חפש מאמרים:
שלום אורח
13.11.2019
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

5 טיפים לעזרה ראשונה במקרים של נקע בברך

מתן עזרה ראשונה מהירה בטווח של 24-48 שעות ממועד הפגיעה חשוב מאוד לשיקום האזור ותהליך ההחלמה כולו.

נקע בברך כרוך בכאבים משמעותיים אשר אפשר לשכך תוך טיפול נכון ושימוש בטכניקות ריפוי טבעיות לצד משככי כאבים מתאימים.

1. תנו לברך מנוחה

יש להימנע מהנעה של הברך, עמידה או כל סיטואציה אחרת בה מוטל משקל הגוף על הברך.

2. קירור המקום

קררו את האזור באמצעות רטיות של קרח, גם שקית של אפונה קפואה תעשה את העבודה. יש להימנע מהנחת הקרח ישירות על העור, יש להשתמש במגבת. הטכניקה הטובה ביותר היא קירור האזור תוך שימוש בקרח למשך כ-6 דקות ולאחר מכן 30 דקות של מנוחה.

3. הגביהו את הרגל

הגבהת הרגל חשובה להורדת הנפיחות באזור, יש לחבוש את הרגל בתחבושת אלסטית מתאימה ולהרבות במנוחה.

4. טיפולי פיזיותרפיה

טיפולי פיזיותרפיה חיוניים להפחתת הנפיחות והכאבים בשלבים הראשונים ולתמיכה בתהליך השיקום של האזור בהמשך הדרך. הפיזיותרפיסט מסייע בחיזוק הדרגתי של מערך השרירים ושיפור טווח התנועה. בהדרגה, יש לחזור לפעילות תוך הפעלה פסיבית של מפרק הברך הפצוע, גם במצבים של נקע בברך ישנם תרגילי מתיחות עדינים אותם כדאי לבצע.

5. חבישת הברך

עם התקדמות תהליך השיקום כדאי לעשות שימוש בחבישה מתאימה, מגן ברך או נעל מקבעת המונעת זעזועים מיותרים. כדאי להימנע בשלבים ראשונים מכל פעילות ספורטיבית עד לשלב בו הכאבים דועכים והגוף מסמל כי הוא מוכן לחזרה הדרגתית לפעילות מלאה.

טפלו בכאבי הברכיים שלכם בשיטה טבעית ללא ניתוחים!
 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

המדריך המקיף לכאבי ברכיים מכיל את כל המידע על הגורמים והסימפטומים לכאבי ברכיים ולפציעות ברכיים ואת שיטות הטיפול אשר אינן מערבות טיפול פולשני, ניתוחי או תרופתי. למעבר למדריך המקיף לכאבי ברכיים לחצו כאן

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת ירון לב ארי

מאת: ירון לב אריאורטופדיה ופיזותרפיה06/07/144994 צפיות
סובלים מקרע במיניסקוס? לא מצליחים להיפטר מהכאבים? קרע במיניסקוס מביא עמו כאבים חזקים בכל ניסיון להעמיס משקל על הברך. קבלו 6 טיפים להקלה על הכאבים...

מאת: ירון לב אריאורטופדיה ופיזותרפיה26/03/146752 צפיות
סובלים מבקע דיסק? במאמר הזה תקבלו את כל הטיפים השימושיים להתמודדות עם בקע בדיסק ולהקלה על הכאבים:

מאת: ירון לב אריאורטופדיה ופיזותרפיה26/03/146692 צפיות
סובלים מפריצת דיסק? קבלו 10 דרכים נפוצות לטיפול בפריצת דיסק והיפטרו מכאבי הגב שלכם אחת ולתמיד!

מאת: ירון לב אריאורטופדיה ופיזותרפיה26/03/146581 צפיות
סובלים מכאבים בגב? במאמר הזה תקבלו 10 דרכים אלטרנטיביות שונות לטיפול בכאבי גב:

מאת: ירון לב אריאורטופדיה ופיזותרפיה10/03/147488 צפיות
הסקרים מציגים כי בקרב 40% מהגברים והנשים מעל גיל 60 ישנם סממנים ראשונים של שחיקת סחוס. הגורמים הישירים לבעיה אינם ידועים. קבלו את כל שיטות הטיפול בשחיקת סחוסים בברכיים במאמר זה.

מאת: ירון לב אריאורטופדיה ופיזותרפיה10/03/144468 צפיות
ניתוח בברך או כל הליך כירורגי אחר המתבצעים בגיל מבוגר, מביאים עמם סיכונים, סיבוכים ותקופות החלמה ארוכות המלוות בכאבים. במאמר זה תוכלו לקרוא על ההכנה לקראת ניתוח בברך ומהו משך ההחלמה ממנו.

מאת: ירון לב אריאורטופדיה ופיזותרפיה10/03/14890 צפיות
מים בברך מתייחסים להצטברות של נוזלים מסביב למפרקי הירך. במאמר זה תגלו את התסמינים למים בברך ומה עושים במקרה זה. כמו כן, תגלו דרך טבעית לטיפול בכאבים ובעיות בברכיים. המשיכו לקרוא...

מאמרים נוספים בנושא אורטופדיה ופיזותרפיה

מאת: יצחק בכראורטופדיה ופיזותרפיה18/06/18356 צפיות
כאב בברכיים בעת עלייה במדרגות הם לרוב התסמין הראשון של דלקת פרקים ניוונית במפרקים הללו, יתר הסימנים והתסמינים יופיעו מאוחר יותר. בין יתר הסימנים והתסמינים של דלקת פרקים ניוונית בברכיים נכלול חוסר נוחות, נוקשות, כאבים וקשיי תנועה במגוון מצבים כולל הליכה, עמידה, ישיבה ולבסוף גם במצב של שכיבה במיטה. החוקרים הצביעו על הכאב בברכיים בגלל שימוש במדרגות כסימן ראשון לדלקת פרקים ניוונית לאחר שעקבו במשך 7 שנים אחר 4,600 חולים עם סיכון לחלות בדלקת פרקים ניוונית.

מאת: רוני הכהןאורטופדיה ופיזותרפיה15/02/18496 צפיות
איך פועלים לשם שמירה על מצב בריאותי תקין גם על כסא גלגלים? קראו את הדברים החשובים הבאים.

מאת: orya peryאורטופדיה ופיזותרפיה28/12/17595 צפיות
ישנם מטופלים, אשר סובלים מבעיות קשות בכף הרגל, כך שמטופלים אלה, יצטרכו הזמנת מדרסים בהתאמה אישית במכונים אורתופדיים מומחים. למשל, גם אלה שיש להם מנח ביו סימטרי לקוי, חוסר איזון מבני לקוי יזדקקו להזמנת המדרסים בהתאמה והזמנה אישית. מדרסים אלה, בטווח הרחוק יותר, יהיו יעילים וישפרו את התחושה של המטופלים. תחול ירידה בתסמינים, שיפור הפעילות היום יומית וכן ההתאוששות תהיה מהירה יותר.

מאת: orya peryאורטופדיה ופיזותרפיה20/07/171555 צפיות
גם אם כבר התייאשתם מפיזיותרפיה, אל תמהרו ללכת לניתוח, היום ניתן כבר לטפל באמצעות גלי הלם שיסייעו רבות בהקלת הכאבים.. ישנם כאבים ובעיות שונו שניתן לטפל באמצעות גלי ההלם

מאת: רוני הכהןאורטופדיה ופיזותרפיה04/04/17828 צפיות
ישבתם שעות ארוכות במשרד מול המחשב וכעת הגב מתחיל לסמן על מאמץ יתר של עומס הנוצר עליו בגין ישיבה ממושכת ללא פעילות יעילה לגוף?

מאת: Yoniאורטופדיה ופיזותרפיה24/02/16886 צפיות
בואו נדבר על איכות חיים... ובכן, אין ספר כי מדובר בשאלה גדולה וכללית מאוד היכולה להשתמע לכיוונים רבים, במאמר זה נתמקד בשיפור איכות חיים בפן הבריאותי. שאנחנו מדברים על בריאות אנו מתייחסים לגוף ולנפש כאחד תוך הבנה כי האחד קשור באופן ישיר בשני.

מאת: עמית מלכאאורטופדיה ופיזותרפיה23/12/151044 צפיות
עיסוי רפואי הוא ביצוע פעולות עיסוי בעלות אופי פיזיותרפי על רקמות רכות, השלד, מפרקים, בלוטות לימפה וגידים באזורים שונים בגוף במטרה לגרום לשיפורים בריאותיים כגון: תפקוד טוב יותר של איבר, גמישות של שריר, חידוש רקמה אשר ניזוקה כתוצאה מפציעה, הקלה בכאבי שרירים וכדומה.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica