לפני כול דיאטה אנו קרואים הרבה קשיים והגוף שלנו אומר לנו תירוצים שונים ומשונים.אולי דיאטה אינה מתאימה לנו?אולי לא כדי להתחיל עכשיו אלא רק כשאני ירשם לאיזה חדר כושר?ועוד תירוצים שונים.דרך השמחה ,הספורט עם דיאטה איכותית הינה רק כאשר מושכים אל הקושי ומקשרים את עצמו לא להיות בתוך רצונות השייכים רק אל זמן ומקום.המטרה צריכה להיות שמירה והשקדה על דיאטה נכונה,אכילה של דברים טובים לגוף ולדעת כי לא שלם ולא משתלם לנו לאכול אוכל הנראה כול כך טעים ולאחר מיכן אנו מתחרטים כי טעמנו אותו ,דיאטה עושים בשמחה והתוצאות מביאות לאושר ,אל תפחדו מעצמכם התחילו דיאטה .
לאכול בריא ואוכל מזין יכול ביותר לעזור לדיאטה שלנו .שני הדברים קשורים זה בזה בצורה חזקה וספורט ותזונה חשובים במיוחד לדיאטה שלכם.יש לקחת איש מקצוע היכול לתת לכם את העצות הטובות ואם הוא יכול לדרבן אתכם לצאת לריצה ולאכול נכון מה טוב.לפעמים אנו יודעים כי האמת הברורה שלנו היא לעשות דיאטה עם ספורט ואכילה של אוכל בריא אך אנו מושכים אחר חיצוניות ליבנו.אם נשאל אדם עם סגריה מדוע אתה לא מפסיק ? יש להניח כי בתת מודע ובמודע הוא יודע כי הוא יפסיק אך משלים עם העובדה בעצב כי לא יפסיק.כשמתחילים בדיאטה יש להיות יותר אמיתיים עם עצמינו ולראות לאן הגענו עד היום ולאן אנו רוצים להגיע עם הדיאטה מהיום.ניתן לראות כי אנשים אשר עושים דיאטה בצורה נכונה עושים כושר גופני ,יוצאים אל הים לרוץ,להליכות וחיזוק השרירים בכושר נכון מגיעים להרגשות יותר טובות ,האנרגיות מתחילות להיכנס אל חייהם והם מרגישים יורת שמחת חיים עם כושר גופני ודיאטה נכונה .
לכול דיאטה יש את החוקים שלה ובחוקים יש לדעת כי יש את המותר ואת האסור ,בדיאטה המותר הוא חובה (לצאת לעשות ספורט ולאכול את הדברים הבריאים והמבריאים ) והאסר הוא לא לשוב אל הרגלינו הרעים אשר הביאו את הסיבה להשמנת היתר ולחוסר הרצון להישתנות.יש להימנע ממאכלים לא בריאים ולהתרגל במה שיותר כדי לנו לאכול ולהביט בתוצאות המופלאות של דיאטה נכונה.הנקודה הראשונית של דיאטה מושלמת היא לשנות את התפיסה הראשונית שלנו ולהבין כי הפתרון הוא בר השגה ובאמצעות דיאטה .