|
מערכת העצבים – יעקב עזרא
תפקד: קשור היצור החי לסביבה. התאמה בן מערכת הגוף.
צורת תפקוד
1.קליטת התחושות-מהסביבה ואברי הגוף על ידי תחושת אברי תחושה.
תחושות מיוחדות-על ידי עברים מיוחדים: עין, אף, לשון, אוזן.
תחושות כלליות-על ידי קצות עצבים חופשיים דרך גופיפי תחושה מיוחדים המצויים בעור: לחץ, מגע, כאב, חום, קור, חיישנים באברים ובשרירים
2. עיבוד הנתונים.
3. תגובה באמצאות שרירים ובלוטות.
4. קליטת ואגירה במוח-תופעות למידה, וזיכרון, חשיבה, רגשות.
תא עצב – נוירון NEUORN - י
למאמר המלא...
|
|
סוגי עצמות (לפי הצורה) – יעקב עזרא
עצמות ערוכות.ערוכות מיניאטורות, קצרות. שטוחות. אוויריות. חריגות.
עצמות הגוף:
*והגולגולת
*עמוד השדרה
VERTEBRA – חוליות .CERVICAL . צוואר. THORACIC- חזה, גב. LUMBAR- מותן ,
SACRAL – עצם העצה. COCCYX -עצם הזנבRIB-
RIBS * הצלעות, PLOATNG- EIBS – צלעות חופשיות
STERNUM – עצם החזה, MANUBRIUM סטרנום קט (חלק עליון)MANUBRIUM- מנובריום. גוף-
BODY -. זיד XIPHOID PROCESS- (זיפויד פרוסס)
*חגורת הכתפיים:קלויקולה-CLAVICAL סקפולה
למאמר המלא...
|
|
תוכנית אימונים ותזונה לגדילה במסה השרירית ובכוח - יעקב עזרא
יום א
חזה לחיצת חזה שטוח 6X6-8
לחיצת חזה דמבל שיפוע חיובי 6X10
פלייס שטוח 5X10
מקבילים רחב חופשי 4XMAX
גב פולי עליון רחב 6X6-8
חתירה בכפיפה חופשי עם מוט 6X8-10
מסור 5X6-8 הרמות כתפיים 6X10-12
יום ב' וד'
רגלים
סקווט חצי תנועה 6X8-10
לאנצים בנפרד מרוכז 6X8-10
סופר סט פשיטת ברך כפיפת ברך 3X8-12
סופר סט לג פרס מלא 6X10-12 עם תאומים 6XMAX
תאומים בנפרד 4XMAX ללא מנוחה
כתפיים כתפיים
לפ
למאמר המלא...
|
|
התזונה הנכונה בהריון - יעקב עזרא
פרוטאינים:
במהלך ההיריון פרוטאינים מנוצלים ביתר יעילות. בהריון פחות חלבונים מנוצלים לאנרגיה ויותר מאוחסן לשימוש העובר. זאת הסיבה שכמות חומצות האוריאה בדם, המצביעות על פירוק של חלבונים, לעיתים קרובות יורדת בהריון.
אחסון זה של פרוטאינים מראה שהצורך לפרוטאינים גדל ומתפשט לאורך כל ההיריון.
ההמלצה היומית עולה ב-11% במהלך ההיריון (כלומר תוספת של 6 גר' חלבונים מקסימום ליום).
אם צריכת החלבונים היא איכותית וטובה ואין מחסור בויטמינים ומינרלים, ניתן לצרוך פח
למאמר המלא...
|
|
דיאטה למניעת בחילות בזמן ההריון והזנה למניעת בחילות בהריון
דיאטה למניעת בחילות בזמן הריון:
א. תמיד לאכול ארוחת בוקר המכילה חלבונים כגון- יוגורט, ביצים וכו'.
ב. לאכול ארוחות קטנות לעיתים קרובות. אין הגבלה בנשנוש פירות טריים.
ג. להימנע מסוכר או ממזון מזוקק.
ד. להימנע ממזון בעל ריכוז שומן גבוה – כמו ג'אנק פוד, המכילים חומרים משמרים
ותוספות.
ה. להימנע מפירות יבשים או מיצי פירות בתוספת סוכר.
ו. לשתות כמות גדולה של נוזלים (מים, תה צמ
למאמר המלא...
|
|
פרק 4: התזונה הנכונה בהריון - יעקב עזרא
פרוטאינים:
במהלך ההיריון פרוטאינים מנוצלים ביתר יעילות. בהריון פחות חלבונים מנוצלים לאנרגיה ויותר מאוחסן לשימוש העובר. זאת הסיבה שכמות חומצות האוריאה בדם, המצביעות על פירוק של חלבונים, לעיתים קרובות יורדת בהריון.
אחסון זה של פרוטאינים מראה שהצורך לפרוטאינים גדל ומתפשט לאורך כל ההיריון.
ההמלצה היומית עולה ב-11% במהלך ההיריון (כלומר תוספת של 6 גר' חלבונים מקסימום ליום).
אם צריכת החלבונים היא איכותית וטובה ואין מחסור בויטמינים ומינרלים, ניתן ל
למאמר המלא...
|
|
עליה במשקל במהלך ההיריון (פרק 3) – יעקב עזרא
משקל בהריון:
נורמאלי לעלות 3.6 ק"ג במשקל בסיום 20 השבועות הראשונים, ולהעלות עוד חצי ק"ג לשבוע לאחר מכן, בסה"כ מדובר על כ- 12.5 ק"ג יותר. העלייה במשקל אמורה להיות יותר מ- 3.6 ק"ג שומנים אשר משמשים כרזרבה לעזור להבטיח להרה ולעובר מספיק אנרגיה.
שאר המשקל נוצר מהעובר, השליה, עליה בהיקף השדיים, בווליום הדם וצבירת הנוזלים.
עליה בשקל בזמן ההיריון:
חלוקת המשקל
שבוע 10 בק"ג
שבוע 20 בק"ג
שבוע 30 בק"ג
שבוע 40 בק"ג
סה"כ עליה במשקל
למאמר המלא...
|
|
תזונה וסופלימנטים בהריון
מבוא
התקופה החשובה ביותר בהתפתחותו של גוף האדם היא תקופת ראשית היווצרותו. דהיינו החודשים שבהם הגוף מתפתח מתא אחד שלביצית מופרית לכדי היותו תינוק שלם, המסוגל לצאת מרחם אימו אל אויר העולם ולהתמודד עם המשך התפתחותו וקיומו כיחידה ביולוגית עצמאית.
אנו יודעים היום שלתופעות ואירועים שונים בתקופה העוברית ישנה השפעה רבה וארוכת טווח שאינה פחותה הרבה בחשיבותה – מבחינת הטבעת תכונות או תכנות אפיונים שונים – מההטבעה התורשתית הנעשית באמצעות החומר התורשתי.
פרק 1: הסכנות ב
למאמר המלא...
|
|
מחלת ניוון שרירים ע"ש דושן (Duchenne Muscular Dystrophy) – יעקב עזרא
הסיבה למחלת ניוון שרירים ע"ש דושן הינה היעדר חלבון דיסטרופין (dystrophin). החלבון דיסטרופין עוזר לשמור על תאי השרירים.
מחלת שרירים דושן נגרמת ע"י מוטציות בגן DMD, הנמצא על כרומוזום X. בשל עובדה הנ"ל, DMD יש שכיחות של 1 בשנת 3500 הזכרים. מוטציות בתוך הגן DMD יכול להיות תורשתית או להתרחש באופן ספונטני במהלך השידור germline.
תחילת הופעת הסימפטומים: הסימנים נראים לרוב בגיל הרך - בערך 2 עד 6 שנים.
תסמינים של למחלת נ
למאמר המלא...
|
|
תמיכה תזונתית במטופלים לאחר ניתוח קיבה ומעי דק - יעקב עזרא
מבוא
לתזונה נכונה לפני ואחרי ניתוח תפקיד חשוב הן בהצלחת הניתוח והן בהרגשה טובה וקצב החלמה של המנותח. משך זמן שיקום לאחר ניתוח, קצב איחוי רקמות, סיכוי להתפתחות סיבוכים מושפעים ממצב תזונתי של המטופל.
סיבות למחסורים תזונתיים במועמד לניתוח במערכת העיכול
בניתוח מתוכננים מראש תפקיד חשוב להכנת החולה לניתוח מבחינה תזונתית ובמיוחד כשמדובר במצבי מחלה כרונית של מערכת העיכול, כאשר עצם המחלה עצמה גורמת להפרעות בספיגה ולמחסורים תזונתיים במשך זמן
למאמר המלא...
|