כיצד לבחור ויטמינים?

ויטמינים: כל אחד לגופו.

ויטמינים, תוספים, צמחי מרפא, המדפים מלאים בהם ניתנים לרכישה ללא צורך  במרשם רופא, נגישים, הושט היד וגע בם...

לפי מה תבחר את הויטמינים שאתה רוכש במטרה להעשיר לגופך? האם מולטי ויטמין, ויטמינים בודדים, או צמחים?

המלצה של שכן? חבר טוב? בת הדודה של הסבתא? האריזה? המלצת המוכרת?

האם בדקת את הכשרתה המקצועית של זו האחרונה?

או העובדה שהחנות קרובה לביתך ואתה מכיר אותה כבר מס' שנים מספיקה?

האם שאלה אותך 3-4 שאלות אישיות על מצב בריאותך, גילך, תרופות שאתה נוטל, הסיבה לנטילת התוסף  לפני שמכרה לך?  

האם אתה לוקח תוסף מסוים כי זה IN ,כולם לוקחים, הייתה כתבה בעיתון?

אדם צריך לדעת איזה תוסף הוא לוקח ולאיזו מטרה.

האם לטיפול בבעיה ספציפית (כולסטרול, רמות סוכר, לחץ דם גבוה)  או למניעה, שיפור כללי של רמות האנרגיה, חיוניות, עייפות, מראה העור, נשירת שיער וכו'  או חיזוק מערכת מסוימת בגוף, למשל מע' החיסון.

בין שבועיים ל 3 חודשים אמורים לראות שיפור כלשהו. לא פתרון או ריפוי, זוהי תקופת זמן קצרה לכך, אך התחלה של מגמה חיובית בהחלט כן.  אם אין, אולי להגדיל את המינון או להחליף את התוסף, או לנסות שיטה אחרת.

מותר לציין שנטילת תוספים הינה חלק מטיפול כולל של שינויים בתזונה, אורח חיים, צמחים ועוד.

אם הינך לוקח תרופות באופן קבוע בדוק קונטרה אינדיקציות (כלומר, סתירה בין פעולת התרופה לפעילות התוסף).

לדוגמא: אדם המתלונן על עייפות, ניתן להמליץ לו על צמחים כמו ג'ינקו בילובה או ג'ינסנג סיבירי, אך אם הוא בעל נטייה ללחץ דם גבוה או נוטל תרופות להורדת לחץ הדם, וייקח צמחים אלו הדבר יעלה את לחץ הדם ואף יכול להתחרות עם פעילות התרופה. לכן נמליץ לו על פתרונות אחרים וטיפול בעייפותו.

רצוי וצריך להתייעץ עם אנשי מקצוע, נטורופתים, תזונאים כל אחד לגופו, כל אדם וגופו.

לדוגמא:  אם השכנה לוקחת, 10 Q ומספרת שזה שיפר פלאים את תפקודה היום יומי, סביר שזה אכן נכון אבל, אתה אדם נמרץ, מעט עצבני ואפילו קצת היפר, לכן תוסף זה לא יתאים לך. ולכן כל אחד לגופו! כל אדם וגופו אתה לא השכנה ולא החבר או הדודה ולכן רצוי וצריך להתייעץ עם מומחה בדבר.

התוספים השונים, כמו שיש ביכולתם לשפר את תפקודנו ולפתור בעיות מסוימות, יש ביכולתם גם לגרום לבעיות במידה והשימוש אינו מושכל.

אז, לפי מה נבחר?

ישנם בשוק הרבה חברות ומוצרים שונים אין חברה אחת טובה ממשניה לכל חברה יש מספר מוצרי "דגל" הטובים יותר ממוצרים מקבילים של החברות המקבילות.

נשווה את טבלאות הערכים בין החברות השונות, מהי כמות הויטמינים ומינרלים השונים הקיימים בכל כמוסה של מולטי. הכמות של ויטמינים מקבוצת B ,שרצוי שיהיו בכמות נכבדה, ויטמין A , D שרצוי שיהיו בכמות מועטה כיוון שהם מסיסים בשומן ולא במים ובעלי נטייה להיאגר בגוף. וכן את כמותיות הברזל והסידן, ולבחור לפי הצורך שלנו בהם.

וכמובן להתייעץ עם בעלי מקצוע.

ל  ב  ר  י  א  ו  ת  !