לצערנו ודאבוננו הרב, אחוז ניכר מילדי ישראל, סובלים מהשמנת יתר. מדובר על ילדים שאינם ניזונים מתזונה מתאימה,ילדים שמכלים את מרבית זמנם בישיבה מול הטלוויזיה או המחשב, ילדים אשר אינם מקדישים מספיק זמן לפעילות גופנית. רוב המזון ממנו הם ניזונים, הינו מזון תעשייתי וזאת בשל קוצר זמן כרוני, ממנו סובלים הוריהם, אשר מבלים שעות מרובות בעבודה, ולא מספיקים להכין אוכל ביתי מזין ובריא.
איך מעודדים את הילדים לפעילות גופנית?
במסגרות הלימודיות, החל מגני ילדים וכלה בבתי הספר התיכוניים, אין פעוט, ילד או נער, שאיננו ממתין להפסקה, זה הזמן לנוח ולהתרווח, ולשכוח ולו לכמה דקות מהמרות ומהתוכן הלימודי. היום יותר ויותר תזונאים ואנשים הבקיאים בתחום התזונה, מדברים על הפסקה פעילה. למה בדיוק הכוונה?
הפסקה פעילה כשמה כן היא. אין מדובר על הפסקה פאסיבית בה ימשיכו הילדים לשבת על הכיסאות, לנוח ולאכול אוכל שאיננו מזין, כך, מאזן הקלוריות שלהם, ימשיך להיות חיובי, והם לא יצליחו לשמור על בריאות גופנית תקינה. בהפסקה פעילה, ידורבנו ויעודדו הילדים לבצע פעילות פיזית, התעמלות אירובית, רכיבה על אופניים, בבתי הספר או בגנים, מדובר על משחקי הילדות של פעם, משחקים פיזיים יותר אשר אינם דומים במהותם לבילוי היותר פופולארי היום בקרב ילדים - טלוויזיה, משחקי מחשב וקונסולות.
השמנת ילדים איננה גזירה משמיים
בהחלט יש מה לעשות בנידון, אי אפשר להתייצב אל מול השמנת ילדים ולהרים ידיים בטוענה שאין מה לעשות בנידון. מחקרים רבים הוכיחו זה לא מכבר, כי ילדים שמנים, גדלים להיות מבוגרים שמנים, ולא רק סובלים מעודף משקל, אלא גם ממחלות, בהן ניתן להזכיר את הסוכרת, עודף כולסטרול, לחץ דם גבוה, בעיות שרירים ועוד. מוטב כמה שיותר מוקדם, להרגיל את הילדים, ועוד מגיל קטנות, לצרוך תזונה בריאה ומזינה, להרגיל אותם לאכול שלוש ארוחות מסודרות ביום, להימנע כמה שיותר מחטיפים ודברי מתיקה. להימנע מאוכל תעשייתי, שאומנם מושך מאוד את העין, אך איננו בריא ומזין כמו אוכל ביתי, העשוי מחומרים אותם אתם בוחרים. כמו כן, יש לשכנע ולעודד את הילדים לפעילות ספורטיבית מכול מיני סוגים, פעילויות שיתפסו בידי הילדים כמהנות וכייפיות.