|
אפשר לשחרר סוף סוף אנחת רווחה: חגי תשרי כבר מאחורינו, ועד חנוכה יש עוד יותר מחודש של שקט נפשי. למה זה טוב? כי לרובנו, החגים מהווים תקופה בעייתית למדיי במובנים של תזונה ומשקל. ארוחות חג, פיתויים, בילויים, זמן פנוי – כל אלה מותירים את חותמם בגופנו בדמות קילוגרמים עודפים ושומן מיותר.
אז אחרי שנשקלנו, עשינו הערכת נזקים ופצחנו בדיאטה שתעזור לנו לרדת במשקל, חשוב מאוד שניזהר לא לעשות טעויות קטנות שיעלו לנו ביוקר.
למאמר המלא...
|
|
היום עלתה סוגיה מאד מעניינת ב"מפגש ההעמקה" שלנו (מפגש העמקה הוא מפגש ההמשך של תוכנית החיים הקלים). אחרי מספר חודשים של הפנמת הקווים המנחים, חלה אצל חלק מהמשתתפים, ירידה במשקל ונולד הצורך להחליף בגדים במידה קטנה יותר. המשתתפים החלו לשים לב לשינוי שחל בהם. ואז יום אחד, בלי הודעה מוקדמת, קפצו להם הרגלים הישנים והמשתתפים מצאו עצמם בעיצומה של בליסת עצמם לדעת
למאמר המלא...
|
|
כמה סוגי דיאטות הומלצו לכם ברבות השנים, וכמה דיאטות חדישות ואופנתיות צצות כל עשור. ולומר שם של דיאטה זו או אחרת נהיה משחק אופנתי אפילו יאפי משהו שאנשים נהנים להתפאר בו. נאמר שדווקא בעידן זה, בו אחוזי ההשמנה והסיכון שנובעים כתוצאה מאכילה לא נכונה ובייחוד של אוכל לא איכותי אלא מוכן, מעובד, קנוי ומלא תוספים, ודווקא בימים אלו כשאתם רוויים ידע ואפילו ניסיון של מספר שיטות, אולי הגיע הזמן לחזור אל השיטה של פעם. אולי גם זה סוג של אופנה לחזור ל"מה היה פעם". אולי תתפלאו לגלות, פעם בקופות החולים היה מחולק עלון קטנטן ודק שכלל מספר עמודים מצומצם ובו היו רק שני סוגי דיאטות ומספר מצומצם מאד של הנחיות לתפריט יומי.
למאמר המלא...
|
|
קלנבוטרול - Clenbuterol - קובי עזרא. קלנבוטרול ודיאטה: הקלנבוטרול נחשבת אצל הרבה אנשים כתרופה המסייעת לחיטוב הגוף, לכן אנשים בדיאטה, לוקחים קלנבוטרול הכדי לההפחית את ההשמנה ולחטב את הגוף והשרירים. כך למעשה הפך הקלנבוטרול לפופולרי בשימוש אצל נשים בדיאטה, גברים שמחטבים את גופם ובקיצור בשימוש אצל אלה שרוצים לשרוף יותר שומנים.
הקלנבוטרול הינה תרופה המשמשת או יותר נכון שימשה בעבר לטיפול במחלות של דרכי הנשימה, כגון: אסטמה וגודש בדרכי הנשימה. היות ולקלנבוטרול השפעה המרחיבה סימפונות (bronchodilato
למאמר המלא...
|
|
דיאטת הזון - The Zone Diet - קובי עזרא
דיאטת הזון הינה דיאטה פופולרית שעתידה ליצור הרגלי אכילה בריאים לכל החיים. אחד מהיתרונות הדיאטה הינו לירידה במשקל.
אם אתם מחפשים לרדת במשקל תוך אכילה בריאה, תזונה מאוזנת, מומלץ לבחון את תוכנית הדיאטת הזון.
מהי דיאטת הזון?
דיאטת הזון הינה לפי שיטתו של בארי סירס, אשר פרסם את הספר דיאטת הזון (The Zone Diet). ספר זה התווה תוכנית אכילה מאוזנת שהיחס בין חלבונים לפחמימות בדיאטה של האדם. לפיכך, דיאטת הזון המתכונים מכילים את האיזון הנכון של פח
למאמר המלא...
|
|
אופן האכילה שלנו קשור למצבי הרוח שלנו, ללחץ ולמתח בו אנו נמצאים.
האם ניתן לעשות דיאטה הרזיה כאשר נמצאים במצב של מתח קיצוני? התשובה היא לא!
על מנת לעשות דיאטה חובה לטפל קודם כל במצב הלחץ ורק אז להתפנות לתהליך הרזיה
למאמר המלא...
|
|
מתי נכון להתחיל בדיאטה? תמיד (למי שצריך כמובן)
מתי כדאי להתחיל את הדיאטה? עכשיו בסתיו.
למה כדאי להתחיל את הדיאטה דווקא בסתיו? כדי להיות רזים בקיץ כמובן
למאמר המלא...
|
|
רבים מעוניינים לעשות ספורט אך קשה להם להתחיל. וגם כשכבר מחליטים לעסוק בספורט קשה מאד להתמיד בזה. איך ניתן להפוך את הפעילות הספורטיבית לחלק בלתי נפרד מחיינו?
למאמר המלא...
|
|
דיאטה - הרזייה
יבורך הגומל
אמרו לנו שבמכון אברהמסון גומלים לא רק מניקוטין, אלא גם מגלוטן וסוכרים. ספקנים וחשדנים שלחנו לשם שניים: אחד מעשן שנייה עם משקל עודף. עבר חודש. עברו חודשיים, ומה קיבלנו? גבר ריחני ואישה מחוטבת. כן, כן, ממש כך
למאמר המלא...
|
|
שמעתם על שומן חום?
שומן חום זה לא שומן רגיל, השומן החום שונה מהשומן הרגיל שאנו מכירים בגופנו.
שומן רגיל משמש בכדי לאגור אנרגיה,ואילו שומן חום שורף קלוריות.
ולכן חוקרים רבים מנסים לברר כיצד השומן החום פועל ומה תפקידו בגוף האדם
למאמר המלא...
|