מכשיר כושר - הדרך שלכם לכושר גופני

מסלולי ריצה, הליכונים, אופני כושר ומכשירים נוספים עם מטרה זהה מאפשרים לנו לבצע את האימונים האירוביים שהיינו רגילים לבצע בחוץ או בטבע בסביבת עבודה ביתית נוחה ומוגנת ללא תלות במזג האוויר ובתנאי האקלים השונים. הבחירה במכשירי כושר ביתיים הינה אלטרנטיבה מושלמת שמאפשרת לנו ליהנות מכל העולמות, לשמור על כושר גופני ללא צורך ביציאה מהבית.

1. אימון אירובי באמצעות מסלול ריצה או אופני כושר אינו תלוי באור יום, במזג האוויר במצב העומס בכבישים בכיווני הרוחות ועוד. באמצעות מכשיר הכושר נוכל להתאמן בכל שעה שנרצה ובכל מזג אוויר. ישנם מכוני הכושר שפתוחים עשרים וארבע שעות ומאפשרים אימון גופני בכל שעה ביממה.
2. מכשיר הכושר פותח בפנינו אפשרויות חדשות של שליטה מלאה ברמת המאמץ שלנו בזמן האימון. התאמת דרגות הקושי לדרישות המאמץ לו אנו זקוקים לאימון טוב ומספק אפשרית בלחיצה פשוטה. נוכל לשלוט בסוג האימון בהתאמה מירבית לרמת הכושר שלנו ולשנות את דרגת הקושי כאשר נרגיש כי היא כבר אינה מתאימה לנו. בלחיצה על כפתור נוכל לעבור מהליכה ב"מישור" להליכה ב"עלייה" או מריצה קלה לספרינט, להזרמת דם טובה יותר והעלאת הדופק.
3. האימון באמצעות מכשיר כושר בטוח יותר, כשהמתאמן מוגן יותר מנזקים גופניים. מכשיר בדרך כלל מסלולי ריצה והליכונים מאובזרים באמצעי בטיחות, לחצני חירום המאפשרים עצירה מוחלטת בעת סכנה ושעוני בקרה המדווחים כל הזמן על מצבו הגופני של המתאמן.
4. מכשיר הכושר מציג למתאמן מידע חיוני אודות צריכת הקלוריות, מרחקים, קצב, מהירות ממוצעת, משך האימון ועוד.

1. אימון אירובי באמצעות מכשיר כושר מלווה בדרך כלל ברעש ובצפיפות, במיוחד בחדרי כושר.
2. פעילות בחדר סגור אינה מאפשרת לנו את ההנאה המאפשרת לנו פעילות בחיק הטבע, הנאה מהנוף, זריחה או שקיעה, ריחות משכרים של פריחה ומשב רוח מלטף.

אחת התלונות השכיחות נגד אימון גופני באמצעות מכשיר כושר היא השעמום. רבים מתלוננים כי משעמם לרוץ או ללכת בחדר סגור, רצים ורצים, אך לא מגיעים לשום מקום. החברות המייצרות את מכשירי הכושר ערות לתלונות ומנסות להתגבר עליהן באמצעות חידושים ושכלולים.

כיום אפשר למצוא מכשירי כושר עם מחזיק ספרים המאפשר לקרוא ספר או עיתון בזמן האימון או אופני כושר בעלי תוכנית הדמיה המדמה רכיבה במסלולים בעלי מכשולים שונים כמו שיבושים, עליות ועוד, שיש להתגבר עליהם.

דרך רגילה, אך לא פחות טובה להתמודד עם בעיית השעמום היא האזנה למוזיקה או צפייה בטלוויזיה. בשוק קיימים הליכונים או מכשירי ריצה עם טלוויזיה צמודה ואפשרות האזנה למוסיקה.

המאמר נכתב באדיבות הבלוג של יגל Living Well!