מקרים בהם יוגה מומלצת מאוד:
•בעיות עם עמוד השדרה כולל אוסטאוכונדרוז (התנוונות), עקמת (לורדוזיס, קיפוזיס, סקוליוזיס)
כמובן של כל תלמיד או תלמידה יש המלצות והתוויות נגד אשר מתאימות לו.נכוןגם הוא שלכול תנוחה, יש המלצות והתוויות נגד משלה. אבל בכל זאת יש חוקיםכללים אשר מנחים את הדרך.
כמובן של כל תלמיד או תלמידה יש המלצות והתוויות נגד אשר מתאימות לו.נכוןגם הוא שלכול תנוחה, יש המלצות והתוויות נגד משלה. אבל בכל זאת יש חוקיםכללים אשר מנחים את הדרך.
אסאנות יוגה למתחלים
דברים בהם יוגה מומלצת מאוד:
•בעיות עם עמוד השדרה כולל אוסטאוכונדרוז, עקמת לורדוזיס
•בלט דיסק
•סוגי ארטריטיס שונים
•מחלת הנשיקה
•חרדות
•בעיות שינה
•מתח
•חולשה כרונית
•בעיות בתפקוד של איברי פנימיים
•מיגרנות
•בעיות נשימה
•בעיות גניקולוגיות
•בעיות עצירויות
•עודף משקל (יחד עם קורס תזונה)
התוויות נגד זמניות:
•לקיחת כמות גדולה של כדורים
•החמרה במצב של המחלה
•שיקום לאחר ניתוח
•עייפות פיזית רבה
•חום גוף גבוה או צמרמורת
•טמפרטורת הגוף פחות מ 36.2
•עבודה פיזית קשה
•לאחר ארוחה כבדה
•לאחר דיקור
•לאחר סאונה
התוויות נגד:
(חשוב לציין שגם במקרים הללו תרגול נכון של יוגה בהדרכה אישית של מורה מוסמך יהיה מועיל)
•מצב כללי קשה אדם מותש
•בעיות נפשיות
•מצבים נפשיים גבוליים
•תכיקארדיה פרפור של הלב
•מחלת דם
•דלקות זיהומיות של שלד ושרירים
•פגיעות ראש קשות
•פגיעות בעמוד השדרה קשות
•גידולים ממאירים
ווסת אצל נשים
לא מהווים התוויות נגד ואפילו מומלץ.
התרגול בזמן המחזור אמור להיות יותר רך ורגוע.
מומלץ להימנע תנוחות הפוכות. ההמלצות מאוד כלליות ולגבי כל אישה
ואישה ההמלצות יכולות להשתנות בהתאם למצבה ולשיעור ספציפי.
קיימת גם דעה נוספת האומרת שתנוחות הפוכות מומלצות בזמן הווסת...
בכל זאת צריך פשוט להתאים את התנוחות לאישה הספציפית.?