חפש מאמרים:
שלום אורח
09.04.2020
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

מדרסים – הסוד מאחורי שיקום כף הרגל

רבנים מאיתנו, במיוחד הספורטאים שבנינו, סובלים מבעיות שונות בכף הרגל, החל מכאבים קלים עד חדים, עד לדורבנים ולדלקות חמורות יותר. מדרסים נוחים המותאמים לנו באופן אישי עשויים להיות הסוד מאחורי הריפוי, ולקצר את משך ההחלמה. נתבונן על נקע בקרסול, כתופעה שכיחה בקרב ספורטאים. לא כמו פלטפוס לדוגמא
הנקע בקרסול נגרם כאשר אנו מגלגלים, מסובבים או מפנים את קרסולינו באופן מגושם. דבר זה עשוי למתוח ואף לקרוע את הרצועות הקשיחות (מיתרים) שמחברים את עצמות הקרסול שלכם. המיתרים מסייעים לייצב את המפרקים, ומונעים תנועה מופרזת. נקע בקרסול נוצר כאשר מותחים את המיתרים מעבר ליכולתם. מרבית מהנקעים בקרסוליים קשורים לפציעות במיתרים בצידו החיצוני של הקרסול. הטיפול בנקע בקרסול תלוי בחומרת הפציעה.
הנקע נוצר כאשר הקרסול שלכם יוצא ממקומו הטבעי מה שגורם למיתרי הקרסול להימתח או להיקרע. מצבים בהם נקטע בקרסול יכול להיווצר כוללים: נפילה הגורמת לקרסול שלהם להתעקם, נחיתה מגושמת על רגליכם לאחר קפיצה או סיבוב במקום, הליכה או התעמלות על משטח לא ישר.נקע בקרסול כתוצאה מפעילות ספורטיבית הנה פציעה שכיחה. ענפי ספורט הדורשים לעקם או לסובב את רגליכם כגון כדורסל, טניס, כדורגל וריצת שטח עשויים להותיר אתכם פגיעים לנקע בקרסול, במיוחד אם אתם סובלים מעודף משקל. פעילות ספורטיבית על משטח לא ישר עשוי אף הוא להחמיר את מצבכם.
הטיפול בנקע בקרסול
מספר ימים לאחר הפציעה, תרצו לראות רופא מטפל ולהתחיל בפעילות ספורטיבית להשיב לכם את טווח התנועה של הקרסול, את הגמישות החוזק ושיווי המשקל שלכם. אימון לאיזון לשיווי המשקל חשוב במיוחד לשמור על שרירי הקרסול כדי שביחד יוכלו לתמוך במפרק. פעילויות אלו כוללות תרגילים שונים לשיווי המשקל, כולל עמידה על רגל אחת.
טיפולים כירורגים ודרכי טיפול שונים
במידה והקרסול שלכם אינו יציב, ייתכן והרופא שלכם יפנה אתכם למומחה לפרקים להערכה. ייתכן ותדרשו לחבוש גבש לריפוי מלא של המפרק.
מניעה
עליכם להתחמם לפני הפעילות הספורטיבית. יש להיזהר בהליכה, ריצה, או עבודה על משטחים לא ישרים. אין לנעול נעליים עם עקבים גבוהים. עליכם לבצע תרגילים לשיפור השיווי המשקל. עם נעליים נכונות ורפידות טובות אתם על הדרך הנכונה.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

מאמרים איכותיים

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת כתיבת מומחים

מאת: כתיבת מומחיםאטרקציות12/11/13676 צפיות
אז מה פתוח בשבת בירושלים, אתם שואלים ? מסתבר שהרבה מאד אטרקציות ! כך שלא צריך להרחיק למקומות אחרים.

מאת: כתיבת מומחיםטיולים בארץ12/11/13818 צפיות
נכון, לא המצאנו את הגלגל, ועם הזמן כל האטרקציות נעלמות מעינינו, שכן הילדים של ימינו מתוחכמים וכדי לרגש אותם דרוש קצת יותר מסרט קולנוע ומפופקורן.

מאת: כתיבת מומחיםטיולי תרמילאים27/10/137992 צפיות
בואו נודה באמת ! לבקר בירושלים מבלי להגיע לשוק "מחנה יהודה" זה כמו לבקר באילת מבלי לפקוד את ים סוף המושלם או את "ריף הדולפינים" המוכר לכולם. החוויה המרתקת בהליכה האינסופית ברחבי השוק הממוקם ברחוב אגריפס במרכז העיר

מאת: כתיבת מומחיםבריאות ורפואה כללי23/10/13841 צפיות
מרגישים כאבים בכף הרגל בעת ההליכה? לא מסתדרים עם כל סוגי הנעליים? לא יכולים לעמוד על הרגליים יותר משעה רצוף?

מאת: כתיבת מומחיםבניין ואחזקה - כללי01/10/13721 צפיות
מי יכול לחשוב בימינו אל הרגע שבו הוא רוצה לעשות אמבטיה ואין לו מים חמים? זה בהחלט נראה כמו משהו שאי אפשר להסכים לו בעידן שבו אנו חיים, ובצדק.

מאת: כתיבת מומחיםבניין ואחזקה - כללי01/10/13706 צפיות
מי יכול לחשוב בימינו אל הרגע שבו הוא רוצה לעשות אמבטיה ואין לו מים חמים? זה בהחלט נראה כמו משהו שאי אפשר להסכים לו בעידן שבו אנו חיים, ובצדק.

מאת: כתיבת מומחיםבניין ואחזקה - כללי01/10/13790 צפיות
להחליט שאתם רוצים לעבור דירה זו לפעמים החלטה מאוד טובה, ואם אתם רוצים להיות

מאמרים נוספים בנושא אורטופדיה ופיזותרפיה

מאת: יצחק בכראורטופדיה ופיזותרפיה18/06/18432 צפיות
כאב בברכיים בעת עלייה במדרגות הם לרוב התסמין הראשון של דלקת פרקים ניוונית במפרקים הללו, יתר הסימנים והתסמינים יופיעו מאוחר יותר. בין יתר הסימנים והתסמינים של דלקת פרקים ניוונית בברכיים נכלול חוסר נוחות, נוקשות, כאבים וקשיי תנועה במגוון מצבים כולל הליכה, עמידה, ישיבה ולבסוף גם במצב של שכיבה במיטה. החוקרים הצביעו על הכאב בברכיים בגלל שימוש במדרגות כסימן ראשון לדלקת פרקים ניוונית לאחר שעקבו במשך 7 שנים אחר 4,600 חולים עם סיכון לחלות בדלקת פרקים ניוונית.

מאת: רוני הכהןאורטופדיה ופיזותרפיה15/02/18568 צפיות
איך פועלים לשם שמירה על מצב בריאותי תקין גם על כסא גלגלים? קראו את הדברים החשובים הבאים.

מאת: orya peryאורטופדיה ופיזותרפיה28/12/17659 צפיות
ישנם מטופלים, אשר סובלים מבעיות קשות בכף הרגל, כך שמטופלים אלה, יצטרכו הזמנת מדרסים בהתאמה אישית במכונים אורתופדיים מומחים. למשל, גם אלה שיש להם מנח ביו סימטרי לקוי, חוסר איזון מבני לקוי יזדקקו להזמנת המדרסים בהתאמה והזמנה אישית. מדרסים אלה, בטווח הרחוק יותר, יהיו יעילים וישפרו את התחושה של המטופלים. תחול ירידה בתסמינים, שיפור הפעילות היום יומית וכן ההתאוששות תהיה מהירה יותר.

מאת: orya peryאורטופדיה ופיזותרפיה20/07/171628 צפיות
גם אם כבר התייאשתם מפיזיותרפיה, אל תמהרו ללכת לניתוח, היום ניתן כבר לטפל באמצעות גלי הלם שיסייעו רבות בהקלת הכאבים.. ישנם כאבים ובעיות שונו שניתן לטפל באמצעות גלי ההלם

מאת: רוני הכהןאורטופדיה ופיזותרפיה04/04/17900 צפיות
ישבתם שעות ארוכות במשרד מול המחשב וכעת הגב מתחיל לסמן על מאמץ יתר של עומס הנוצר עליו בגין ישיבה ממושכת ללא פעילות יעילה לגוף?

מאת: Yoniאורטופדיה ופיזותרפיה24/02/16959 צפיות
בואו נדבר על איכות חיים... ובכן, אין ספר כי מדובר בשאלה גדולה וכללית מאוד היכולה להשתמע לכיוונים רבים, במאמר זה נתמקד בשיפור איכות חיים בפן הבריאותי. שאנחנו מדברים על בריאות אנו מתייחסים לגוף ולנפש כאחד תוך הבנה כי האחד קשור באופן ישיר בשני.

מאת: עמית מלכאאורטופדיה ופיזותרפיה23/12/151111 צפיות
עיסוי רפואי הוא ביצוע פעולות עיסוי בעלות אופי פיזיותרפי על רקמות רכות, השלד, מפרקים, בלוטות לימפה וגידים באזורים שונים בגוף במטרה לגרום לשיפורים בריאותיים כגון: תפקוד טוב יותר של איבר, גמישות של שריר, חידוש רקמה אשר ניזוקה כתוצאה מפציעה, הקלה בכאבי שרירים וכדומה.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica