נכונה. במידה ואתם גרים במרחק קרוב יחסית למקום העבודה או הלימודים, אתם יכולים להתחיל לשלב פעילות ספורטיבית ביומיום. במקום לקחת את הרכב או הקטנוע, רכבו על אופניים לעבודה ולסידורים שונים. אם המרחק הוא גדול מדי ואתם חוששים להגיע לעבודה עייפים ומזיעים, התחילו ברכיבות קצרות בשעות הערב על שבילי אופניים, מה שגם ישפר לכם את הכושר הגופני וגם את המצב רוח.תתחילו לרכב על אופניים בהדרגה ותוך זמן מועט תכלו לרכב למרחקים ארוכים ללא מאמץ.
אופניים – לעשות כושר מבלי להרגיש זאת
יש לזכור, בדומה לכל אמצעי לשמירה על כושר גופני, גם ברכיבה על אופניים, מילת המפתח היא התמדה. בימי הקיץ, מומלץ לרכב על אופניים עם בגדים נוחים, גם לעבודה. אם אינכם מעוניינים להגיע על אופניים מזיעים לעבודה, קחו אתכם בגדים להחלפה וכך תגיעו למשרד רעננים ומוכנים לעבודה. זכרו - פעילות ספורטיבית בשעות הבוקר ממריצה את מערכת הדם ועוזרת לשמירה על הריכוז במהלך יום העבודה. בנוסף, אופניים יחסכו עבורכם זמן יקר ויאפשרו לכם לשלב את הפעילות הגופנית במהלך היומיום, כך שלא תצטרכו לשכנע את עצמכם ללכת למכון כושר או לריצה, אחרי יום עבודה קשה.