|
חוסר בטחון עצמי יכול לנבוע מסיבות רבות. לעתים אלו הן תכונות פנימיות שלנו שקשה לנו להשלים אתן, ולפעמים אלו הם דווקא המאפיינים החיצוניים שהיינו רוצים לשנות. כך או כך, ברוב המקרים נובע חוסר בטחון עצמי משילוב של שתי הסיבות יחדיו.
למאמר המלא...
|
|
איזה כיף! ירדנו במשקל! הגוף קל יותר, וכך גם הנשמה.. אפשר ללכת לבחור בגדים חדשים, חתיכיים ואופנתיים - אפשר להיפרד סוף סוף מהצבע השחור, שהיווה את עיקר המלתחה; בקיצור - אין כמו לקטוף את פירות ההצלחה של עבודה לא קלה בכלל..
למאמר המלא...
|
|
החלטתם על דיאטה? זה תמיד רעיון מבורך. כעת נשאלת השאלה - "מה עם שאר בני הבית?" בין אם אתם גרים עם שותפים, בן זוג, או משפחה - דיאטה של אחד מבני הבית תמיד תשפיע ותושפע מהרגלי האכילה של שאר הדיירים.
למאמר המלא...
|
|
|
|
נושא הדיאטה מטריד אנשים רבים בעולם בכלל ובישראל בפרט. אין זה סוד כי עודף משקל משפיע לרעה על הגוף ובעקבות כך יכול לגרום למחלות רבות שרובן ככולן מסוכנות מאוד. בהסתמך על הכתוב מעלה, נושא הרזיה כתוצאה מפעילות גופנית תוך שילוב תזונה נכונה, בהחלט יכולים לתרום רבות לסובלים בעודף משקל ולשנות את חייהם מקצה לקצה במידה ויודעים להקפיד על כללי ברזל במהלך התהליך וגם אחריו ואם להיות מדויקים, אין לתהליך הזה סוף מכיוון שבתחילתו עובדים על הרגלי אכילה והתנהגות נכונה במהלך התהליך
למאמר המלא...
|
|
|
|
הדיאטה הים תיכונית מומלצת בדרך כלל ע"י דיאטניות בכל מסגרת: קופות חולים, משרד הבריאות, מכוני כושר ועוד. מבוססת על עקרונות התזונה של פירמידת המזון , לפיה יש לאכול בעיקר דגנים וירקות, כמות בינונית של פירות ומזונות חלבוניים, כמות קטנה של מזונות שומניים, להמעיט ככל האפשר באכילת ממתקים ושתיית משקאות המכילים סוכר וכן לצמצם צריכת מלח.
למאמר המלא...
|
|
תה ירוק - משקל בריא איבוד שומן
סיבה נוספת לשתות תה ירוק: מלבד להלחם מחלת לב, סרטן, ומחלות אחרות, מחקר חדש הראה ששתיית תה ירוק גורם גם האבד שומן.
המחקר הראה שאנשים ששתים בקבוק תה ירוק, כל יום למשך שלושה חודשים הפסיד יותר שומן מאלו ששתו בקבוק של תה רגיל.
חוקרים טוענים כי החומרים אשר מצויים בתה הירוק ידועים בשם ככאטאכינים - פוליפנולים, הנ"ל גורמים לנו איבוד משקל ושומנים על ידי גירוי הגוף לנצל יותר קלוריות וצמצום אחוזי השומן בגוף.
הממצאים הופע ב- 26 לינואר 2005 מגזין האמריקאי
למאמר המלא...
|
|
עם עובדות אי אפשר להתווכח - 95% מכל עושי הדיאטות נכשלים בכל סוגי הדיאטות בטווח הארוך ומשמינים יותר אחרי כל דיאטה.
ד"ר אלברט סטונקרד, מחלוצי המחקר בתחום ההשמנה, אמר:
"מרבית האנשים המתחילים תוכנית להורדת משקל אינם מסיימים
אותה. מרבית אלו שכן מסיימים אותה אינם מרזים, ומרבית האנשים
שכן מרזים, אינם מצליחים לשמור על כך".
כוח רצון ופעילות גופנית מאומצת אינם ערובה להצלחת דיאטה בטווח הארוך.
למאמר המלא...
|
|
הברזל משפיע על חיי היום יום באופן ישיר וחסר בו מתבטא בצבע עור חיוור, חולשה, עייפות, סחרחורות, בחילות, נשירת השיער ושינויים בתיאבון. הברזל חשוב במיוחד לתינוקות, ילדים ומתבגרים הזקוקים לו לתהליכי גדילה והתפתחות תקינה של הגוף והמוח. בנוסף הברזל משפר את יכולת הלמידה, הריכוז והחשיבה שלנו ומשפיע על היכולת לפתח שרירים והיכולת האירובית שלנו.
למאמר המלא...
|