יוגה היא אחת משש דרשנות בפילוסופיה ההודית. פירוש המילה דרשנה היא "לראות", " להבין", "להגות".יוגה אינה דת ואינה שייכת לשום דת למרות שמקורותיה בהודו. ששהדרשנות (האסכולות )הללו התפתחו בהודו אחרי תקופת האופנישאדות. אסכולת היוגה שונה מכל שש האסכולות בכך שהיא מציגה טכניקות מעשיות המביאות לתובנות. החוויה שהיא מטרת העשייה היוגית, היא להביא לשינוי תודעתי ולשחרור.היוגה אינה מבוססת על השערות אלא על תרגול חוויתי. יוגה היא תורה מעשית. ישנן שיטות יוגה רבות וזרמים שונים, אך מטרת היוגה זהה אצל כולם. מטרת היוגה היא איחוד העצמי עם הבריאה, עם המציאות, עם היקום.
יוגה חיפה
יוגה היא דרך המאחדת בתוכה פעילות גופנית, מודעות לנשימה וריכוז התודעה. יוגה היא איחוד. איחוד כל המרכיבים של האדם גוף, חושים, הכרה ואיחוד האדם עם הבריאה. מטרת היוגה היא להביא את האדם למודעות ולהגשמה עצמית.
מקור תורת היוגה במזרח. משם התפתחה והגיעה למערב. היוגה הותאמה למתרגל בעולם המודרני כדי לענות על צרכים מידיים ובמיוחד להעניק תחושת רווחה ויכולת טובה להתמודדות עם מצבי לחץ בצד חיזוק הגוף והנפש. כיום מיליוני בני אדם מתרגלים יוגה בגישות שונות בכל מקום בעולם. אנו מוצאים את יוגה ברחבי הארץ וגם בחיפה. יוגה בחיפה קיימת למעלה מעשרים שנה. מרכז יוגה הוליסטית על הכרמל מהווה בית חם למתרגלי יוגה.
התמדה בתרגול היוגה מביאה לתוצאות מיידיות בתחומי חיים שונים .
תרגול היוגה מביא להעצמת החוסן הגופני, הרגשי והמנטאלי, שהרי יוגה בהיותה הוליסטית ומתייחסת לאדם השלם על כל היבטיו, משפיעה על כל אלה.
התובנות הגופניות והרוחניות העולות מאימון היוגה משדרגות את איכות חייו של המתרגל.
חיוניות, בריאות, שמחת חיים הם מנת חלקו של המתאמן ביוגה.
תנוחות היוגה משפיעות על כל אברי הגוף ומשפרות את תפקודם, מחזקות את השרירים, את השלד ועמוד השדרה. מביאות ליציבה טובה ותקינה.
ברמה הרגשית, כיון שתנוחות היוגה מאזנות את מערכת הבלוטות האנדוקרינית, מתקיים איזון במערכת זו ומביא את המתרגל לתחושת שלווה והרמוניה.
ברמה המנטאלית מתרחש שיפור בזיכרון, בריכוז וביכולת הלמידה.
היוגה מדגישה את התרגול ואת החוויה האישית. כדי ללמוד יוגה ולהתפתח מומלץ ללמוד עם מורה מיומן ובהנחייתו. אי אפשר ללמוד יוגה מקריאה בספר.
האתא יוגה אינה, כפי שנדמה לעתים, מדע הגוף. האתא יוגה מתחילה בגוף כדי לפתח כוח המתועל לאחר מכן לכוח של אינטליגנציה ולעוצמה של הרוח. דרך עבודת הגוף המדויקת אנחנו מגיעים לתובנות עמוקות ומרחיבים את גבולות התודעה שלנו. במצב זה עולים שמחה, חופש ושחרור בהוויה הקיומית השלמה שלנו.
אנו משיגים אחדות בין גוף, נפש ורוח ומגיעים לאחדות הנכספת של היותנו בזרימה עם היקום סביבנו. זו מטרתה של היוגה, זו משאת נפשו של המתרגל היוגי.
באופן כללי ישנם שלושה סוגים של תרגול אסאנות (תנוחות יוגה):
תרגול שבו התנוחה מוחזקת לזמן ממושך (מאופיין על ידי המורה שלי לאסאנות – איינגאר), בתרגול בו אנו מחזיקים את התנוחה אנו יכולים להגיע לישורת הגוף ולגרום לערוצי הגוף האנרגטי שלנו להיפתח. תרגול מעין זה יכול להיות אקטיבי מאוד או בכיוון תראפויטי.
תרגול אסאנות בזרימה נלמד במסורות שונות. תרגול מעין זה יוצר חום, מסלק פסולת רעילה המצטברת בגוף, ומפתח כוח. שילוב הנשימה עם התנוחה יחד עם מיקוד המבט, מפתח ריכוז עמוק במתרגל.
תרגול תרפויטי טיפולי ניתן ליחידים בעלי צרכים מיוחדים. כאן גם יש שימוש בעזרים כדי לעזור למתרגל להגיע לתנוחה.
כל אדם המתרגל באופן מסור ומתמיד בתרגולו, יקטוף את פירות היוגה ויזכה לגוף גמיש וחזק, עור מבהיק וחלק, חיוניות ושמחת חיים, ריכוז מעולה ושלוות הלב. התרגול מביא אותנו לחיבור עם עצמנו, לפתיחת הלב ולשמחה.
התרגול היוגי משתלב במהלך החיים הרגיל ואינו פוגע במילוי החובות והתפקידים אותם עלינו למלא. המתרגל היוגי יזכה לשלוות הנפש ולרגיעה, שחרור ממתחים גופניים ונפשיים כאחד. במצב כזה יכולה להתקיים קבלה עצמית, היפתחות לשינויים ויכולת ליהנות מחיינו. יוגה מעניקה לנו את עצמנו במתנה.
יוגה היא שפה ובתור שכזוהיא צריכה להילמד החל מהצעד הראשון בהנחיית מורה יוגה מיומן ומקצועי היכול להוביל את התלמיד בבטחה דרך האותיות, המלים והמשפטים ולהרכיב מהם תרגול אישי המתאים לצרכיו, עד שיוכלהתלמיד בעצמו לנסח את השיר האישי שלו ואת המנגינה הייחודית לו.
שפת היוגה היא עשיית יוגה התרגול הפותח אותנו לחיות חיים יותר מודעים וקרובים אל הלב.